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第一章 社区文明 1

1.社区服务的基本内容 1

3.基层社区自治组织的治安职责 2

2.社区服务项目大体分类 2

5.社区文化的重要意义 3

4.什么是社区文化 3

6.开展社区文化的基本途径 4

8.社区文化建设的特殊功能 5

7.社区文化从哪几方面抓起 5

9.市容“十不” 6

11.公民环境权利和义务 7

10.社区环境质量指标 7

13.提高社区人口素质的途径 8

12.人口素质对社区建设的影响 8

16.市民社会公德基本要求 9

15.公共场所人际互助关系 9

14.公民应遵守的公共场所道德 9

21.文明单位的条件 10

20.文明小区的条件 10

17.市民家庭美德基本要求 10

18.“五好文明家庭”基本要求 10

19.文明区、县（市）的条件 10

24.搞好邻里关系要牺牲私密吗 11

23.认识邻里很难吗 11

22.创建全国文明城市的标准 11

25.遭遇野蛮邻里怎么办 12

26.和邻居们搞好关系的秘籍 13

27.邻里美德从不影响他人做起 14

28.邻里交往怎样掌握分寸 15

30.什么是危害国家安全的行为 16

29.邻里相处有法可依吗 16

32.为什么要禁毒 17

31.哪些是妨害公共安全的行为 17

33.什么是毒品违法犯罪 18

34.青少年为什么容易受毒品侵害而吸毒 19

36.社区不良环境是诱惑青少年吸毒的温床 20

35.青少年如何有效防止吸毒 20

37.家庭和社会要正确对待吸毒者 21

38.为什么要坚决刹住赌博歪风 22

40.什么是城市居民最低生活保障制度 23

39.劳动者在何种情况下要受到处分 23

42.遭遇火灾如何正确脱险 24

41.社区家庭如何防火 24

44.被歹徒盯上怎么办 26

43.怎样避免陌生人闯入家中 26

45.延长工作时间不加付工资合法吗 27

47.国家对残疾人从业有哪些优待 28

46.用人单位故意不订立劳动合同怎么办 28

48.购买“二手货”要特别注意什么 29

49.消费者怎样进行投诉 30

51.特困家庭及特殊疾病患者如何寻求医疗救助 31

50.社区噪声扰民怎么办 31

52.医疗事故如何索赔 33

54.商品房面积有误差怎么办 34

53.口头遗嘱有效吗 34

55.公有住房能不能出售 35

56.房屋的契税怎么缴 36

2.高层综合楼物业管理有何内容 37

1.高层综合物业管理有哪些原则 37

第二章 家政服务 37

3.商务中心的服务项目有哪些 38

4.小区综合服务系统含哪些内容 39

6.物业管理公司应履行哪些义务和责任 40

5.业主使用人在物业使用中应禁止哪些行为 40

8.什么是智能小区和小区智能化 41

7.业主大会的职责和职权是什么 41

9.业主及业主委员会应享受的权利是什么 42

11.物业管理企业应履行哪些职责 44

10.物业管理服务合同中应当约定的项目有哪些 44

12.经营者哪些行为属欺诈消费者行为 45

15.商品“三包”有哪些时间规定 46

14.外地消费者购买商品出现问题怎样投诉 46

13.消费者对哪些问题可以投诉 46

16.要投诉成功应注意什么 47

18.手机销售有哪些陷阱 48

17.如何辨别真假手机 48

19.如何识别手机电池的真伪 49

20.怎样区分真假产权证 50

21.如何识别假火车票 51

22.识别真假胶卷有何招 52

24.真假珍珠怎样鉴别 53

23.如何鉴别真假羊毛衫 53

25.真假宝石的简易鉴别法 54

26.真假翡翠首饰简易鉴别 55

27.真假银首饰的鉴别 56

29.如何鉴别几种名贵中药材 57

28.如何鉴别玉器 57

30.购买二手汽车应注意什么 58

31.购买节日打折商品应注意什么 59

32.家庭装修前要做好哪些准备 60

34.绿色家装有哪些要素 61

33.如何合理降低装修造价 61

35.家装设计的主要内容是什么 62

37.家庭装修中常见的纠纷是什么 63

36.如何进行室内绿化 63

38.装修纠纷如何解决 64

39.装修期间如何处理邻里关系 65

40.家庭理财原则 66

41.理财的一般方法是什么 67

42.工薪家庭如何理财 68

43.小储蓄咋存合算 69

44.外汇储蓄如何考虑 70

45.如何存款利息最多 71

46.买保险要坚持什么准则 73

47.房产投资有何新招 74

