现代高校公共体育PDF电子书下载

目录 3

理论部分 3

第一章　体育概述 3

第一节　体育的概念和组成 3

第二节　体育的功能 5

第三节　现代体育的发展 9

第四节　中国体育的发展 11

第一节　高等学校体育教育的地位 14

第二章　高等学校体育教育 14

第二节　高等学校体育教育的作用 15

第三节　高等学校体育的组织形式 18

第三章　卫生保健与自我医务监督 21

第一节　体育锻炼中的卫生保健 21

第二节　运动中常见生理反应与运动性疾病 26

第三节　运动损伤的预防与处理 30

第四章　体育锻炼与心理健康 36

第一节　心理健康的涵义与标准 36

第二节　影响大学生心理健康的因素 37

第三节　常见心理疾病与调试方法 38

第四节　运动对心理健康的影响 40

第五章　体育竞赛的组织与欣赏 43

第一节　体育竞赛的特点与分类 43

第二节　体育竞赛的基本方法 44

第三节　体育竞赛的基本组织程序 46

第四节　常见的体育竞赛的编排 48

第五节　体育欣赏 51

第六章　大学生体质健康的标准与测试、评价 57

第一节　健康概述 57

第二节　体质健康标准概述 60

第三节　身体形态的测试与评价 64

第四节　身体机能的测定与评价 67

第五节　身体素质的测试与评价 70

第六节　大学生体质健康标准的综合评定 73

实践部分 77

第七章　田径 77

第一节　田径运动概述 77

第二节　跑 79

第三节　跳跃 87

第四节　投掷 96

第八章　球类 101

第一节　足球 101

第二节　篮球 125

第三节　排球 153

第四节　乒乓球 173

第五节　羽毛球 181

第六节　网球 189

第二节　熟悉水性练习 199

第一节　游泳运动概述 199

第九章　游泳 199

第三节　蛙泳 201

第四节 自由泳 205

第五节　游泳卫生与救护 209

第十章　武术 211

第一节　武术运动概述 211

第二节　武术基本动作练习 211

第三节　初级长拳第三路 218

第四节　简化太极拳 225

第五节　散打基本知识介绍 237

第一节　健美基本要素与标准 243

第十一章　健美锻炼方法 243

第二节　肌肉分布与锻炼方法 245

第四节　女子健美锻炼方法 251

第五节　健美锻炼注意事项 258

第十二章　健美操 261

第一节　健美操运动概述 261

第二节　健美操的基本技术 263

第三节　健美操大众一、二级规定动作 267

第一节　体育舞蹈概述 276

第十三章　体育舞蹈 276

第二节　体育舞蹈的基础练习 279

第三节　体育舞蹈主要舞种跳法 290

第十四章　余暇娱乐体育 299

第一节　体育旅游 299

第二节　体育游戏 300

第三节　轮滑 308

第四节　保龄球 310

第五节　台球 312