饮食宜忌1001例PDF电子书下载

01日常饮食宜忌白菜 8

菠菜 9

油菜 10

芹菜 11

莴苣 12

空心菜 13

生菜 14

苋菜 14

芥蓝 15

芦笋 15

木耳菜 16

竹笋 16

韭菜 17

韭黄 17

圆白菜 18

茭白 18

绿豆芽 19

黄豆芽 19

蒜薹 20

香椿 20

芦荟 21

蕨菜 21

荠菜 22

莼菜 22

茼蒿 23

豌豆 23

茄子 24

青椒 24

菜花 25

黄花菜 26

番茄 26

莲子 27

萝卜 28

胡萝卜 29

土豆 30

山药 31

荸荠 31

藕 32

百合 32

洋葱 33

魔芋 34

雪里蕻 34

花生 35

黄瓜 36

冬瓜 36

苦瓜 37

西葫芦 38

丝瓜 38

南瓜 39

香菇 40

佛手瓜 41

笋瓜 41

平菇 42

金针菇 42

鸡腿蘑 43

口蘑 43

木耳 44

冬菇 45

猴头菇 45

银耳 46

海带 47

紫菜 48

菠萝 48

苹果 50

梨 52

桃 53

杏 54

草莓 54

香蕉 56

西瓜 57

木瓜 58

杨梅 59

橘子 60

葡萄 60

橙子 61

山楂 62

樱桃 62

白果 63

桂圆 64

栗子 65

猪肉 66

牛肉 67

羊肉 68

驴肉 69

鸽肉 69

鸭肉 70

牛蛙 70

鹅肉 71

鹌鹑肉 71

鸡肉 72

鸭蛋 73

鸡蛋 74

鹅蛋 75

鹌鹑蛋 75

鲤鱼 76

草鱼 77

武昌鱼 77

鲫鱼 78

鳜鱼 79

鲈鱼 79

鲶鱼 80

甲鱼 80

带鱼 81

黄鱼 82

平鱼 82

鳝鱼 83

金枪鱼 84

三文鱼 84

墨鱼 85

鲍鱼 85

鱿鱼 86

鳕鱼 86

鳗 87

鲑鱼 87

虾 88

螃蟹 89

蛤蜊 90

螺 90

海蜇 91

糯米 92

海参 92

大米 93

玉米 94

小米 95

黑米 96

小麦 97

燕麦 98

蚕豆 98

薏米 99

黑豆 100

扁豆 100

黄豆 101

豆腐 102

腐竹 103

豆腐干 103

绿豆 104

芸豆 104

02常见病症饮食宜忌感冒 106

咳嗽 110

哮喘 114

贫血 116

便秘 119

泄泻 122

胃病 124

近视眼 128

鼻炎 130

咽炎 132

口臭 134

高血压 136

低血压 138

高血脂 140

糖尿病 144

尿路结石 148

冠心病 150

失眠 154

更年期综合征 156

月经不调 159

痛经 161

03 养生美容饮食宜忌补益气血 164

健脑益智 168

美容驻颜 172

丰胸美体 174

乌发护发 178

减肥瘦身 180

抗衰益寿 182

滋阴壮阳 184

开胃消食 186

消除疲劳 188

防癌抗癌 190

减压怡情 191

04四季养生饮食宜忌春季养生 193

夏季养生 197

秋季养生 201

冬季养生 206

05特定人群饮食宜忌脑力劳动者 210

体力劳动者 210

熬夜者 211

高温工作者 212

低温工作者 212

长时间电脑操作者 212

孕妇 214

准备受孕者 214

产妇 215

幼儿 216

附录 216

1 营养缺乏病的常见症状 217

2 怎样补充营养素 220

3 烹调对营养素的影响 225

4 各类食材营养成分表 227

5 我们需要知道的药膳常识 231

6 相宜相克食物索引 248

7 推荐食谱索引 254

8 按摩疗法索引 255