高校体育教程PDF电子书下载

第一章 学校体育概述 1

第一节 体育的概念 1

第二节 体育的组成 1

第三节 体育的功能 2

第四节 高等学校体育的目的和任务 4

第五节 高等学校体育的基本途径 6

第六节 普通高校体育课程目标 8

第二章 大学生的身体锻炼 10

第一节 大学生的身心健康 10

第二节 大学生的选项锻炼 17

第三节 大学生的健身计划与运动处方 23

第三章 运动损伤 30

第一节 运动损伤 30

第二节 运动性疾病 35

第四章 田径运动 38

第一节 田径运动概述 38

第二节 跑 43

第三节 跳跃 50

第四节 投掷 59

第二节 篮球的基本技术、教法与练习方法 65

第一节 篮球运动概述 65

第五章 篮球 65

第三节 篮球的基本战术 72

第四节 篮球运动的基本竞赛规则及裁判法 77

第六章 排球 81

第一节 排球运动概述 81

第二节 排球的基本技术与练习方法 83

第三节 排球的基本战术 104

第四节 排球运动的竞赛规则及裁判法简介 107

第五节 软式排球 110

第六节 沙滩排球 114

第二节 足球的基本技术与练习方法 120

第七章 足球 120

第一节 足球运动概述 120

第三节 足球的基本战术 126

第四节 足球运动的竞赛规则与裁判法 131

第八章 乒乓球 135

第一节 乒乓球运动概述 135

第二节 乒乓球的基本技术与练习方法 136

第三节 乒乓球的基本战术 154

第四节 乒乓球运动的竞赛规则 161

第二节 羽毛球的基本技术与练习方法 165

第一节 羽毛球运动简述 165

第九章 羽毛球 165

第三节 羽毛球的基本战术 187

第四节 羽毛球运动的竞赛规则 192

第十章 网球 201

第一节 网球运动概述 201

第二节 网球的基本技术与练习方法 201

第三节 网球的基本战术 213

第十一章 武术 216

第一节 武术的起源 216

第二节 武术的特点和作用 219

第三节 武术的基本功和基本动作 223

第四节 初级长拳（第三路） 237

第五节 24式太极拳 250

第十二章 拳击 267

第一节 拳击运动概述 267

第二节 拳击运动的基本技术和基本练习方法 268

第三节 拳击运动的基本竞赛规则和裁判法 275

第十三章 健美操 281

第一节 健美操概述 281

第二节 健美操教学 283

第三节 健美操的基本动作 286

第四节 健美操的创编 288

第五节 健美操的训练 290

第六节 健美操竞赛的组织与规则简介 296

第十四章 形体 301

第一节 形体美概述 301

第二节 形体美的评价 305

第三节 饮食、运动与形体美 309

第四节 形体韵律操 315

第十五章 游泳 320

第一节 游泳运动概述 320

第二节 游泳的基本技术与练习方法 323

第三节 游泳运动的比赛方式和规则简介 345

第十六章 体育舞蹈 348

第一节 体育舞蹈简述 348

第二节 交谊舞的基本技术及要求 354

第三节 交谊舞及国标舞的基本步伐 359

第十七章 学生体质健康评价 401

第一节 学生体质测定与评价概述 401

第二节 《学生体质健康标准》的结构与内容 402

第三节 学生体质健康测试的操作方法 407

第四节 学生体质健康的评分标准 412

参考文献 417