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第一章　养生之道 1

第一节　养生 1

浅谈养生之道 1

养生歌 4

养生十二气歌 4

古代饮食养生十法 4

养生要诀 5

最长寿男人的养生秘诀 6

常在花间走，活到九十九 7

养生三五九 8

保养之道 8

施善可养生 9

生物钟养生法 10

养生四法抗病衰 12

睡眠养生术 12

养生延年佳法——保健灸 14

康熙的养生之道 15

姜子牙垂钓养生 15

程子华以智养生 16

陆游的养生法 17

齐白石以“动”养身 18

蒲松龄的医术和养生之道 18

疗身不若疗心 19

口味与性格 20

国外健康流行风 20

第二节　性格 20

睡前习惯与性格 21

香味与性格 22

打电话看性格 23

从睡姿看性格 23

从发型看性格 24

从性别看健康 25

第三节　笑 27

大笑可长寿 27

笑的十大好处 27

欢笑比药更有效 28

开怀一笑百病消 29

第二章　养生常识 30

第一节　茶 30

茶叶与健康 30

茶有抗老化作用 31

中药泡茶治病好 31

茶叶能应急治病 32

老人宜饮草决明茶 33

茶疗十六方 33

请改变绿茶的泡饮习惯 35

怎样饮茶有益养生 35

少饮浓茶多喝开水 36

养生四味茶 36

喝浓茶不利优生 37

浓茶害死大文豪 37

第二节　人参 38

夏天怎样保存人参 38

人参蒂头有抗衰老作用 39

服用红参有讲究 39

人参须根比主根好 40

人参的几种吃法 40

大量服用人参好不好 41

进服人参可同时吃萝卜新说 42

人参噙化功效佳 42

进补人参要决 43

第三节　枸杞 44

枸杞食补验方 44

服用枸杞延年益寿 45

枸杞子与长寿村的传说 46

第四节　盐 47

油盐酱醋与药效有关系 47

盐在炒菜之外 47

食盐的妙用 48

漫谈食盐的药用 48

公正待盐　合理用盐 49

早餐与寿命 50

第五节　饮食 50

厨房里的“良药” 51

醋和醋精哪种对身体好？ 52

食醋和健康 52

饮食三诀 53

饭后三误区 53

饮食调养也应“三因制宜” 54

红桔多吃会“上火” 56

食肉与健康 57

纠正饭后不良习惯 58

益寿延年话芝麻 58

民间醋疗实用便方 59

水果延缓衰老 60

第三章　疾病调养 63

第一节　疾病禁忌 63

发烧的病人忌喝茶 63

鼻孔流血忌用纸塞 64

咳嗽切莫急于止咳 64

脱发者的禁忌 65

腹痛切忌早用止痛药 66

失眠切忌依赖安眠药 67

腹泻病人的禁忌 68

习惯性便秘者的禁忌 69

肝炎病人的一般禁忌 70

肝炎最忌情志抑郁 71

肝炎病人滥用药物是祸根 72

肝炎病人不宜去旅游 73

肝硬化病人不宜吃的鱼 74

肺结核病人的一般禁忌 75

肺结核病人务必要戒烟 75

支气管哮喘病人的一般禁忌 76

支气管哮喘病人当忌盐 77

支气管病人严禁睡前饮酒 78

溃疡病病人的饮食禁忌 79

肺气肿病人忌用安眠药 79

胃痛切忌服用止痛片 80

溃疡病病人不能常服小苏打 81

慢性胃炎病人不宜多饮啤酒 82

溃疡病病人切忌吸烟 82

溃疡病病人切忌不按时服药 83

中风病人的一般禁忌 84

脑溢血病人初期莫多动 85

心率过缓的心脏病人忌用三磷酸腺苷 86

高血压、冠心病病人不宜服用消炎痛 86

冠心病病人忌过饱 87

高血压、冠心病病人忌寒冷 88

冠心病病人不宜参加剧烈运动 89

冠心病病人忌发怒 89

高血压病人忌多吃盐 90

降血压不要操之过急 90

心肌炎病人忌劳累 91

尿路结石病人不宜吃菠菜 92

肾炎病人忌吃香蕉 93

肾炎病人当忌房事 93

甲亢病人忌用含碘药物 94

糖尿病病人的一般禁忌 95

糖尿病病人严禁饮酒 95

糖尿病病人忌食肥甘厚味 96

痛风病人的饮食禁忌 97

关节炎病人不宜吃肥肉 97

癫痫病人的一般禁忌 98

