教孩子踢足球PDF电子书下载

代序 9

我们都是小球员 12

第一次踢球尝试 16

培养孩子对足球的感觉 18

培养球感练习 20

平衡能力和协调性 23

运动姿势 26

速度与加速 28

平民化装备 31

基本规则——任意球 34

基本规则——死球 37

基本规则——越位 40

让肌肉先动起来 44

热身运动 46

学好基本的技术活 52

停球 54

用正确的部位踢球 62

传球与控球的训练 69

颠球 75

挑球 79

头球技术 81

练就出色的脚法和射门术 86

凌空踢球 88

踢弧线球 92

无防守射门 94

抗干扰射门 98

带球跑动 101

转身动作 106

单刀攻门 115

筑就最后一道屏障 118

守门员人选与专门训练 120

接球技术 122

接过顶球 125

站位技巧 126

体能和快速反应训练 128

开球 132

用定位球攻破对手球门 136

角球 138

任意球 141

点球 144

传递配合的战术演练 146

整体防守 148

传球与跑动 154

做球 158

阵型 160

小场地游戏 164

纵横驰聘绿茵场 170

脚下速度 172

移动和控制 176

爆发力 180

反应与协调性 184

附录：足球术语表 189