人体使用手册大全集 超值白金版PDF电子书下载

第一部分　正确认识和使用身体第1章　探索人体的重要性人体基本结构 2

维持生命的能量 4

营养素 4

血压和脉搏 6

人体的奥秘 7

人体，延伸健康的资本 8

中西医的区别 9

人体的能量分析 10

第2章　运动系统 12

骨 12

关节 17

肌肉 19

颅骨 22

颈 24

颌 26

肩 28

脊柱 30

背 33

肋 35

肘 37

手 38

手腕 41

骨盆 42

髋 43

膝盖 45

胫 48

足 49

踝 52

第3章　消化系统 55

口腔 55

唾液腺 57

牙齿 58

食管 62

胃 63

小肠 67

大肠 68

直肠 70

肝 72

胰腺 75

阑尾 77

胆囊 78

第4章　呼吸系统 81

鼻 81

咽喉 84

气管、支气管 86

肺 89

扁桃体 93

声带 94

第5章　循环系统 96

心脏 96

血液 100

动脉 101

静脉 105

淋巴系统 107

脾 108

第6章　泌尿系统 110

肾 110

输尿管 115

膀胱 117

尿道 119

第7章　女性生殖系统 123

乳房 123

卵巢 126

输卵管 129

子宫 131

阴道 135

外阴 137

第8章　男性生殖系统 139

睾丸 139

附睾 142

输精管与射精管 143

阴囊 145

阴茎 147

前列腺 148

第9章　神经系统 151

脑 151

脊髓 155

周围神经 159

第10章　内分泌系统 162

垂体 162

甲状腺 164

肾上腺 166

胸腺 168

第11章　感受器 169

皮肤 169

眼睛 174

耳朵 177

唇 180

舌 181

头发 182

指甲 186

趾甲 187

汗腺 188

泪腺 191

体毛 192

胡须 193

第二部分　防治常见疾病第1章　识别疾病信号不容忽视的疼痛 196

体表症状 202

肿块和肿胀 209

眼部异常 212

耳鼻喉的异常表现 219

四肢异常 227

心血管的求救信号 231

神经系统异常 233

口腔和进食的问题 238

泌尿和排泄 247

妇科疾病 253

男科疾病 260

小儿身体的警讯 264

第2章　运动系统常见疾病的防治骨质疏松症 272

关节炎 274

第3章　消化系统常见疾病的防治食欲下降 278

消化不良 279

食物中毒 280

腹胀 280

腹泻 281

便秘 282

第4章　呼吸系统常见疾病的防治感冒 284

哮喘 285

第5章　循环系统常见疾病的防治晕厥 289

心悸 290

高脂血症 290

中风 291

高血压 292

低血压 294

冠心病 294

贫血症 298

第6章　泌尿系统常见疾病的防治尿频 302

尿痛 303

肾炎 303

尿路感染 305

第7章　女性生殖系统常见疾病的防治经前综合征 308

痛经 309

更年期综合征 311

乳腺癌 314

宫颈癌 316

子宫内膜异位症 317

生殖道感染 319

第8章　男性生殖系统常见疾病的防治阳痿 323

早泄 324

性欲亢进 325

性欲低下 325

少精症 326

无精症 327

弱精症 328

男性更年期 329

第9章　性病 330

艾滋病 330

其他性病 331

第10章　神经系统常见疾病的防治失眠 333

神经衰弱 334

抑郁症 335

头痛 338

偏头痛 339

癫痫 340

帕金森病 341

老年痴呆症 343

眩晕 344

第11章　内分泌系统常见疾病的防治糖尿病 346

第12章　感受器常见疾病的防治皮肤常见疾病 350

五官常见疾病 354

第13章　一些癌症的防治口腔癌 358

鼻咽癌 359

大肠癌 360

肺癌 361

胃癌 361

肝癌 362

前列腺癌 363

皮肤癌 364

第三部分　如何呵护身体第1章　十二时辰养生法则生物钟 366

第2章　四季交替中的身体保养春季养生 372

夏季养生 374

秋季养生 375

冬季养生 376

二十四节气养生法则 378

第3章　日常起居里的身体保健睡眠 391

衣着 393

居室 395

“性福”生活 396

家庭小药箱 400

药膳保健法 403

第4章　外出旅游中的身体保护外出旅游新主张 419

健康旅游锦囊 424

第5章　膳食进补里的身体调养新人类的“食养主义” 427

重塑食补观 429

进补的饮食方案 434

第6章　轻松排毒中的身体护理排毒总动员 442

无处不在的毒 443

驱毒行动 447

断食排毒 449

身体各种大扫除 450

第7章　简单运动中的身体充电健康在于运动 452

不可不知的运动种类 454

终生运动计划 457

运动、安全互动 462

第8章　美体减肥，平衡身体标准三围 465

千言万语话肥胖 466

减肥妙招荟萃 470

吸脂减肥 474

减肥之台前幕后 477

减肥误区 480

男性、女性的不同健身活动 481

局部健身俱乐部 483