癫痫病人不宜多吃水和盐 99

癫痫病人切忌轻易停药 99

精神分裂病人的禁忌 100

男子阳痿的原因 101

阳痿病人最忌情绪波动 102

阳痿病人切忌滥服药 102

男子早泄休发愁 103

重症肌无力病人的用药禁忌 104

胆囊炎、胆结石病人的饮食禁忌 105

胰腺炎病人的一般禁忌 105

胰腺炎病人饮酒太危险 106

痔疮病人的禁忌 107

患脊椎病的人忌睡弹簧床 109

面部疮疖忌挤压 109

前列腺肥大病人忌用哪些药 110

皮肤病病人的饮食禁忌 110

白癜风病人忌服维生素C 111

手术之后的禁忌 112

手术后不宜强迫制止咳嗽 113

胃切除后忌用哪些药 113

脉管炎病人严禁吸烟 114

哪些病人应慎拔牙 115

痤疮病人的禁忌 115

慢性咽炎病人的禁忌 117

眼病病人不宜多吃大蒜 118

青光眼病人的禁忌 119

癌症病人怎样忌口 119

贫血的儿童不宜吃菠菜 120

婴儿鼻塞莫用“滴鼻净” 121

婴儿湿疹的禁忌 121

小儿麻疹的禁忌 122

痛经病人的禁忌 123

病人看病七禁忌 124

病家宜忌 125

疾病恢复期的禁忌 126

九种病人不宜大笑 127

哪些病人切忌动怒 128

不宜使用浴罩洗澡的病人 129

哪些病人不宜骑自行车 130

哪些病人不宜乘飞机 130

哪些病人不宜参加跑步锻炼 131

哪能些病人不宜穿羽绒服 132

哪些病人不宜化妆 133

第二节　疾病诊断 134

银屑灵治疗牛皮癣 134

肿瘤是怎样形成的 135

情绪过度失衡导致癌症 137

第三节　药物禁忌 138

有病切忌乱用药 138

人参虽好忌滥用 139

当心阿司匹林的副作用 141

切忌滥用激素类药物 142

提防氯霉素的副作用 143

警惕链霉素中毒 144

小儿切忌滥用庆大霉素和卡那霉素 145

哪些药物可能引起耳聋 145

维生素并非太平药 146

莫把丙种球蛋白当补药 147

儿童用药莫过量 148

当心药名的一字之差 149

常用单味中药的禁忌 150

冠心病合丸四忌 152

中药的配伍禁忌 153

提防草药中毒 154

不宜同用的常用西药 154

不宜合用的中、西药 156

青霉素与链霉素不宜混合注射 158

硝酸甘油片不宜吞服 158

碘酒与红汞不能混用 159

外用酒精的禁忌 159

伤口换药忌太勤 160

服用磺胺类药物的禁忌 161

不要服用鱼胆治病 162

提防六神丸中毒 162

含朱砂的中成药不宜久服 163

切莫滥用止泻药 164

长期服用安眠药的危害 164

不能常服去痛片 165

鼻内用药的禁忌 166

切忌捏着鼻子灌药 167

核黄素不宜饭前服 167

不要干吞药片 168

胶囊里的药粉不可倒出来服用 169

切忌滥用速效感冒胶囊 169

服药的时间有讲究 170

麦迪霉素肠溶片、多酶片不宜嚼服 170

必须忌口的西药 171

服哪些药时不宜饮酒 173

服哪些药时忌喝茶 174

吞药不能用牛奶 174

哪些病忌服避孕药 175

孕妇用药要谨慎 176

切忌自服打胎药 176

哺乳期妇女禁服哪些药？ 177

病人不要过早停药 178

儿童不宜常服驱虫药 178

第四节　饮食禁忌 179

六种水不能喝 179

病人吃水果要得当 180

动物内脏不宜生炒 181

铁锅不能煮的食物 181

有些水果老人不宜多食 182

不宜喝的八种茶 182

饭后七不宜 183

吃饭十忌 184

菜肴不宜过咸 184

哪些病人不宜吃冷食 185

种种发物须忌口 186

不宜吃辣椒的病人 188

探视病人不宜送的食品 188

消瘦者的饮食禁忌 189

主食忌单调 190

饮茶的禁区 192

饮浓茶不如饮淡茶好 193

不宜用茶来解酒 194

切忌饮酒催眠 194

端午莫喝雄黄酒 195

嗜酒影响性欲 196

嗜酒者易患癌症 196

不宜饮啤酒解暑 197

男子饮酒过多影响生育 198

新婚夫妇应忌酒 198

