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第1章 认识职业 1

1.1 职业的内涵 1

1.1.1 什么是职业 1

1.1.2 职业的分类 2

1.2 职业化 3

1.2.1 什么是职业化 3

1.2.2 职业化员工 5

1.3 职业的选择 9

1.4 职业资格认证 11

1.4.1 什么是职业资格证书 11

1.4.2 大学生为什么要考职业资格证书 13

1.5 思考题 15

第2章 认识企业 16

2.1 我国的基本经济制度 16

2.1.1 我国的基本经济制度 16

2.1.2 各种经济成分的构成 16

2.2 现代企业概念 17

2.2.1 企业和企业制度 17

2.2.2 企业类型 17

2.2.3 国有、集体企业 18

2.2.4 民营企业 19

2.2.5 港、澳、台商投资企业 20

2.2.6 外商投资企业 21

2.3.1 国有企业对人才的要求 23

2.3 企业对人才的要求 23

2.3.2 民营企业对人才的要求 24

2.3.3 港、澳、台资企业对人才的要求 27

2.3.4 外资企业对人才的要求 30

2.4 思考题 33

第3章 认识自我 34

3.1 自我评价 34

3.1.1 大学生自我评价的意义 34

3.1.2 自我评价的方法 35

3.1.3 自我评价的原则 37

3.1.4 自我评价的内容 39

3.2 SWOT分析法 46

3.3 思考题 51

第4章 大学生职业生涯规划 53

4.1 职业生涯规划的概述 53

4.1.1 职业生涯的概念 53

4.1.2 职业生涯规划问题的提出与背景 54

4.2 大学生职业生涯规划及其意义 54

4.2.1 大学生职业生涯规划的意义 55

4.2.2 大学毕业生“5W”职业生涯规划模式 56

4.2.3 大学生职业生涯规划的六个步骤及七个阶段 58

4.2.4 大学生职业生涯规划的方法 61

4.2.5 大学生职业生涯规划应遵循的原则 61

4.2.6 成功的职业生涯 62

4.3 职业锚 63

4.3.1 职业锚的概念 63

4.3.2 职业锚的分类 63

4.4 职业测评 65

4.4.1 什么是职业测评 65

4.4.2 测评在职业规划中的应用 65

4.4.3 做职业测评的注意事项 66

4.4.4 MBTI人格理论 67

4.5 职业生涯设计方案 68

4.6 思考题 70

5.1 自信 71

第5章 成功必经之路 71

5.1.1 自信是什么 74

5.1.2 提升自信的方法 74

5.1.3 建立自信心的建议 75

5.2 自强 77

5.2.1 什么是自强 77

5.2.2 如何自强 80

5.2.3 自强的原则 80

5.3 积极的心态 81

5.3.1 理解心态 83

5.3.2 积极心态与消极心态的比较 84

5.3.3 建立积极的心态 85

5.4.1 什么是潜能 87

5.4 激发你的潜能 87

5.4.2 如何开发潜能 89

5.5 养成良好的习惯 90

5.5.1 什么是习惯 91

5.5.2 如何养成好习惯 92

5.6 吃苦耐劳 95

5.6.1 为什么要吃苦耐劳 95

5.6.2 怎样培养吃苦精神 96

5.7 贯彻执行力 97

5.7.1 什么是执行力 97

5.7.2 怎样全面提升执行力 100

5.8.1 认识危机 102

5.8 处理危机 102

5.8.2 成功处理危机 104

5.8.3 化危机为转机 105

5.9 成功格言 105

5.10 思考题 108

第6章 演讲艺术 111

6.1 认知演讲 111

6.2 演讲准备 113

6.2.1 分析听众 114

6.2.2 组织内容 116

6.2.3 演讲教具 118

6.2.4 预演排练 120

6.3 演讲实施 121

6.3.1 导入 121

6.3.2 语言 124

6.3.3 形体 125

6.3.4 自我介绍 128

6.4 演讲结束 130

6.4.1 结束语 130

6.4.2 反馈 131

6.5 成功的演讲 131

6.6 思考题 137

7.1 双赢思维 138

第7章 人际关系 138

7.1.1 什么是双赢 139

7.1.2 双赢思维的内涵 140

7.1.3 学会双赢 141

7.2 学会赞美 143

7.2.1 一切从赞美开始 143

7.2.2 赞美的误区 145

7.2.3 赞美的技巧 145

7.3 心怀感恩 146

7.3.1 为什么要感恩 147

7.3.2 感恩之情 149

7.3.3 感恩的方式 151

7.4 宽容 153

7.4.1 为什么要宽容 154

7.4.2 宽容使人快乐 156

7.4.3 做一个宽容的人 156

7.5 分享 157

7.5.1 为什么要分享 158

7.5.2 怎样做到分享 159

7.6 沟通技巧 160

7.6.1 沟通是一门艺术 161

7.6.2 认真倾听 163

7.6.3 沟通的规则 166

7.6.4 学会沟通的建议 168

7.7 适应能力 170

7.7.1 适应工作环境 171

7.7.2 适应能力的判别标准 172

7.7.3 怎样培养适应能力 173

7.7.4 常见问题 173

7.8 与人相处 175

7.9 思考题 183

第8章 压力管理 184

8.1 认知压力 184

8.1.1 什么是压力 185

8.1.2 压力的来源 188

8.1.3 当代大学生的压力 190

8.1.4 压力的利弊 191

8.2 面对压力 194

8.2.1 压力的症状 194

8.2.2 压力管理的方法 194

8.2.3 如何缓释压力 199

8.3 开始行动 202

8.3.1 减压技巧 202

8.3.2 压力管理的建议 203

8.4 思考题 204

第9章 时间管理 206

9.1 认知时间管理 206

9.1.1 什么是时间 206

9.1.2 时间浪费者的表现 209

9.1.3 什么是时间管理 211

9.1.4 时间管理的误区 213

9.2 时间管理的原则 215

9.2.1 80/20原则 215

9.2.2 SMART原则 217

9.2.3 优先原则 218

9.3 时间管理的方法 220

9.3.1 生命倒计时法 220

9.3.2 “今年是你生命中的最后一年”法 221

9.3.3 时间价值分析法 221

9.3.4 艾维·利时间管理法 221

9.3.5 生理节奏法 222

9.3.7 柯维时间管理法 223

9.3.8 日程表时间管理法 223

9.3.6 杜拉克时间管理法 223

9.3.9 今日三件事法 224

9.4 具体应用 224

9.4.1 时间管理三部曲 224

9.4.2 明智的拒绝 226

9.4.3 不要拖延 228

9.4.4 拒绝打扰 228

9.4.5 提高时间利用率 229

9.5 思考题 231

10.1.1 什么是情绪 234

第10章 情绪管理 234

10.1 认知情绪管理 234

10.1.2 情绪的表现方式 235

10.1.3 情绪对我们的影响 240

10.1.4 今天我们要学会情绪管理 244

10.2 有效情绪管理 245

10.2.1 情商 245

10.2.2 如何调整和优化自己的情绪 247

10.2.3 成功者必备之EQ 259

10.3 好心情带来好生活 262

10.4 思考题 265