48.怎样用利差赚外汇 75

50.怎样做泡菜 76

49.蔬菜为什么宜先洗后切 76

51.菜籽油有异味怎么办 77

53.做菜何时放盐好 78

52.鲜鱼如何去腥 78

55.做菜如何巧用姜 79

54.醋有哪些烹调妙用 79

57.如何理解荤素搭配 81

56.怎样做汤才能鲜香味美 81

58.烹调时如何保护维生素 82

60.配制筵席菜应怎样考虑季节特点 83

59.一日三餐巧安排 83

1.环保应从节约开始 85

第三章 人与环保 85

4.什么是环境标志产品 87

3.什么叫绿色标志 87

2.什么是绿色产品 87

5.什么是绿色消费 88

6.如何选择环保消费品 89

7.怎样选购节能灯 90

8.家电节能的窍门 91

9.回收再生有利环境 92

10.城市垃圾知多少 93

12.常用危险化学品的防护 94

11.人体是怎样吸收毒物的 94

13.什么是空气污染指数 96

14.室内的空气污染源 97

15.如何减少室内电磁辐射 98

17.警惕噪光污染 99

16.用电脑要护肤 99

18.谁是“厨房综合征”的祸首 100

20.家具污染如何预防 101

19.防癌应防氡污染 101

21.生态家居，新的居住理念 102

22.“健康住宅”八大标准 103

23.维护居住者的权利 104

24.低密度住宅就是健康住宅吗 105

26.商品房、经济适用房、房改房的产权有别吗 106

25.选房参考指标 106

28.家庭装修须记“六本账” 108

27.现代居室的卫生标准 108

30.室内装修防误区 109

29.室内装饰如何“环保健康” 109

31.装修与甲醛对室内空气的污染 110

33.居室里的最佳尺寸 111

32.室内装饰10项标准 111

34.书房装修四要素 112

35.借助窗帘巧装饰 113

37.家具选购原则 114

36.用家具提升居室气质 114

39.不同木地板的特点 115

38.红木家具要保养 115

40.选购胶合板材有诀窍 116

41.通风换气可净化空气 117

44.新车常用的装饰用品 118

43.绿色汽车的标志 118

42.公共场所如何通风换气 118

45.选择贴膜莫大意 119

46.车内开空调要注意通风换气 120

48.家居变凉小窍门 121

47.家庭如何科学地使用空调 121

50.绿化能杀菌 122

49.居室内忌养的花木 122

51.居住区绿化的植物配置 123

52.怎样进行垂直绿化 124

53.屋顶绿化应注意什么 125

54.野花组合美化社区 126

55.社区绿化中的草花造景 127

56.利用花木巧治污 128

57.花木可有缺素症 129

59.盆花叶黄为哪般 130

58.盆花度暑“四字诀” 130

60.盆花不开应查因 132

1.求偶也宜“综合平衡” 134

第四章 妇幼天地 134

2.“零婚检”并非主张不婚检 135

3.未婚先孕，危机重重 137

4.留住蜜月的和谐 138

5.优生也可分正负 139

6.优生立足预防遗传病 141

7.怀胎须防先天性疾病 142

8.如何进行“计划妊娠” 143

9.最佳受孕季节 145

10.选好最佳受孕周期 146

11.最佳受孕年龄是多少 147

12.怎样判定预产期与写好妊娠日记 148

13.丈夫举止可影响胎儿质量 150

14.孕母情绪对胎儿的影响不可低估 151

15.孕妇的心理变化 153

16.为何不可做高龄孕妇 154

17.孕妇莫用化妆品 155

19.妊娠剧吐勿小视 157

18.孕妇少喝可乐型饮料 157

20.孕期疼痛莫轻心 158

21.孕期用药有讲究 159

23.病毒是胎儿的大敌 161

22.哪些情况属高危妊娠 161

24.定期产前检查大有必要 163

25.产前诊断与产前检查是两码事 165

26.围产保健是优生优育的关键 166

27“瓜熟蒂不落”与过期妊娠 167

28.孕妇应如何自我监护 168

29.怎样当好准爸爸 169

30.胎儿是如何发育的 171

31.胎教是否值得推崇 173

32.我国自古重胎教 175

33.如何进行胎教 178

34.临产要作何心理准备 180

35.当今分娩方式知多少 181

36.分娩要防新生儿残缺 183

37.为何不可随便作剖宫产 184

38.产后变化早知晓 185

39.产褥期应如何保健 187

40.新生儿也有能耐 189

