奥林匹克拳击PDF电子书下载

回顾与展望 3

1．回眸奥林匹克拳击运动 3

1.1　古老的拳击运动 3

1.1.1　带有野蛮色彩的拳斗 5

1.1.2　拳击运动的新生 8

1.2　现代奥林匹克拳击运动 9

1.3　拳击运动的演变 24

1.3.1　职业拳击与业余拳击的区别 25

1.3.2　现代拳击技术风格与流派 33

1.4　中国的拳击运动 34

1.4.1　从西洋拳表演到拳击运动的普及 35

1.4.2　旧中国时期的职业拳击 37

1.4.3　新中国拳击运动走向奥运会的历程 37

1.4.4　中国拳击要走自己的路 40

1.5　充满希望的女子拳击运动 42

1.5.1　女子拳击运动的艰辛历程 42

1.5.3　中国女子拳击运动的窘境 44

1.5.2　女子拳击有望列入奥运会比赛项目 44

1.6　拳击运动的展望 45

2．拳坛风云人物 47

徒手拳王——约翰．L．沙利文 47

英国第一位重量级拳王——鲍博·菲茨西蒙斯 48

拳王“绅士吉米”——詹姆斯．J．科贝特 49

“加利福尼亚棕熊”——詹姆斯．J．杰弗里斯 51

拼命三郎——马文·哈特 52

黑人英雄——杰克·约翰逊 53

“矮小虎”——汤米·伯恩斯 55

“巨人”拳王——杰西·威拉德 56

20世纪最有威力的左右手勾拳大王——杰克·登普西 58

“粗犷的斗士”——吉内·滕尼 59

德国第一位世界重量级拳王——马克斯·施梅林 61

“移动的阿尔卑斯山”——普里莫·卡尔内拉 62

铁拳拳王——马克斯·贝尔 64

永不放弃的拳王——乔·沃尔科特 65

“褐色轰炸机”——乔·路易斯 66

“南拳王”周士彬 69

“北拳王”张立德 70

阿根廷第一王座缔造者——帕斯卡尔·佩雷斯 71

“魔王”——索尼·利斯顿 72

欧洲拳坛巨星——伊格马·约翰逊 74

年轻的世界重量级拳王——弗洛伊德·帕特森 74

“黑人的骄傲”——穆罕默德·阿里 75

运气不佳的拳王——肯·诺顿 78

“冒烟的乔”——乔·弗雷泽 79

“魔鬼乔治”——乔治·福尔曼 80

“常胜将军”——拉里·霍姆斯 83

蝉联三次奥运会冠军的坦菲洛·斯蒂文森 84

大器晚成的拳王——詹姆斯·史密斯 86

南非英雄——格里埃·科泽 87

拳坛的另一个神话——米切尔·斯平克斯 88

可怕的拳王——蒂姆·威瑟斯庞 89

世界拳击组织第一位重量级冠军——弗朗西斯科·达米亚尼 90

“拳击世家”——詹姆斯·道格拉斯 91

拥有“钢铁下巴”的雷·默塞尔 92

重量级拳王中的绅士——弗兰克·布鲁诺 93

三夺世界重量级冠军的伊万德·霍利菲尔德 94

英国名将——伦诺克斯·刘易斯 96

“野兽”拳王——迈克·泰森 98

“大西洋城快车”——布鲁斯·塞尔登 100

“寂寞”的世界重量级拳王——里迪克·鲍 102

第一位“左撇子”重量级拳王——米切尔·穆勒 103

拳击巾帼先驱 105

“蝴蝶夫人”——莱拉·阿里 106

3．拳坛大事 109

3.1　从赤手空拳的搏斗到奥林匹克拳击运动 109

3.2　拳击手套的演变 126

3.3　拳击规则的诞生与完善 127

3.4　国际拳击联合会成立 129

3.5　体重级别的变动 131

3.6　蓬勃发展的女子拳击运动 132

技、战术与训练 137

4．拳击技术训练的沿革 137

4.1　现代拳击训练的基本特点 137

4.1.1　训练目标的专一性与实现途径的多元性 137

4.1.2　竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性 138

4.1.3　运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性 138

4.1.4　不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性 139

4.1.5　训练调控的必要性及应变性 139

4.1.6　现代科技支持的全面性及导向性 139

4.2　拳击项目的基本特点 140

4.2.1　体能是决定拳击运动员竞技能力的重要因素 141

