怀孕安产育儿百科宝典PDF电子书下载

第一章 准备要个孩子吧 2

一关于自己的身体 2

1孕前篇：准备好当妈妈了吗 2

二了解老公 3

三精子和卵子是怎样产生的 5

四怎样保护精子 6

五怎样受精 7

六怀孕的最佳年龄 8

七如何推算最佳受孕时间 9

九婚前体检很重要 10

八最佳受孕季节 10

十哪些患者不宜怀孕 11

十一婚后不宜马上怀孕 12

十三孕前要戒烟、戒酒 13

十二长期服用药物者不要急于怀孕 13

十四心情愉悦容易受孕 14

十五准备怀孕就要多补充叶酸 15

十六孕前营养很重要 16

十七生产费用早预算 17

一优生的意义 19

第二章 如何生个优生的宝宝 19

三预防性优生 20

二怎样才能优生 20

四羊水检查与优生 21

五影响精子质量的10大因素 23

六要注意的优生禁忌 26

七导致后天胎儿畸形的因素 27

八如何生一个聪明的孩子 28

九宝宝长大会像谁 29

十一血型遗传 31

十遗传与优生 31

十三维生素与优生 33

十二与母亲遗传相关的疾病 33

十四父母身高影响子女高矮 35

第三章 遗传病与优生一生男生女与避免遗传病 37

二性别是由精子决定的 38

三阴道、子宫内酸碱性与生男生女 39

四性高潮与生男孩有关 40

六如何知道排卵日——持续测量基础体温 41

五排卵日与生男生女 41

七排卵期分泌物会增加 42

八计划日以外要避孕 43

九想要女孩时的性交体位 44

十想要男孩时的性交体位 45

十一想生男孩多吃天然钙 46

一男性不育的原因 47

第四章 不孕不育之说 47

二女性不孕的原因 48

三不孕不育的其他原因 50

四女性不孕的治疗 55

五男性不育的治疗 57

六不育男性的生活注意事项 58

七什么是人工受精 60

八人工受精助你“早生贵子” 62

九试管婴儿 64

一怀孕的早期征兆 66

第一章 我有喜了 66

2怀孕篇：幸“孕”进行时 66

二到医院检查是否怀孕 67

三如何推测预产期 69

四怎样把怀孕的喜讯告诉别人 70

一欣喜在1月（怀孕第1周～第4周） 72

第二章 十月怀胎 72

二不安在2月（怀孕第5周～第8周） 74

三难关在3月（怀孕第9周～第12周） 77

四欣慰在4月（怀孕第13周～第16周） 79

五呵护在5月（怀孕第17周～第20周） 81

六多病在6月（怀孕第21周～第24周） 82

七准备在7月（怀孕第25周～第28周） 85

八巩固在8月（怀孕第29周～第32周） 87

九忍耐在9月（怀孕第33周～第36周） 89

十成功在10月（怀孕第37周～第40周） 90

二孕妇要忌酒 92

一孕妇不要接触农药 92

第三章 孕期生活宜忌 92

三孕妇应该回避哪些工作环境 93

四孕妇要远离噪音和放射线 94

六孕妇忌打麻将 95

五孕妇最好不要用电热毯 95

八孕妇不宜使用的交通工具 96

七孕妇不正确的坐、立、行 96

九孕妇不要盲目安胎 98

十准妈妈养宠物宜忌 99

十二孕妇睡姿要合理 100

十一孕妇室内最好不要放花草 100

十三孕妇最好不要染发、烫发 101

十五孕妇不宜接受免疫接种 102

十四孕妇受热可能导致胎儿畸形 102

十六准妈妈不要戴隐形眼镜 103

十七孕妇要少用电吹风 104

十八孕期禁用的药物 105

一孕期准妈妈需要的11种营养物质 107

第四章 孕期饮食 107

二怀孕早期的营养指导 112

三怀孕中期的营养指导 113

四怀孕晚期的营养指导 114

五对准妈妈身体最有益的10种食物 116

六准妈妈营养食谱大全 117

八孕妇的饮食禁忌 123

七准妈妈吃酸有讲究 123

九哪些食物中含有孕妇需要的营养素 130

第五章 孕期的常见症状及处理方法一孕吐 131

二疲劳 132

四头晕和晕厥 133

三唾液分泌过多 133

五痔疮 134

七压迫性尿失禁 135

六子宫圆韧带痛 135

九呼吸急促 136

八烧心 136

十失眠 137

十二便秘 138

十一背痛 138

十三水肿 139

十四静脉曲张 140

十五小腿抽筋 141

第六章 胎教与养胎一什么是胎教 142

二十月怀胎与胎教 143

三妈妈运动，宝宝也运动——运动胎教 150

四宝宝喜欢妈妈抚摸——抚摸胎教 151

五宝宝喜欢听音乐——音乐胎教 152

六和你的宝宝多说说话吧——语言胎教 153

七环境胎教 155

八心情胎教 156

一快乐地做孕妇运动 158

第七章 孕期运动 158

二准妈妈运动原则 159

三孕妇散步 160

四孕妇瑜伽 161

五孕期瑜伽伸展和强健练习 162

六孕妇可以游泳 167

七孕妇骑车是种锻炼 169

一孕期抑郁症 171

第八章 孕妇保健和自我护理 171

二如何正确对待抑郁症 172

三孕妇也要控制体重 174

四准妈妈和生活环境 175

五乳房护理 176

六准妈妈的正确睡姿 178

七每晚好眠法宝 180

八安全去旅行 181

九怀孕后如何做好家务 183

十孕妇怎样过夏天 184

十一孕妇应当怎样安全过冬 185

十二孕妇洗澡有讲究 186

十三牙齿保健 187

十四肚子大不一定好 188

十五大腹便便时的基本动作 189

十六对付腰痛的方法 191

第九章 胎宝宝在妈妈子宫里的生活一胎宝宝做运动 192

三胎动类型 194

