山东省五年制师范学校统编教材 试用本 体育 第2册PDF电子书下载

第一章 体育基础理论知识 1

第一节 运动的科学特性 1

第二节 体育与心理健康 4

第三节 如何制定体育锻炼计划 8

第四节 体育锻炼的自我监督与评价 11

课外阅读 15

第二章 运动基本技术与方法 21

第一节 跑 21

第二节 跳跃 34

第三节 投掷 38

第四节 基本体操 47

第五节 技巧 61

第六节 支撑跳跃 66

第七节 双杠 70

第八节 单杠 74

第九节 活动课 78

课外阅读 79

第三章 排球 84

第一节 排球基础知识 84

第二节 排球基本技术 91

第三节 排球基本战术 109

第四节 排球基本规则 119

第四章 青少年健美操 126

第一节 健美操基础知识 126

第二节 健美操基本动作及组合 128

第三节 套路动作 134

第四节 活动课 139

课外阅读 142

第五章 传统体育健身方法 148

第一节 武术的发展与特点 148

第二节 武术基本功 151

第三节 武术“十八般兵器”简介 161

第四节 少年剑 165

第五节 活动课 171

课外阅读 192

第六章 体育游戏 195

第一节 不同年龄阶段青少儿体育游戏的特点 195

第二节 体操游戏 198

第三节 跑、跳、投掷游戏 203

第四节 球类游戏 211

第七章 身体素质练习 220

第一节 发展力量素质练习 220

第二节 发展速度素质练习 224

第三节 发展耐力素质练习 226

第四节 发展灵敏素质练习 227

第五节 发展柔韧素质练习 229

附录 231

1.体育课成绩考核 231

2.二年级基本运动技术方法考核项目 233

3.二年级学生运动能力和身体素质评分表 234

4.体育课结构综合考核评分对照表 236