食狗肉不宜喝浓茶 199

隔夜菜汤吃不得 199

哪些病人不宜喝牛奶 200

喝牛奶的禁忌 201

餐餐饱食害处多 201

晚餐忌过饱 202

怀孕期不宜吃得太差 203

儿童不宜多吃巧克力 204

儿童不宜长期吃葡萄糖 204

过多吃甜食的危害 205

过多食糖对药物疗效的影响 206

上飞机之前的饮食禁忌 207

古代的饮食禁忌 207

吃饭八忌 208

饮食禁忌歌 209

第五节　起居禁忌 209

人体运动后“三忌” 209

夫妻同房十禁忌 210

哪些病人忌同房 211

孕妇不宜仰卧睡 213

月经期的禁忌 214

孕妇慎房劳 214

要学会过和谐的性生活 216

手淫者戒 216

古人睡眠十禁忌 217

给孩子打防预针的禁忌 219

婴儿三不宜 220

儿童生活中的四不宜 221

儿童不宜长得太胖 221

莫让忧愁绕心间 222

幼儿不宜多作X线透视 224

莫用碱水洗头发 224

有痰切忌吞入肚 225

异物入眼忌揉擦 225

练气功的禁忌 226

儿童不宜练长跑 228

晨雾中锻炼害处多 228

吸烟的危害 229

小儿衣着的禁忌 230

第四章　抗衰防老 232

第一节 232

老人锻炼的学问 232

老年运动及注意事项 232

冬季室温与老人健康 233

老人心情保养 233

谈谈老年人喝水的问题 234

老人夏季也应坚持低盐火食 234

老人饮食四误区 235

老年人的口腔保健 235

漫话老年人的婚姻大事 236

活过九十岁十特征 237

适度的性生活对老人健康有益 238

请尊重老年人的性权利 239

老年人应该怎样从事体育活动 241

第二节　抗衰老 241

防止衰老新的见解 241

八种物质催人早衰 242

自由基·衰老·中医药 243

经常忍渴催人老 245

人参黄芪粥抗衰老 245

衰老的催化剂——依赖心理 246

中药抗衰老作用 246

神奇的抗老秘方 248

抗衰老药不宜多服 248

抗衰老鲜果——刺玫果 249

抗衰老的黄精 250

衰老实质及中医方药延缓衰老机理研究的思路 251

延缓衰老三大要素 253

助人延年益寿的四类食物 254

坐享清福易衰老 254

铝制炊具与早衰 255

第三节　运动 256

运动好处多多 256

走跑交替锻炼法 257

步行利健康 257

为什么说〖生命在于运动〗 258

你最适宜哪项活动 258

《遵生八笺》保健按摩法 258

活动虽小有益健康 260

跳绳使您长寿 261

交替运动益处多 262

常爬楼梯能长寿 262

步行是老年人的最佳运动 263

散步的妙处 264

怪走颇宜健身 264

第四节　健康 265

健康之道“干洗脚” 265

健康长寿十要诀 265

健康九要诀 266

健康谚语 267

健康隽语 267

梳头的好处 268

唾液与健康 268

经常梳头益健康 269

行走坐卧观仪态 269

居室与健康 270

出汗后如何补充水分 271

冬进补药不如每晚烫脚 272

口腔保健 272

保健最佳时间 273

清晨莫忘三件事 273

睡前做好六件事 274

中年人应注重养生保健 275

中年自我保健十法 276

健脑十法 277

穿尖头鞋勿忽略健康 279

小腹按揉瘦身法 280

怎样练收腹提肛功 280

中国古代反常态健身法 281

脚步声查健康 281

情绪影响健康 282

清晨饮水最益健康 283

旅途喝水有学问 284

注意“人体第三状态” 285

怎样预防“腿先老” 286

最长寿国家之谜 286

长寿的障碍 287

老年人的饮食 288

老年人的体姿与健康 289

滋补养生类中药与中老年人保健 290

第五节 291

贪小失大忧悲重 291

如何自我放松 292

去除一身倦意 293

指压劳宫除疲劳 293

疲劳与情绪 294

一分钟消除疲劳法 295

劳累之后吃什么好？ 295

吃蔬菜，利于解除疲劳 296