大学体育与健康教程 上 理论知识PDF电子书下载

第一章 现代社会与体育 1

第一节 走向现代社会 1

第二节 现代人 5

第三节 体育与人的发展 6

第二章 身体素质与健康 11

第一节 健康的概念 11

第二节 学生体质健康标准 14

第一节 体育锻炼的生理基础 19

第三章 体育锻炼的科学基础 19

第二节 体育锻炼与体质健康 26

第四章 体育锻炼的科学方法 37

第一节 体育锻炼的基本原则 37

第二节 自我锻炼的科学选择 42

第三节 运动处方 44

第五章 行为、生活方式与健康 48

第一节 行为与健康 49

第二节 不良健康行为对健康的危害 51

第三节 不良生活方式对健康的危害 54

第四节 不良健康行为的诊断与矫正 59

第六章 体育锻炼的保健与卫生 64

第一节 常见运动性疾病的处置 64

第二节 运动损伤的成因与处置 66

第三节 运动损伤后的康复原则 70

第四节 休闲运动损伤及易发疾病的处置 71

第七章 营养与健康 74

第一节 营养素 74

第二节 运动与营养 80

第三节 控制体重 83

第八章 运动与欣赏 91

第一节 怎样欣赏体育比赛 91

第二节 体育道德与体育比赛的欣赏 96

第九章 奥林匹克运动 98

第一节 奥林匹克运动的起源与发展 98

第二节 现代奥林匹克运动 100

第三节 奥林匹克运动与现代社会 101

主要参考文献 105