4.2.2　技能和战术能力是拳击运动员竞技能力的主导因素 142

4.2.3 自身的实力是拳击比赛取胜的关键 143

4.2.4　供能形式是无氧耐力和有氧耐力相结合 143

4.2.6　控制体重是参加比赛的条件 144

4.2.5　心理和智能特征 144

4.3　拳击训练的原则 145

4.3.1　一般训练与专项训练相结合原则 145

4.3.2　系统性原则 145

4.3.3　循序渐进原则 146

4.3.4　周期性原则 146

4.3.5　科学化训练原则 146

4.4.1　强化体能训练 147

4.4　拳击训练中的几个问题 147

4.4.2　提高运动员的心理稳定性 148

4.4.3　培养运动员快速应变能力 148

4.4.4　提高进攻的准确性 149

4.4.5　力量是拳击训练的重要因素 150

4.4.6　增强抗击打能力 150

4.4.7　提高防守与反击的技术水平 151

4.4.8　培养运动员的战术意识 152

5．拳击技术 154

5.1.1　力量为主、结合简单技术时期 155

5.1　拳击技术的发展历程及其代表人物 155

5.1.2　技术全面、战术多变时期 156

5.1.3　技术和力量结合、技术综合全面时期 157

5.2　拳击的基本姿势 157

5.2.1　准备姿势 158

5.2.2　握拳法 160

5.3　拳击的基本步法 162

5.3.1 滑步 163

5.3.2　冲刺步 164

5.3.3　撤步 165

5.3.4　侧步 166

5.3.5　环绕步 166

5.4　拳击步法在对抗中的应用 167

5.4.1　利用步法调整与对手的相互距离 167

5.4.2　利用步法调整身体及攻守的角度 168

5.4.4　结合步法进行有效的防守 169

5.4.5　利用步法做假动作迷惑对手 169

5.4.3　利用步法后发先至 169

5.4.6　步法在诱敌技术中的运用 170

5.5　拳击的基本技术 170

5.5.1　如何发挥最大力量 170

5.5.2　直拳 172

5.5.3　摆拳 176

5.5.4　勾拳 179

5.6.1　直拳的进攻技术 186

5.6　拳击的进攻技术 186

5.6.2　摆拳的进攻技术 187

5.6.3　勾拳的进攻技术 187

5.7　拳击的防守技术 188

5.7.1　拍击法 188

5.7.2　格挡法 189

5.7.3　侧闪法 190

5.7.4　摇闪法 192

5.7.5　阻挡法 192

5.7.6　后仰法 194

6．体能训练 196

6.1　一般体能是专项体能的基础 197

6.2　力量素质训练 197

6.2.1　最大力量的负荷形式及训练内容 198

6.2.2　快速力量、爆发力的负荷形式及训练内容 200

6.2.3　力量耐力的负荷形式及训练内容 201

6.3　耐力素质训练 203

6.3.1　间歇训练法 203

6.3.2　缺氧训练 203

6.3.3　训练内容 204

6.4　速度素质训练 204

6.4.1　反应速度训练 204

6.4.2　动作速度训练 205

6.4.3　移动速度训练 206

6.5　灵敏素质训练 206

6.6　柔韧素质训练 207

7.1　拳击运动多变的战术 209

7．战术训练 209

7.1.1　指上打下，上下结合 210

7.1.2　假动作 211

7.1.3　隐蔽战术 212

7.1.4　牵制对手战术 212

7.1.5　巧妙移动战术 212

7.2　拳击一般战术的应用 213

7.2.1 占据有利的进攻位置 213

7.2.2　控制进攻和防守的距离 214

7.2.3　把握有利的进攻时机 215

7.3　拳击比赛的战术 215

7.3.1　对付高个子 216

7.3.2　对付矮个子 217

7.3.3　对付力量大、猛攻猛打的对手 217

7.3.4　对付快速连续拳进攻的对手 218

7.3.5　对付善于反攻与还击的对手 219

7.3.6　对付技术巧妙、富有经验的对手 219

7.3.8　对付“绝对一拳” 220

7.3.7　对付左撇子 220

