大学体育与健康PDF电子书下载

理论篇 3

第一章　体育概述 3

第一节　体育的概念与分类 3

第二节　体育的产生与发展 4

第三节　体育的功能 7

第二章　大学生体育学习 12

第一节　体育学习的概念及其过程特征 12

第二节　体育学习原理 12

第三节　体育学习内容 14

第四节　体育学习方法 16

第三章　体育锻炼与健康 19

第一节　体育锻炼概述 19

第二节　体质与健康的概念 20

第三节　体育锻炼对人的作用 27

第四章　体育锻炼的原则、方法、内容与效果评价 34

第一节　体育锻炼的原则 34

第二节　体育锻炼的内容与方法 36

第三节　体育锻炼效果的评价 37

第五章　体育锻炼的卫生保健 44

第一节　运动卫生 44

第二节　运动中常见的生理反应和疾病 49

第三节　常见的运动损伤 53

第四节　女子体育锻炼的卫生 62

第六章　体育锻炼与营养 64

第一节　基础营养 64

第二节　健康膳食指导 66

第三节　健身与特殊营养 68

第四节　体育锻炼、营养与体重的控制 70

第五节　营养与疾病 71

第六节　热门话题 77

第七章　康复保健体育 80

第一节　康复保健体育概述 80

第二节　康复保健体育的分类与运动处方 80

第八章　校园体育 88

第一节　校园体育竞赛 88

第二节　校园体育竞赛活动的组织方法 90

第三节　学校体育文化节的组织与开展 94

第九章　田径 99

第一节　田径运动概述 99

实践篇 99

第二节　短跑 101

第三节　接力跑 106

第四节　中长跑 109

第五节　跨栏跑 112

第六节　跳远 118

第七节　跳高 121

第八节　铅球 125

第十章　篮球 128

第一节　篮球运动概述 128

第二节　篮球技术 134

第三节　篮球战术 153

第四节　篮球竞赛规则与裁判法简介 162

第一节　排球运动概述 167

第十一章　排球 167

第二节　排球基本技术 168

第三节　排球基本战术 182

第四节　排球竞赛规则与裁判法简介 189

第五节　软式排球 193

第六节　沙滩排球 199

第七节　其他形式的排球运动 201

第十二章　足球 204

第一节　足球运动概述 204

第二节　足球基本技术 205

第三节　足球基本战术 219

第四节　足球专项身体素质练习 226

第五节　足球竞赛规则与裁判法简介 228

第一节　乒乓球运动概述 233

第十三章　乒乓球 233

第二节　乒乓球基本技术 234

第三节　乒乓球基本战术 249

第四节　乒乓球规则简介 251

第十四章　羽毛球 254

第一节　羽毛球运动概述 254

第二节　羽毛球运动基本理论 255

第三节　羽毛球运动基本技术 259

第四节　羽毛球运动基本战术 270

第五节　羽毛球运动竞赛规则简介 271

第十五章　武术运动 274

第一节　武术 274

第二节 自卫防身术 310

第十六章　健美操与健美 323

第一节　健美操 323

第二节　健美 335

第十七章 中国式摔跤与跆拳道 345

第一节　中国式摔跤 345

第二节　跆拳道 359

第十八章　网球与藤球 374

第一节　网球 374

第二节　藤球 386

第十九章　游泳 396

第一节　游泳运动概述 396

第二节　游泳基础技术教学方法 397

第三节　游泳专项技术教学方法 400

第二十章　体育舞蹈 414

第一节　体育舞蹈概述 414

第二节　体育舞蹈的场地与服装 416

第三节　体育舞蹈专业述语、身体旋转方位及舞步方向 416

第四节　体育舞蹈竞赛规则与裁判法简介 418

第五节　体育舞蹈教学介绍 419

第二十一章　攀岩 445

第一节　攀岩运动概述 445

第二节　攀岩运动技术 448

第三节　攀岩运动训练与保护 451

第四节　攀岩运动竞赛方法与规则简介 453

参考文献 456