体育与健康PDF电子书下载

上册 1

师范体育篇 3

第一章　体育的概述和师范体育　 3

第一节　体育概述　 3

第二节　师范体育　 14

第二章　体育文化　 17

第一节　奥林匹克运动　 17

第二节　校园体育文化　 27

健康教育篇 35

第三章　健康与健康的生活方式　 35

第一节　健康的涵义　 35

第二节　合理营养与饮食　 40

第三节　适量运动　 46

第四节　克服不良的嗜好　 56

第一节　速度素质的发展　 60

第四章　身体素质和机能发展与身体健康　 60

第二节　力量素质的发展　 63

第三节　耐力素质的发展　 70

第四节　灵敏素质的发展　 74

第五节　柔韧素质的发展　 76

第六节　身体素质的转移及其运用　 78

第七节　体育锻炼与系统功能的适应　 79

第五章　体育锻炼与心理健康　 85

第一节　心理健康概述　 85

第二节　体育锻炼对心理健康的影响　 87

第三节　体育锻炼与应激　 89

第六章　体育锻炼与社会适应　 93

第一节　人的社会化　 93

第二节　体育锻炼与人的社会化　 95

第三节　体育锻炼融入现代社会的生活方式　 97

第一节　运动卫生　 98

第七章　运动卫生与自我监督　 98

第二节　自我监督　 102

第三节　急救措施　 104

第八章　传染病的预防　 109

第一节　感染和传染病的概念　 109

第二节　身体预防　 112

第三节　传染病的防治　 114

小学体育篇 121

第九章　小学体育概述　 121

第一节　小学体育目标　 121

第二节　小学体育课程标准（实验稿）　 124

第十章　小学体育教学　 142

第一节　体育教学过程的基本规律　 142

第二节　小学体育教学的一般原理　 145

第三节　小学体育课　 162

第四节　小学体育教学计划及评价　 165

第十一章　小学课外体育　 174

第一节　小学课外体育锻炼的特点与原则　 174

第二节　小学课外体育锻炼的组织形式与方法　 177

第十二章　小学体育教学科研与实践　 190

第一节　体育科学研究的基本程序　 190

第二节　体育教学科研的基本方法　 194

第三节　小学体育见习和实习　 201

第十三章　小学体育教师　 207

第一节　小学体育教师的地位和作用　 207

第二节　小学体育教师的工作特点和职责　 209

第三节　合格小学体育教师的条件和要求　 212

第四节　新型的师生关系　 216

附录　教育部 国家体育总局关于印发《学生体质健康标准（试行方案）》及《〈学生体质健康标准（试行方案）〉实施办法》的通知　 221

附件一　学生体质健康标准（试行方案）　 222

附件二　《学生体质健康标准（试行方案）》实施办法　 223

下册 235

运动实践篇 237

第十四章　篮球　 237

第一节　篮球的基本内容与方法　 237

第二节　篮球竞赛及规则　 246

第三节　篮球的学法与评价　 251

第十五章　排球　 260

第一节　排球的基本内容与方法　 260

第二节　排球竞赛及规则　 267

第三节　软式排球　 273

第四节　排球的学法与评价　 275

第十六章　足球　 285

第一节　足球的基本内容与方法　 285

第二节　足球竞赛及规则　 294

第三节　足球的学法与评价　 299

第一节　乒乓球的基本内容与方法　 305

第十七章　乒乓球　 305

第二节　乒乓球竞赛及规则　 315

第三节　乒乓球的学法与评价　 319

第十八章　羽毛球　 323

第一节　羽毛球的基本内容与方法　 323

第二节　羽毛球竞赛及规则　 330

第三节　羽毛球的学法与评价　 336

第十九章　跑、跳跃、投掷　 339

第一节　跑　 339

第二节　跳跃　 345

第三节　投掷　 349

第二十章　体操　 354

第一节　队列队形练习与指挥　 354

第二节　徒手操与轻器械操　 362

第三节　技巧运动与支撑跳跃　 369

第一节　熟悉水性　 379

第二十一章　游泳　 379

第二节　蛙泳、仰泳及踩水的基本方法　 381

第三节　水中救护的基本方法　 385

第二十二章　民族传统体育　 391

第一节　武术　 391

第二节　实用防身技术　 401

第三节　民间体育　 406

第四节 民族传统体育的学法与评价　 408

第二十三章　韵律体操与健美操　 412

第一节　韵律体操的基本内容与方法　 412

第二节　健美操的基本内容与方法　 424

第三节　健身健美操的创编　 437

第四节　韵律体操与健美操的学法与评价　 441

第二十四章　体育游戏　 446

第一节　游戏与体育游戏　 446

第二节　体育游戏的结构　 449

第三节　体育游戏的教学　 455

休闲体育篇 463

第二十五章　棋牌　 463

第一节　中国象棋　 463

第二节　国际象棋　 468

第三节　围棋　 471

第四节　桥牌　 475

第二十六章　网球　保龄球　台球　 481

第一节　网球　 481

第二节　保龄球　 490

第三节　台球　 495

第二十七章　体育舞蹈　 498

第一节　竞技舞蹈　 498

第二节　娱乐舞蹈　 501

主要参考文献　 508