美少女美容手册PDF电子书下载

减肥大忌 1

第六章 爽滑的肌肤惹人爱65 1

二、瘦要瘦得健康 1

养成良好的饮食习惯 1

三、秀出你的窈窕身姿 1

穿衣服的技巧 1

七天减肥3～5公斤 1

三、快速减肥法 1

睫毛夹的选择及保养 1

第四章 纤柔少女爱运动31 1

一、运动是最好的造型师 1

惹火女孩多走路 1

二、乌黑秀发吃出来 1

二、纤秀手臂壳出来 1

纤细手臂多运动 1

一、每寸肌肤都嫩滑 1

三、锻炼去除小肚腩 1

扁平小肚肚的秘诀 1

二、瘦身禁忌 1

食补秀发 1

二、常用化妆工具的选择和保养 1

四、美腿美眉，魅力延长 1

五、精油按摩，丰满胸部 1

第五章 吃出高挑妩媚的身材43 1

一、瘦身秘笈 1

养成良好的饮食习惯 1

三、帮你解决头发的常见问题 1

让头皮屑不留痕迹 1

常用工具 1

一、化妆工具 1

第八章 化妆工具99 1

第一章 给你娇美可人的容颜1 1

一、让你的小手细滑水嫩 1

一、不要让美丽伤害你的眼睛 1

二、自己“动手”美唇美鼻 1

唇部造型锻炼法 1

体臭是怎样造成的 1

三、甜美少女散发阵阵清香 1

三、你的耳朵很娇嫩 1

四、牙齿爱美丽 1

牙线的使用方法 1

第七章 青丝飘飘，轻舞飞扬87 1

选择合适的脱毛方法 1

五、颀长洁白的脖颈 1

每天一次美颈操 1

二、脱毛全攻略 1

第二章 “娇惯”可爱的小手和小脚13 1

还你干净清润的身体 1

三、打造性感脚丫子 1

保持健美的身材 1

一、还想让自己再瘦一点 1

第三章 曼妙婀娜的身姿23 1

四、脚趾头也来“秀”一下 1

美足方程式 1

勤快美眉自制手“面膜” 1

给你的指甲补充营养 1

二、指甲也绚丽 1

头发的基本知识 1

一、秀发飘逸，风情灵动 1

如何洗头发 2

一举除毛，铲除“美丽公敌” 2

护肤美白法 2

乌发食疗菜单 2

一周安全减重1公斤 2

吃零食的误区 2

解决掉头发的苦恼 2

去汗除臭的“秘密武器” 2

每天有氧一小时 2

别让玉臂冬眠 2

美足养生 2

不要让自己很有“面子” 2

肩部和颈部的瑜珈健身法 2

睫毛夹的作用 2

运动增强体质 2

富有韵律的轻盈步伐 2

彩甲涂油的诀窍 2

防治牙病和矫正牙齿 2

瑜伽动作美手臂 2

仰卧起坐的锻炼法 2

绿色女孩首选的蔬菜 2

鼻部缩短锻炼法 2

化妆工具大盘点 2

当汗毛吻上你的脸 3

太白的牙齿未必健康 3

化妆刷的选购 3

下眼睑锻炼法 3

对付狐臭的“重型炮弹” 3

远离硬黑的小手 3

如何使头发显得多 3

干发小窍门 3

干刷法护肤 3

天然盐洗浴减肥法 3

紧急3天瘦身秘方 3

娴静的处女坐姿 3

哪些美食与纤体无缘 3

像模特一样拥有完美身段 3

坐椅腹部练习操 3

柑橘柠檬身材美 3

按摩 4

打理你独特的自来卷 4

化妆笔的选用 4

生理周期减肥计划 4

制造漂亮“贝齿” 4

清除唇上的小汗毛 4

四种咖啡瘦身法 4

拯救身体的四大灾区 4

最新锻炼腰腹的方法 4

亭亭玉立的站姿 4

水果不能当饭吃 4

最佳膳食模式 5

蓬松和不蓬松的头发 5

美发的误区 5

不同部位的保养 5

游泳后如何护发 6

消除背部的痘痘 6

早餐窈窕课 6

如何对付头发开叉 6

改善干枯不亮的头发 7

喝水吃醋保苗条 7

穿泳装前的紧急肌肤护养 7

健康食谱 8

急救尴尬秀发 8

沐浴中的护肤 8

烫发、染发防误区 9

瘦身水果榜 9

餐前吃点心减肥 10

每日吸收热量的标准 11

多吃不胖的瘦身食物 12

低热量低脂肪饮食大观 13

100卡以下的小吃或零食 14

甜蜜地减肥 15