7.4　比赛回合的战术 221

7.4.1 比赛第一个回合的战术 221

7.4.2　回合分配的战术 222

7.5　战术训练的基本要求 222

8．心理训练 225

8.1　一般心理训练 226

8.2　专项心理训练 226

8.3　智能训练 227

8.4　心理训练方法 227

8.4.1　念动训练法 227

8.4.2　模拟训练法 228

8.4.3　情绪控制训练法 228

8.4.4　自我暗示和放松训练法 228

9．专项辅助练习 230

9.1　提高专项能力 230

9.2　提高技、战术水平 230

9.3　提高步法的灵活性 232

9.4　提高摆拳技术和防守反击能力 233

9.5　空击训练法 233

9.5.1　对着镜子空击 234

9.5.2　空击是提高战术意识的有效方法 234

9.5.3　空击训练要点 235

9.6　跳绳训练法 236

9.6.1　跳绳的种类 237

9.6.2　跳绳训练注意的问题 238

9.7　沙袋训练法 238

9.8　梨形球训练法 240

9.9　手靶训练法 241

9.9.1　固定手靶训练 242

9.9.2　活动手靶训练 242

9.9.3　实战手靶训练 243

9.9.4　手靶训练遵循的原则 243

9.10　打墙靶训练法 244

9.9.5　掌握要点，提高手靶训练水平 244

9.11　路训 245

10．拳击运动员的选材 246

10.1　科学选材是成功的基础 246

10.2　拳击运动员选材 246

10.2.1　心理素质 247

10.2.2　年龄 248

10.2.3　身体形态 248

10.2.4　身体机能 249

10.2.5　技、战术能力 250

竞赛与成绩 255

11．拳击运动组织 255

11.1　业余拳击组织 255

11.1.1　国际业余拳击联合会 255

11.1.2　亚洲业余拳击联合会 257

11.1.3　中国拳击协会 257

11.2.2　世界拳击理事会 258

11.2.1　世界拳击协会 258

11.2　职业拳击组织 258

11.2.3　国际拳击联合会 259

11.2.4　世界拳击组织 260

12．竞赛规则与裁判法 261

12.1　竞赛规则的主要内容 261

12.1.1　拳击比赛体格检查 261

12.1.2　拳击比赛级别划分 262

12.1.3　拳击比赛的抽签和轮空 263

12.1.4　拳击比赛的回合 264

12.1.5　拳击比赛的助手 265

12.2　拳击竞赛裁判法 265

12.2.1　比赛场地分布 266

12.2.2　仲裁委员会 268

12.2.3　台上裁判员 270

12.2.4　评判员 274

12.2.5　拳击比赛的评分方法 275

12.2.6　胜负评定类型 276

12.2.7　犯规动作 277

12.2.8　编排记录员 280

12.2.9　计时员 281

12.2.10　检录员 281

12.2.11　医务仲裁 281

12.2.12　运动员年龄的规定 282

12.3 比赛中犯规的判罚手势 282

12.4　女子比赛规则 283

12.4.1　原则 283

12.4.2　特殊条款 283

13．器材设备 285

13.1　拳击台 285

13.2　拳击手套 286

13.3　护手绷带 287

13.4　比赛服装 288

13.5　护具 288

13.6　比赛器材设备 289

14．重大比赛介绍 290

14.1　奥运会拳击比赛 290

14.2　世界拳击锦标赛 291

14.3　世界杯业余拳击比赛 292

14.4　亚洲重大拳击赛事 292

14.4.1　亚洲运动会拳击比赛 292

14.4.2　亚洲拳击锦标赛 292

14.5　中国拳击比赛 293

14.5.1　全运会拳击比赛 293

14.5.2　全国拳击锦标赛 293

14.5.3　全国拳击冠军赛 293

15．重大比赛成绩 294

15.1　奥运会拳击比赛成绩 294

15.2　世界拳击锦标赛成绩 326

15.3　世界杯成绩 339

15.4　全运会成绩 345