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上编　理论部分 1

第一章　体育基本知识 1

第一节 体育的概念 1

第二节 学校体育目的与任务 2

第三节　运动会简介 4

第二章　体育卫生常识 8

第一节　体育运动对人体各系统的影响 8

第二节　科学地锻炼身体 10

第三节 常见的运动损伤和处理 12

第三章　学生体质的测定与评价 15

第一节　体质测定与评价的意义 15

第二节　体质测定指标 15

第三节　体质的评价 21

第一节 田径运动会的组织与编排 30

第四章　运动竞赛组织与编排方法 30

第二节 球类运动竞赛的组织与编排 57

第五章　体育运动场地 69

第一节 田径场地 69

第二节　足球场地 75

第三节　篮球场地 76

第四节 排球场地 77

第五节　乒乓球场地 77

下编　实践部分 79

第一章　队列与体操队形 79

第一节 队列与体操队形的意义和教学任务 79

第二节 队列与体操队形的练习要求 79

第三节 队列与体操队形的基本术语 79

第四节 队列与队形动作要领 80

第五节 练习注意事项 83

第二节　体操运动的内容、分类和特点 84

第一节 我国体操运动发展及体操运动概述 84

第二章 体操 84

第三节　体操术语 85

第四节　身体部位对器械关系术语 86

第五节 握器械的方法 86

第六节 动作互相关系术语 87

第三章　基本体操 88

第一节　基本体操的意义、特点及教学任务 88

第二节 基本体操的内容 88

第四章　健美操 90

第一节　头、颈、肩部运动 90

第二节 手臂运动 90

第三节 胸、腰运动 91

第四节 髋部运动 92

第五节　跳跃运动 92

第六节 整理运动 93

第五章　艺术体操 94

第一节 艺术体操的一般概述 94

第二节 艺术体操中基本动作 94

第三节 练习方法建议 99

第六章　支撑跳跃 100

第一节　支撑跳跃的一般概述 100

第二节　女生支撑跳跃 101

第三节　男生支撑跳跃 102

第四节　练习方法与建议 102

第七章　单杠 103

第一节　单杠项目的一般概述 103

第二节　基本技术与练习方法 103

第八章　双杠 106

第一节　双杠项目的一般概述 106

第二节　基本技术与练习方法 106

第一节　短距离跑的一般概述 110

第九章　短距离跑 110

第二节 短距离跑的基本技术 111

第三节 短跑的练习方法建议 115

第十章　跨栏跑 118

第一节 跨栏跑的一般概述 118

第二节　跨栏跑的基本技术 120

第三节　跨栏跑练习方法建议 123

第十一章　跳远 127

第一节 跳远的一般概述 127

第二节　跳远基本技术 127

第三节 挺身式跳远的练习方法建议 130

第十二章　跳高 134

第一节　跳高的一般概述 134

第二节　俯卧式跳高基本技术及练习方法 134

第三节　背越式跳高基本技术及练习方法 141

第一节 推铅球运动的概述 147

第十三章　推铅球 147

第二节　推铅球的基本技术 148

第三节　推铅球的练习方法建议 152

第十四章　掷铁饼 155

第一节 掷铁饼的一般概述 155

第二节　掷饼铁的基本技术 156

第三节 掷铁饼的练习方法建议 159

第十五章　掷标枪 162

第一节 标枪的发展概况 162

第二节 掷标枪的基本技术 162

第三节 不同方法的掷标枪技术 166

第四节 练习方法建议 167

第十六章　篮球 171

第一节 篮球运动的一般概述 171

第二节 篮球基本技术及练习方法 172

第一节　足球运动的一般概述 182

第十七章　足球 182

第二节 足球基本技术及练习方法 183

第三节 教学比赛 188

第十八章　排球 189

第一节 排球运动的一般概述 189

第二节 排球基本技术及练习方法 190

第十九章　武术 198

第一节 武术的一般概述 198

第二节　长拳基本功 199

第三节　青年长拳 204

第二十章　初级剑术 216

第一节 剑术一般知识 216

第二节 剑术套路 217

第二十一章　游戏 232

第一节 十字接力 232

第二节 跳长绳比赛 232

第四节 滑步接力 233

第三节 拔河比赛 233

第五节 跑圆圈接力 234

第六节 自传自垫比赛 235

第七节 往返运球接力 235

第八节 报奇数 236

第九节 做相反动作 236

第十节 抓手指 237

第二十二章　速度滑冰 238

第一节　速度滑冰一般概述 238

第二节 速度滑冰的技术及练习方法 238

第二十三章　游泳 253

第一节　游泳的一般概述 253

第二节　蛙泳技术 253

第三节 蛙泳练习方法建议 257

第四节 参加游泳活动的安全和卫生 262