运动员基础训练的人体科学原理PDF电子书下载

目录 1

第一章 儿童、少年的解剖生理特征及训练 1

第一节 儿童少年生长发育的一般规律及影响因素 1

一、儿童少年生长发育的一般规律 3

二、影响儿童少年生长发育的因素 5

第二节 儿童少年的解剖生理特征及体育教学与运动训练 9

一、骨骼 9

二、关节 12

三、肌肉 12

四、血液循环 14

五、呼吸系统 17

六、神经系统 18

七、内分泌系统 20

第三节 儿童少年身体素质发展特征 20

一、儿童少年身体素质发展规律 20

二、儿童少年主要身体素质发展特点 22

【本章参考文献】 25

第二章 运动员初级选材 26

第一节 运动员科学选材在竞技体育中的地位 26

一、科学选材发展历史简介 26

二、科学选材的内涵 28

三、科学选材的类型 32

四、科学选材的任务 34

一、遗传与科学选材 35

第二节 运动员科学选材的理论基础 35

二、生长发育与科学选材 43

三、运动员发育程度的鉴别 55

第三节 运动员科学选材的实施 65

一、家族调查 65

二、体格检查 67

三、鉴别发育程度和分型 71

四、选材指标的测试 71

五、测试结果的综合评价和分析 74

【本章参考文献】 75

第一节 运动技能的概念与性质 76

第三章 运动技能的形成 76

一、运动技能定义的范畴 77

二、国内外学者对运动技能的认识 77

三、运动技能的性质及结构 79

四、运动技能的定义 82

第二节 运动技能形成的神经生物学基础 84

一、突触的可塑性与突触改变的机制 85

二、神经系统是一种基于突触连接的泛脑网络结构 85

三、泛脑神经网络及神经系统的等级递阶 86

四、泛脑神经网络是耗散结构 87

一、运动技能形成的过程 88

第三节 运动技能形成的过程与分类 88

五、神经系统是一种先在结构，训练负荷是对这些先在结构的引用、改建和发展 88

二、运动技能的分类 94

三、在我国影响较大的行为理论 95

第四节 自主生物适应与运动技能的本质 96

一、自组织理论的发展过程及特点 97

二、自组织过程的特点 98

三、运动技能的自组织 98

第五节 运动技能形成的影响因素 100

一、学习的主动性 100

四、训练的质与量关系 101

三、对初始条件的敏感依赖性 101

二、生物学参数 101

五、年龄与网络组构敏感性 102

六、其它 102

第六节 运动技能原理在运动训练中的应用 102

一、运动训练强度的定义与自主适应特性 103

二、训练强度与运动训练强度的设置 106

三、运动训练的强度效应累积与周期控制 108

四、运动员对运动训练负荷的自组织 110

【本章参考文献】 111

第四章 力量、速度、耐力、灵敏和柔韧素质的生物学基础与评价方法 112

第一节 力量素质的生物学基础与评价方法 112

一、力量的分类 113

二、力量素质的生物学基础 114

三、力量素质训练的基本原则及方法 117

四、力量素质的评价方法 121

第二节 速度素质的生物学基础与评价方法 122

一、速度的分类 122

二、速度素质的生物学基础 123

三、速度素质训练的基本原则及方法 126

四、速度素质的评价方法 130

第三节 耐力素质的生物学基础与评价方法 132

一、耐力的分类 132

二、耐力素质的生物学基础 133

三、耐力素质的训练 137

四、耐力素质的评价方法 141

第四节 灵敏素质的生物学基础与评价方法 147

一、灵敏素质的生物学基础 148

二、发展灵敏素质的训练 148

三、灵敏素质的测试方法 149

第五节 柔韧素质的生物学基础与评价方法 152

一、柔韧素质的生物学基础 152

二、发展柔韧素质的训练 152

三、柔韧素质的评价方法 153

【本章参考文献】 155

第一节 机能评定的意义 156

一、机能评定可及时诊断过度疲劳 156

第五章 运动员的机能评定 156

二、机能评定是训练监控的有效手段 157

三、监控运动员合理营养的效果 157

四、预测运动成绩的理论依据 157

第二节 机能评定的生理、生化基础 157

一、训练对能源物质储备的影响 158

二、运动训练对物质和能量化调节的影响 158

三、运动训练对内分泌调节的影响 159

四、运动训练对中枢神经系统的影响 159

第三节 运动机能状况的生化指标评定法 160

一、运动性贫血的评定 161

二、运动性低血睾酮的评定 162

三、肌肉及组织损伤的评定 163

四、生化指标的综合评定 166

第四节 运动机能状态的心理评定法 168

一、心理负荷及特殊性 168

二、运动员心理诊断的原则 168

三、运动员心理测量的方法与内容 169

四、运动性疲劳时心理指标的变化 171

第五节 心身医学与机能评定 172

一、心身医学概述 172

二、运动员的心身疾病 173

三、心身医学与机能评定 174

【本章参考文献】 175

第六章 运动损伤的预防和处理 176

第一节 运动损伤概述 176

一、运动损伤的分类 176

二、运动损伤发生与运动项目的关系 178

三、运动损伤的原因 179

第二节 运动损伤的预防 181

一、加强身体训练 181

二、合理安排训练 182

三、加强运动中的保护 183

四、加强运动员的医务监督工作 183

六、必要的心理准备 184

五、休息和恢复 184

第三节 运动损伤的现场急救 185

一、准备工作 185

二、运动损伤现场急救的基本原则 188

三、损伤情况检查 194

四、人工呼吸和胸外心脏按压 197

五、休克和休克的现场急救 199

六、出血和止血 200

七、关节脱位的临时急救 205

八、骨折及骨折的临时固定 206

九、溺水 210

一、物理疗法 211

第四节 运动损伤的一般处理 211

二、药物疗法 215

三、保护支持带 218

第五节 闭合性软组织损伤发生机理和治疗原则 219

一、机理 219

二、检查 220

三、愈合过程 221

四、处理 222

第六节 常见损伤的处理原则 225

一、头部和颈椎损伤 225

二、眼、耳、鼻损伤 225

三、扭伤或拉伤 227

四、常见内脏损伤的急救 228

第七节 运动损伤的康复原则 229

一、运动损伤康复概述 229

二、运动损伤康复的原则 230

三、闭合性软组织损伤的康复原则 233

【主要参考文献】 237

第七章 儿童青少年运动员的合理营养与运动营养品 238

第一节 营养素与能量 238

一、营养素 238

二、人体的能量供应 248

三、人体的能量消耗 256

第二节 儿童青少年运动员的营养与膳食 260

一、热能需要量 261

二、营养素需求 263

三、合理营养与膳食 267

第三节 运动营养品 271

一、运动营养品的管理与功效评价 272

二、运动营养品的品种 274

三、运动营养品的应用 277

【本章参考文献】 279

第八章 兴奋剂及其对青少年运动员的危害 280

第一节 兴奋剂的定义和种类 280

一、使用兴奋剂的定义 281

二、兴奋剂的种类 282

三、禁用物质例举名单 287

第二节 兴奋剂对儿少运动员的危害 292

一、禁用物质对人体的危害 293

二、禁用方法对人体的危害 296

第三节 兴奋剂检查（收样）程序 296

一、兴奋剂检查简要回顾 296

二、兴奋剂检查尿样收集程序 297

二、兴奋剂检查血样收集程序 300

三、接受兴奋剂检查时运动员的权利 300

第四节 常用药物与兴奋剂 301

第五节 我国反兴奋剂工作的历程 306

【本章参考文献】 308