体育 3PDF电子书下载

第一章 营养与健康 1

第一节 食物能量与营养素 1

第二节 平衡膳食 8

第二章 环境、生活方式与健康 12

第一节 环境对健康的影响 12

第二节 生活方式与健康 16

第三章 小学教师的职业特点与健康 22

第一节 教师职业道德的基本特征 22

第二节 小学教师的职业特征 23

第三节 教师保持和增进健康的简要方法 24

第四章 常用竞赛规则与裁判法 26

第一节 田径竞赛规则与裁判法 26

第二节 篮球竞赛规则与裁判法 36

第三节 排球竞赛规则与裁判法 40

第四节 足球竞赛规则与裁判法 44

第五章 运动竞赛的组织与欣赏 50

第一节 运动竞赛的组织 50

第二节 运动竞赛的欣赏 55

第六章 田径运动 58

第一节 田径运动对各项运动的作用的影响 58

第二节 跑 59

第三节 跳跃 65

第四节 投掷 68

第七章 体操运动 73

第一节 技巧 73

第二节 单杠 78

第三节 双杠 80

第八章 球类运动 83

第一节 篮球运动 83

第二节 排球运动 93

第三节 足球运动 101

第四节 乒乓球运动 118

第九章 体育游戏 128

第一节 儿童体育游戏的创编原则 128

第二节 儿童体育游戏的创编方法 130

第三节 儿童体育游戏的组织形式图的画法 133

第四节 体育游戏实例 136

第十章 健美操与舞蹈 145

第一节 健美操与中国蒙古族民间舞概述 145

第二节 健美操与蒙古族民间舞蹈对身体健康的价值 148

第三节 健美操和蒙古族民间舞蹈的基本动作 149

第四节 健美操和蒙古族民间舞蹈的组合动作 158

第十一章 民族传统体育 169

第一节 北京长拳 169

第二节 少年棍 184

第三节 散手 191

第四节 毽球 214

第十二章 游泳运动 227

第一节 游泳运动概述 227

第二节 游泳运动的特点与分类 228

第三节 游泳运动的安全卫生与救护 229

第四节 游泳运动的注意事项 235

第五节 学习游泳的方法 236

第六节 游泳运动的基本技术 238