插图本中国古代养生经典精编精译PDF电子书下载

第一篇 黄帝内经 （节选）前秦　 1

四气调神大论篇　 1

生气通天论篇　 4

第二篇　养生论　晋　 11

第三篇 养性延命录 南朝梁 20

养性延命录序　 21

《养性延命录》卷上　 22

教诫篇　 22

食诫篇　 43

杂诫忌禳害祈善篇　 48

服气疗病篇　 55

《养性延命录》卷下　 55

引导按摩篇　 61

御女损益篇　 67

第四篇 医心方（节选） 宋　 77

《医心方》卷第二十七 养生　 77

大体　 77

谷神　 86

养形　 89

用气　 98

导引　 105

行止　 109

卧起　 110

言语　 112

服用　 114

居处　 115

杂禁　 117

第五篇　饮食须知　元 125

序　 125

卷一：水火　 126

卷二：谷类　 136

卷三：菜类　 144

卷四：果类　 160

卷五：味类　 173

卷六：鱼类　 177

卷七：禽类　 185

卷八：兽类　 188

第六篇　养生四要　明 198

寡欲　 198

慎动　 213

法时　 220

却疾　 229

养生总论　 244

第七篇　修龄要旨　明 254

四时调摄　 254

起居调摄　 259

延年六字总诀　 261

吹肾气诀　 262

呵心气诀　 262

嘘肝气诀　 262

肺气诀　 262

呼脾气诀　 263

嘻三焦诀　 263

四季却病歌　 263

长生一十六字诀　 264

十六段锦法　 265

八段锦法　 267

导引歌诀　 269

却病八则　 277

第八篇　遵生八笺 （节选）明 280

三叟长寿诀　 280

坐忘铭　 281

养生六字经　 281

养生大要　 281

四休安乐法　 283

戒名利四字诀　 283

八多长寿歌　 283

调理津液诀　 284

戒色延年歌　 284

神仙可惜歌　 285

六气养生歌诀　 285

立春正月节坐功　 286

惊蛰二月节坐功　 287

雨水正月中坐功　 287

清明三月节坐功　 288

春分二月中坐功　 288

谷雨三月中坐功　 289

立夏四月节坐功　 289

小满四月中坐功　 290

芒种五月节坐功　 290

夏至五月中坐功　 291

小暑六月节坐功　 291

大暑六月中坐功　 292

立秋七月节坐功　 293

白露八月节坐功　 294

处暑七月中坐功　 294

秋分八月中坐功　 295

寒露九月节坐功　 295

霜降九月中坐功　 296

立冬十月节坐功　 297

小雪十月中坐功　 297

大雪十一月节坐功　 298

冬至十一月中坐功　 298

小寒十二月节坐功　 299

大寒十二月中坐功　 300

远色诀　 301

第九篇　丹台玉案　明 301

却妄诀　 301

贵达诀　 302

调息诀　 302

除烦诀　 303

节食诀　 303

慎劳诀　 304

酌饮诀　 304

惩忿诀　 304

守口诀　 305

防感诀　 305

去疑诀　 305

寡交诀　 306

破拘诀　 306

自贵诀　 307

能断诀　 307

第十篇　寿世青编　清　 308

勿药须知　 308

养心说　 310

食忌说　 311

食饮以宜　 312

孙真人卫生歌　 312

真西山卫生歌　 316

孙真人养生铭　 319

养神气铭　 319

导引却病法　 320

固精法　 321

定神法　 322

十二时无病法　 323

卧时祝法　 326

煎药有法　 327

服药忌食　 331

饮食禁忌节要　 333

病有七失不可治　 334

老人病不同治法　 335

妄庸议病　 336

治妇人病有不能尽法之弊　 336

服饵忌羊血　 337

病后调理服食法　 337

食治秘方　 340

第十一篇　勿药元诠　清　 350

总论　 351

调息　 351

小周天　 354

道经六字诀　 355

一秤金诀　 356

金丹秘诀　 356

诸伤　 357

风寒伤　 358

湿伤　 359

饮食伤　 359

色欲伤　 360

第十二篇　老老恒言　清 362

安寝　 362

晨兴　 367

盥洗　 370

饮食　 373

食物　 377

散步　 381

昼卧　 383

夜坐　 385

燕居　 387

省心　 390

见客　 392

出门　 394

防疾　 397

慎药　 400

消遣　 403

导引　 404

书室　 406

书几　 409

坐榻　 411

杖　 413

衣　 415

帽　 418

带　 420

袜　 422

鞋　 424

杂器　 426

卧房　 429

床　 432

帐　 434

枕　 438

席　 441

被　 443

褥　 447

便器　 450

粥谱说　 455

择米　 456

择水　 457

火候　 458

食候　 458

上品三十六　 459

中品二十七　 468

下品三十七　 474