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第一章 望诊断病 13

第一节 望毛发（望头发与眉毛） 14

第二节 望面 15

第三节 望眼 17

第四节 望鼻 19

第五节 望唇 20

第六节 望舌 22

第七节 望人中与食禄 23

第八节 望耳 24

第九节 望脐 24

第十节 望手 25

第十一节 望脚 29

第二章 常见病的自我监测 31

第一节 高脂血症 31

一、望诊 31

二、自我监测 31

三、高脂血症的高发人群 31

第二节 动脉硬化 32

一、望诊 32

二、脑动脉供血不足 32

三、冠状动脉供血不足 32

四、肢端动脉供血不足 32

一、望诊 33

二、自我监测 33

第三节 高血压 33

第四节 中风先兆 34

一、缺血性中风 34

二、出血性中风 35

第五节 冠心病 35

一、望诊 35

二、自我监测 35

附1心绞痛发作的临床症状 35

附2轻型心肌梗死的症状 36

附3胃肠型心梗的临床症状 36

附4无痛性心梗的临床症状 36

附5其他类型心脏病的典型症状 36

二、自我监测 37

第六节 糖尿病 37

一、望诊 37

附1糖尿病的高发人群 38

附2糖尿病日常自测小窍门 38

第七节 前列腺增生 38

一、望诊 38

二、自我监测 38

第八节 消化道疾病 39

一、望诊 39

二、自我监测 39

一、望诊 42

第十节 肝脏疾病 42

一、望诊 42

第九节 肾脏疾病 42

二、自我监测 42

二、自我监测 43

第三章 10种高发癌症的早期症状 44

第一节 癌症的病因 44

一、癌症产生的外部原因 44

二、癌症产生的内部原因 49

第二节 细胞癌变后的临床特点 49

一、肿块迅速膨大 49

二、副瘤综合症 49

二、癌症的高发人群 50

三、恶性肿瘤的早期体征 50

一、容易发生癌变的疾病 50

第三节 癌症的自我监测 50

第四节 10种高发癌症的早期症状 52

一、食道癌 52

二、胃癌 52

三、肠癌（结肠癌、直肠癌） 53

附1：关于腹泻 53

附2：关于出血 53

四、肝癌 53

五、肺癌 53

附：宫颈癌的高发人群 54

七、宫颈癌 54

附：乳腺癌的高发人群 54

六、乳腺癌 54

八、胰腺癌 55

九、鼻咽癌 55

十、泌尿系（肾或膀胱）癌症 56

第四章 怎样做到合理用药 57

第一节 严格掌握用药指征是合理用药的核心 58

一、关于抗生素的使用 58

二、充分明了疾病的性质 60

三、充分考虑个体差异 61

第二节 严格控制用药剂量是合理用药的关键 62

二、根据具体情况及时增减药量 63

一、根据具体情况决定用药剂量 63

第三节 掌握科学的用药时间是合理用药的诀窍 64

一、用药讲究时间 64

二、用药讲究时限 66

第四节 正确的服药方法是合理用药的基础 69

一、关于饮水问题 69

二、采取正确的服药姿式 70

三、切忌擅自突然停药 70

四、根据职业特点慎重选择药物 71

五、病情不同，用药方法不同 71

六、中药的正确服用方法 71

八、关于静脉点滴的几个问题 73

七、服药应注意的几件事 73

第五节 掌握所服药物的禁忌是合理用药的前提 74

一、西药的饮食禁忌 75

二、中药的饮食禁忌 78

三、西药的配伍禁忌 79

附1：常用抗生素的分类 81

附2：常用非甾体类抗炎药物 82

四、中药的配伍禁忌——本草中的“十八反”和“十九畏” 82

五、中西药合用时的配伍禁忌 82

第六节 掌握所服药物的不良反应是合理用药的重要环节 84

一、部分降压药物的不良反应 85

二、其他部分常用西药的不良反应 85

四、具有逆反反应的部分药物 87

三、部分常用中药的不良反应 87

第五章 几种常见病的合理用药 89

第一节 高脂血症的合理用药 89

一、常用降（调）脂药物的类型及其主要特点 89

二、服用降（调）脂药物时的注意事项 92

三、高脂血症合并高血压时的药物选择 92

四、高脂血症合并糖尿病时的药物选择 93

五、高脂血症合并冠心病时的药物选择 93

第二节 高血压的合理用药 94

一、常用降压药物的类型及其主要特点 94

二、服用降压药物时的注意事项 95

三、降压药物的选择 97

一、常用降糖药物的类型及其主要特点 98

第三节 糖尿病的合理用药 98

二、降糖药物的配伍 99

三、降糖药物的选择 100

四、服用降糖药物时的注意事项 100

附1：关于降脂 103

附2：关于减肥 103

附3：关于降压 104

一、偏方与验方 105

（二）缓解放、化疗毒副反应方 105

（一）通用方 105

第一节 癌症的日常调治 105

第六章 几种常见病的日常调治 105

（三）食管癌 106

（四）胃癌 107

（五）肠癌 107

（六）肺癌 107

（七）肝癌 108

（八）乳腺癌 108

（九）宫颈癌 109

（十）胰腺癌 109

附1：治疗放、化疗后白细胞减少方 109

附2：癌症止痛方 109

二、癌症的饮食疗法 110

一、偏方与验方 121

附1：单纯性脂肪肝的偏方与验方 121

第二节 高脂血症的日常调治 121

附2：肥胖症的偏方与验方 122

二、高脂血症的饮食疗法 123

第三节 高血压的日常调治 127

一、偏方与验方 127

二、高血压的饮食疗法 129

三、高血压危象的急救术 131

附1：中风后遗症的日常调治 132

附2：低血压的日常调治 132

一、偏方与验方 134

第四节 糖尿病的日常调治 134

二、糖尿病的按摩疗法 135

三、糖尿病的饮食疗法 135

四、糖尿病的运动疗法 138

第五节 冠心病的日常调治 139

一、偏方与验方 139

二、冠心病患者的日常饮食 142

三、冠心病的食疗方 143

四、心肌梗死的急救术 144

第六节 前列腺增生的日常调治 144

一、偏方与验方 144

三、前列腺增生的食疗方 146

二、前列腺增生的按摩疗法 146

附：前列腺健康之67计划 148

第七章 日常保健知识集锦 150

一、亚健康：做个测试就知道 150

二、看看哪种奶更适合你 151

三、二月二，重新认识豆制品 152

四、保健养生巧喝粥 154

五、海参养生您了解多少 155

六、美容食物一箩筐 156

七、吃海鲜有讲究 157

八、急救口臭法 157

十、你会洗菜吗？ 158

九、病症不同散步各异 158

十一、餐后清理的健康细节 159

十二、十九种食物PK十九种疾病 161

十三、相近食物的营养PK 164

十四、您吃对顺序了吗？ 166

十五、谨记饭后“八个不急” 167

十六、两分钟健身方法集锦 169

十七、营养是怎样流失的？ 169

十八、有些“好习惯”应该改一改 173

十九、吃水果、喝汤——餐前？餐后？ 174

二十、营养缺乏有信号 175

二十一、浮华背后看悲欢 176