41.不可做“渎职”父母 191

42.称职的父母要学习 193

43.新时代的育儿新理念 194

44.民族振兴始于托儿所 195

45.胎儿期是天才胚子的孕育期 196

46.孩子成才关键在于早期教育 198

47.“教子成才”须顺其特质 200

48.发现孩子的天赋与兴趣 202

49.重视孩子的天赋 204

50.早慧儿不一定都成才 205

51.从小让孩子学会交往 206

52.从小培养孩子的幽默感 207

53.开发幼儿的“玩商” 208

54.幼儿阅读的黄金期是什么 209

55.美国人育儿的教育法则 211

57.讥讽打骂孩子易酿恶果 212

56.社区应为孩子写好一本活书 212

58.分数至上的后果是灾难 213

59.让残疾儿残而不废 215

60.溺爱是害不是爱 216

2.“高压”与“低压”升高哪个更危险 218

1.防治高血压的新观点 218

第五章 医学前沿 218

4.心肌梗死的9大危险因素 219

3.高血压降到什么程度最好 219

7.肥胖折寿 220

6.中心性肥胖要当心 220

5.肥胖不是发福，而是惹祸 220

10.警惕糖尿病 221

9.肥胖与裤子过紧会使精子数下降 221

8.肥胖是青少年的新敌 221

13.饮咖啡可防糖尿病与肝癌 222

12.糖尿病并发症多而险 222

11.糖尿病会成灾 222

17.饮酒可致脑萎缩 223

16.55岁以上的女人更易中风 223

14.同时服用维生素C和维生素E可防痴呆 223

15.多食海鲜可防精神病 223

19.延年益寿有良方 224

18.中脂饮食比低脂更有益健康 224

21.什么叫遗传病 225

20.降胆醇的他汀类药可治艾滋病 225

25.“猫叫综合征”是回什么事 226

24.先天愚型的主要表现 226

22.什么叫配子、合子、单体和双体 226

23.何谓染色体病综合征 226

28.基因的本质是什么 227

27.脆性X染色体综合征有何表现 227

26.女性先天性性腺发育不全有何表现 227

32.X连锁隐性遗传方式（XR）有何特征 228

31.基困突变可致何种后果 228

29.核酸的化学组成 228

30.体细胞核中有几套染色体 228

36.丙型血友病症状 229

35.乙型血友病患者症状如何 229

33.X连锁显性遗传方式（XD）的特征 229

34.血友病甲患者有何症状 229

39.一、二、三级亲属是指哪些关系 230

38.PKU是回什么事 230

37.常见遗传病DMD有何表现 230

42.何谓蚕豆病 231

41.什么叫人类基因组和人类基因组计划 231

40.什么叫近亲婚配 231

47.什么叫携带者 232

46.哪几种病可做胎儿性别鉴定 232

43.癌家族和家族癌有何区别 232

44.何谓二次突变论 232

45.遗传病产前诊断的方法有几种 232

50.“男假”是回什么事 233

49.何谓变异 233

48.何谓克隆 233

54.何谓抑癌基因 234

53.何谓癌基因 234

51.“女假”是回什么事 234

52.典型的真两性畸形咋办 234

58.复发风险何所指 235

57.家族系谱是什么 235

55.什么是半合子 235

56.何谓分子遗传学 235

60.组织培养的奥秘 236

59.什么是转基因 236

2.“认知能力”是咋回事 237

1.什么是虚荣心理 237

第六章 心理导航 237

3.“平静”是防治“心病”的良药 238

4.语言表达反映心理素质 239

5.“在乎心理感受”是择偶的重要条件 240

6.心灵深处二朵美丽的鲜花——智商与情商 241

7.心理健康的7条标准 242

8.老龄人常见的心理冲突 243

10.妒“火”熊熊可自灭 245

9.可致心理障碍常见的突发事件 245

11.清除情绪废物，确保心理健康 246

12.必备的五种心理、社会能力 247

13.非智力因素，成就大业的因素 249

14.学会识别“性格怪僻”者 250

15.神经病不是精神病 252

16.疑病就是“心病” 253

18.精神卫生何所指 254

17.癔症就是“歇斯底里” 254

19.习惯性赌博是病态心理 255

20.“走神”是心理障碍的“信号” 256

21.女性更年期的心理特点 256

22.社区管理者应戒掉的不良心态 258

23.如何识别心理疲劳 259

24.哪些疾病是“心病”的“亲家” 260

