山东省五年制师范学校统编教材 体育 第4册 试用本PDF电子书下载

出版说明 1

前言 1

第一章 体育理论 1

第一节 学校体育与终身体育 1

第二节 奥林匹克运动 5

第三节 体育锻炼原则与体质测评 10

第四节 体育教师 21

第五节 娱乐体育和休闲体育 28

课外阅读 32

第二章 运动基本技术与方法 34

第一节 跑 34

第二节 跳跃 45

第三节 投掷 54

第四节 基本体操 59

第五节 技巧 66

第六节 支撑跳跃 69

第七节 双杠 71

第八节 单杠 75

课外阅读（一） 79

课外阅读（二） 80

第三章 体育舞蹈 83

第一节 体育舞蹈的基本知识 83

第二节 体育舞蹈（现代舞）的基本动作 85

第三节 华尔兹舞（Waltz） 89

第四节 布鲁斯（Blues） 93

第五节 活动课（华尔兹集体舞） 98

课外阅读 101

第四章 青少年健美操 106

第一节 健美操的形体训练 106

第二节 健美操的素质训练 115

第三节 跑跳练习与高踢腿的组合 120

第四节 个性化练习与力量动作组合 125

第五节 健美操成套动作 131

课外阅读 132

第五章 传统体育健身方法 134

第一节 传统保健体操基础知识 134

第二节 五禽戏 135

第三节 易筋经 139

第四节 八段锦 145

课外阅读 148

第六章 体育游戏 149

第一节 体育游戏创编的步骤与方法 149

第二节 体育游戏的教学方法 155

第三节 徒手器材游戏 159

第四节 器材类游戏 168

第七章 身体素质练习 177

第一节 发展上肢肩带肌群力量的练习 177

第二节 发展速度素质练习 191

第三节 发展耐力素质练习 195

第四节 发展灵敏素质练习 195

第五节 发展柔韧素质练习 198

附录 202