准妈妈手记PDF电子书下载

［第1章］孕早期 3

第1天　十月怀胎的十月准备 3

第15天 妊娠日记 4

第22天 我中奖了 5

第21天 猫被送人了 6

第22天 健康的生活方式 7

第24天 该如何洗澡 8

第26天 妊娠斑的初期造访 9

第25天 不请自来的蜘蛛斑 9

第27天 做美容要谨慎 10

第28天 皮肤更好或者更坏 11

第29天 按摩的小窍门 12

第30天 早孕反应 13

第31天 合理安排饮食 14

第33天 不要太紧张 15

第35天 刷牙时容易出血 16

第37天 居住条件 16

第39天 哈哈，我是准妈妈我怕谁 17

第41天 我不喝酒 18

第43天 预防风疹 19

第45天 可以照X光吗 21

第47天 B超检查对胎儿有害吗 22

第49天 孕早期营养与食物 23

第51天 用药问题 24

第52天 准生证明 25

第53天 自行车还能骑吗 26

第55天 我需要远离电脑吗 26

第56天 早孕门诊 28

第58天 胎教 29

第60天 近视会遗传吗 31

第62天 四种食物导致“流产” 31

第63天 准妈妈用药原则 32

第64天 孕早期手机能用吗 33

第66天 不戴隐形眼镜 34

第68天 睡眠不好 35

第70天 睡眠时间 36

第72天 休闲游乐宜与忌 37

第74天 合理补充无机盐 37

第75天 晒太阳 38

第76天 鱼水之欢 39

第77天 职业形象 40

第78天 乳房小吗 41

第80天 准妈妈游泳非禁区 42

第81天 放松身心 43

第82天 纠正便秘 44

第83天 搬家 45

第84天 补充叶酸 46

第86天 按摩甜蜜蜜 51

［第2章］孕中期 51

第88天 保持愉快的心情 52

第90天 乳房卫生 53

第91天　胎心音 53

第92天 孕中期的生理、心理变化 54

第94天 不宜长时间吹电风扇 55

第96天 准妈妈忌涂清凉油、风油精 56

第98天 儿童节 57

第98天 轻松一下 57

第100天　不用做饭了 58

第102天　缓解腰酸背痛 59

第103天　远离舞厅 60

第105天　保持舒适 61

第106天 口腔护理 62

第107天　勤洗脸防斑点 62

第108天　建卡 63

第110天　化妆与按摩 64

第112天　吃什么好 64

第114天　控制体重 66

第118天　维生素D 67

第116天　选择饮料 67

第120天　怎样补充钙剂 68

第122天　含铁食物 68

第123天　休息和运动 69

第124天　偏食的坏处 70

第125天　不睡软床 71

第127天　噪声 72

第129天　穿鞋 72

第130天　感受胎动 73

第131天　正确的姿势和动作 74

第133天　音乐胎教 75

第135天　语言交流 76

第137天　踢肚游戏 78

第138天　幸福 78

第139天　是男孩还是女孩 79

第141天　脚的保健 80

第143天　我该穿什么 81

第145天　感动 82

第147天　我变丑了吗 83

第149天　干活时注意什么 85

第151天　胸罩 86

第153天　担心 87

第155天　沐浴 88

第156天　梦话 89

第157天 内衣 90

第158天　B超 91

第159天　饮食和运动 91

第160天　面对情绪波动 93

第161天　母子连心 94

第165天　按摩 95

第163天　我成了低血压 95

第169天　粗粮也好吃 97

第171天　英语启蒙教育 98

第173天　少盐 99

第175天　合理安排休息 101

第177天　预防妊娠纹 102

第178天　吸氧 103

第180天　胎心监护 104

第182天　虚惊 104

第184天　母亲、我和宝宝 105

第186天　我和宝宝常交流 106

第188天　母子平安 107

第190天　防暑非小事 108

第192天　静脉曲张 109

第194天 白带增多 110

第196天　头晕 111

［第3章］孕晚期 115

第198天　洗浴 115

第202天　衣着变化 116

第200天　搭乘飞机 116

第204天　老公出差 117

第206天　牙龈发炎 118

第208天　心慌、气短 119

第210天　不宜久站 120

第212天　腿痛 121

第214天　做个快乐准妈妈 122

第216天　胎儿臀位 122

第218天　住院用品 124

第220天　宝宝用品 125

第222天　更加小心 126

第224天　例行检查 127

第226天　参加婚礼 128

第228天　写真 129

第230天　几个小窍门 129

第232天　预产期 131

第238天　体重没有增加 131

第243天　歇假 132

第245天　心理保健 133

第246天　公公婆婆来了 134

第247天　自我保健 135

第249天 自然产还是剖宫产 136

第250天　留长发 137

第251天　早产 138

第253天　乘飞机或火车 139

第255天　助分娩体操 140

第257天　过期妊娠 140

第259天　轻易不做剖宫产 142

第261天 了解接生过程 143

第263天　分娩准备 144

第265天　盼望与期待 145

第267天　足月准妈妈如何安排生活 146

第269天　练习呼吸 146

第271天　停止上班 147

第273天　养精蓄锐 147

第275天　产假前的准备 149

第276天　住院待产 149

第278天　进产房（1周后回家补记） 150

第279天 出生（回家补记） 152

第280天　产后（回家补记） 158