25.老年痴呆症常见的心理问题 261

26.情感惩罚——心灵原野的“龙卷风” 262

27.出差错与心理不良时段有关 263

28.人际关系不良可源于“心病” 264

29.警惕恶性暗示的“攻心术” 265

31.患了不孕症首先治“心病” 266

30.患了性病如何放下“思想包袱” 266

32.不良心理因素是癌症的温床 267

33.疼痛与心理素质有关 269

34.“六亲不认”可能是“心病” 270

35.社区警惕“无事愁” 271

36.心理失衡必致病 272

37.梦游是种病 273

38.哪些行为不受欢迎 275

39.心理问题是乙肝患者的“杀手” 276

40.“测谎仪”如何测谎 277

41.年轻父母应常查“心病” 278

42.心理保健“按摩”的13条参考 279

43.心理因素影响睡眠质量 281

44.“安乐死”是一种心理需求 282

45.白日做梦与心理因素有关 284

46.如何培养孩子的正常心理 285

47.老年人如何摆脱孤独感 288

48.何时看心理门诊最好 289

49.沟通，一门难得的心理保健艺术 290

50.常做“心理保健操”，心理疾病抛九霄 291

51.音乐——营养心灵的良方 292

52.母亲是孩子最好的心理医生 294

54.偶尔失眠可用食物催眠 296

53.十种有修养的表达 296

55.做自己的心理医生最好 297

56.保护隐私是维护心理健康 299

57.成功者40种良好习惯 300

59.自杀是可以预防的 301

58.你的心理问题属于哪个等级 301

60.中青年“老板”常见的心理问题 304

2.技术性手淫有助性和谐 306

1.自慰适度可防癌 306

第七章 “性”福天地 306

3.别为阴茎“大小”劳神 307

5.婚外恋“恋”不得 308

4.产后性冷淡需要热处理 308

6.男人爱看“性号弹” 309

7.性欣喜在敲门 310

8.不可轻视“性匹配” 311

9.老夫也有“少年狂” 312

10.安全套莫乱套 313

11.知道我在等你吗 314

12.“性事”不妨留点尿 315

13.男人需要“性减负” 316

14.轻轻蹚过“妹妹的河” 317

15.新婚须防“膀胱炎” 318

17.精液“射”到哪里去了 319

16.清晨勃阴茎，健康的标志 319

18.“性运动”也要防损伤 320

19.阴茎折断为哪般 321

20.“性技巧”有讲究 322

22.妻子见红别轻心 324

21.产后性生活，丈夫“悠着点” 324

23.人老何必去壮阳 325

24.阳痿先给“心”松绑 327

25.运动，性爱的加油站 328

26.夫妻互相夸奖，并非多此一举 329

27.男人怎样才能“性运”长久 330

28.别把误区当阳痿 331

29.人老“性”不老 333

30.丈夫“婚睡”有原由 334

31.莫越性生活的“雷区” 335

32.正常性生活有益健康 337

34.“性爱”之后要避“冷” 338

33.“事后”莫开车 338

35.性病发病形势严峻 339

36.尖锐湿疣，爱区的“不速之客” 340

37.卫生护垫与尖锐湿疣 341

38.口腔也长尖锐湿疣 342

39.性乱与淋病 343

41.梅毒传播途径多 345

40.男性慢性淋病的自查 345

42.当心生殖器“发霉” 346

43.无性也可患性病 347

44.夫有性病妻要同治 348

45.得了性病莫惊慌 350

46.生殖器溃疡莫轻视 351

47.性病防治正误观 352

48.什么是艾滋病 354

49.如何预防艾滋病 355

50.艾滋病传播的“三”与“二” 356

51.艾滋病的高危因素与高危行为 357

52.艾滋病的传播途径 358

53.艾滋病的常见症状 359

55.艾滋病与口腔病变 360

54.理发不可共用剃刀 360

57.艾滋病自我防护秘诀 361

56.感染了艾滋病毒怎么办 361

59.艾滋病疫苗问世艰难 362

58.接吻会传染艾滋病吗 362

60.哪些食品对预防艾滋病有益 364

1.生命在于平衡，健康需要运动 365

第八章 健康新说 365

2.24个保健新概念 367

3.现代养生要诀 369

5.如何使心理平衡 370

4.养生益寿12大法宝 370

6.如何进行松弛疗法 371

7.警觉“情绪中暑” 372

8.什么情况下要作心理治疗 373

10.老年养生应注重什么 374

9.老年人适合做什么运动 374

11.如何减少老年斑 375

12.如何预防骨病 376

13.养生“小劳术” 377

14.用电脑要防“e－栓塞” 378

15.闻烟比吸烟更害人 379

16.梦是正常睡眠的一部分 381

17.正确对待呼拉圈 382

18.性生活后阴道出血别轻心 383

19.好视力要靠好心情 384

21.久看电视易患青光眼 385

20.太阳晒多了可得白内障 385

22.如何防治“电视眼” 386

23.戴隐形眼镜要防眼结石 387

24.选一副真能护眼的太阳镜 388

26.高血压防治的最新标准 389

25.牙病不只损牙 389

27.血压稍高也要重视 392

28.自我监测动脉硬化 393

29.颈椎病预防有新招 394

30.预防痔疮的最好方法 395

32.男子确有更年期 396

31.经常便秘易得帕金森病 396

33.如何预防男子更年期综合征 398

34.胆结石病为何会增多 399

36.香烟中有多少致癌物 400

35.胆石症会诱发心肌梗死吗 400

37.癌症为何会增多 401

39.好习惯能防癌 402

38.自测癌症性格以防癌 402

41.哪些人更应防癌 404

40.预防乳腺癌的新发现 404

42.输液滴速为何不可随便调 405

43.没结婚也可得附件炎 407

45.孩子是否“亚健康” 408

44.左撇子要纠正吗 408

46.可防不可治的狂犬病 409

48.注射了乙肝疫苗为何还得乙肝 410

47.打防疫针怎样防不良反应 410

49.病毒性肝炎要合理治疗 411

50.乙肝该治到什么程度 413

51.腰痛是否就是肾有病 414

52.如何预防腰痛 415

54.尿酸性肾病的防治 416

53.夜尿为何会增多 416

55.肾囊肿可怕吗 418

56.多囊肾为什么必须重视 419

57.风湿性疾病并非由风湿引起 421

58.类风湿关节炎是回什么事 422

59.OA是种什么病 423

60.骨关节炎（OA）患者如何进行非药物治疗 424

2.何谓药物“商品名”、“有效期”与“半衰期” 426

1.用药先读说明书 426

第九章 药食新知 426

3.家庭药箱如何备 427

4.家庭用药如何注意安全 429

5.怎样识别假劣药品 430

6.什么是非处方药 431

7.服药有讲究 432

8.服降压药应注意什么 433

9.降压药中的新成员 434

10.择时用药可增疗效 435

11.老年用药四不要 436

12.儿童用药防误区 437

13.如何预防药品不良反应 438

15.哪些药片不能弄碎服 440

14.服他汀类降脂药时莫吃柚 440

16.钙片不可滥补 441

17.尼群地平，你用得对吗 442

18.安眠药并不是“危险的朋友” 443

19.抗衰老药有用吗 444

20.正确使用紧急避孕药 446

21.“肝肾功能不全者慎用”是指什么 447

23.如何煎熬中药 448

22.中药有无保质期 448

24.补钙过多也厌食 450

25.正确认识中草药的毒副作用 451

26.保健品不能治病 452

27.什么是绿色食品、无公害食品 453

28.合理饮食有诀窍 454

29.蔬果未洗净对人危害大 456

30.蔬菜残留农药如何除 457

31.“瘦肉精”是害人精 458

33.一杯茶可泡几次 459

32.食油反复炸用可致高血压 459

34.痛风患者饮水新知 460

35.多喝牛奶可缓解痛风 461

36.晚上喝牛奶更好 462

37.生姜、大蒜怎样食用最好 463

38.喜庆染红蛋用什么最好 464

40.对健康有独到作用的食品 465

39.远离生活中的毒素 465

41.水产品中营养多 466

42.五成癌症与饮食有关 467

43.世界权威的饮食防癌建议 468

45.多吃青菜可防前列腺癌 470

44.巧除腊味中的致癌物 470

46.防肥胖的最佳进食顺序 471

48.健康晚餐讲“三宜” 472

47.吃出开心来 472

49.去弊存利吃快餐 473

50.血脂高时如何吃 474

51.缺硒少锌可加重肝病 475

53.南瓜不能防治糖尿病 476

52.节日要防“美味综合征” 476

54.吃西瓜也有禁忌 477

55.变着花样吃水果 478

56.微波食品安全否 479

58.食茄要拣轻的挑 480

57.转基因食品安全吗 480

59.蔬果鲜肉要巧储 481

60.安全使用保鲜膜 482

后记 483