二学会数胎动 194

四胎宝宝的活动力及成长状况 195

六胎宝宝有听力了 196

五胎宝宝有视力了 196

七胎宝宝的嗅觉发育 197

九胎宝宝在妈妈子宫里的呼吸 198

八胎宝宝的心灵发育 198

十认识胎盘 199

第十章 异常妊娠及需注意的妊娠现象一子宫外孕 201

二葡萄胎 202

三前置胎盘 203

五宫颈内口松弛 205

四胎盘早期剥离 205

六早期破水 206

八胎儿停止长大 208

七晚期破水 208

九胎位不正 209

十其他常见异常妊娠现象 211

十一早产 214

十二流产 216

一孕期“性”事忌 219

第十一章 孕期的“性”福生活 219

二怀孕早期性生活怎么过 220

三怀孕中期性生活怎么过 221

四怀孕后期性生活怎么过 222

一选择适合自己的医院 224

第十二章 准妈妈体检手册 224

二怀孕期需要做哪些检查 225

三怀孕早期（1～3个月）体检备忘录 229

四怀孕中期（4～6个月）体检备忘录 231

五怀孕晚期（7～9个月）体检备忘录 233

一高龄产妇的孕前身体准备 235

第十三章 高龄产妇须知 235

二高龄产妇该如何调理 236

三高龄妇女如何强化自己的受孕能力 238

五高龄产妇应该做哪些特殊检查 239

四高龄产妇要谨惕唐氏综合征 239

六高龄产妇妊娠的10大风险 241

第十四章 孕期准妈妈的13个身体变化一看得见的变化 243

二看不见的变化 246

一孕妇选择外衣的要点 250

第十五章 准妈妈爱自己 250

二选择准妈妈内衣 251

三孕妇其他衣物选择要点 252

四选择适合自己的鞋子 253

五准妈妈头发护理 255

六准妈妈的面子要保养 256

七孕妇的牙齿保健 258

八预防妊娠纹 259

一选择适合自己的医院分娩 261

第十六章 产前准备及购物指南 261

二产前购物计划指南 262

四夏冬两季婴儿服装 264

三新生儿的基本衣橱 264

五给宝宝准备的尿布 265

六乳房用品 266

七奶粉产品 267

八沐浴用品 269

九宝宝的卧具 270

一矛盾构思法 271

第十七章 宝宝取名有学问 271

二谐音法 272

三否定取名法 273

四给属鼠的宝宝取名 274

五给属牛的宝宝取名 276

六给属虎的宝宝取名 277

七给属兔的宝宝取名 278

八给属龙的宝宝取名 279

九给属蛇的宝宝取名 281

十给属马的宝宝取名 282

十一给属羊的宝宝取名 283

十二给属猴的宝宝取名 284

十三给属鸡的宝宝取名 286

十四给属狗的宝宝取名 288

十五给属猪的宝宝取名 289

一分娩前的物质准备 292

第一章 分娩准备 292

3分娩篇：幸“娩”进行时 292

二分娩前的生理准备 293

三分娩前的心理准备 294

四丈夫不在家，你要分娩了怎么办 296

一分娩先兆 297

第二章 分娩须知 297

二分娩讯号 298

三什么时候去医院 300

四分娩的痛楚根源 301

五产程长短有个体差异 302

六必须经历的生产阵痛 303

一正常分娩全过程 304

第三章 分娩进行中 304

二分娩呼吸法 306

三拉梅兹呼吸法 307

四什么是会阴切开 308

五自然分娩较安全 309

六影响自然分娩的四大因素 311

七剖腹产 314

八剖腹产的利弊 316

九产道异常选择什么生产方式 318

十分娩时的饮食 319

十一常用产科镇痛方法 320

十二分娩时如何用力 321

一无痛分娩法 322

第四章 多种分娩方式 322

二拉梅兹分娩法 324

三水中分娩法 325

四SOPHROLOGY分娩法 327

五秋千分娩法 328

一胎盘早期剥离 330

第五章 10大异常分娩 330

三胎儿缺氧窒息 331

二前置胎盘 331

五脐带脱垂 332

四妊娠期高血压疾病 332

六产时及产后大出血 333

八胎膜早破合并感染 334

七子宫破裂 334

九难产 335

十羊水栓塞 336

一安全度过产后的3个重要阶段 338

第一章 产后的护理与保健 338

4产后康复篇：做个美丽的妈妈 338

二产后住院生活 339

三产后护理七大要点 342

四剖腹产护理要点 344

五坐月子有多重要 346

六坐月子要点 347

七产后保养的七大误区 349

八乳房的保养 351

九产妇奶胀怎么办 352

十产后要注意养神 353

十一产后阴道的护理 354

十二经络调理好处多 355

十四产妇衣着有讲究 357

十三产妇应慎用哪些中药 357

十五产妇常洗澡 359

十七产妇读书看报要注意 360

十六要预防产后消化不良 360

十八产后忧郁症 361

十九告别产后忧郁症 364

一产后的营养特点和要素 365

第二章 产后营养 365

二产后饮食大原则 366

三产妇必须吃的十种食物 367

四产妇饮食五忌 369

六不同产妇的不同饮食要点 371

五产后头三天怎样安排饮食 371

一产后母体将发生哪些变化 372

第三章 产后身体恢复 372

二产后阴道修复 373

三产后阴道手术恢复 375

四产后减肥的误区 376

五产妇腰背部自助减肥法 378

六让你的乳房重现美丽 379

七收紧你的腰腹 380

八产妇塑臀操 381

九瑜伽帮你秀出小蛮腰 382

十产后月经何时来 385

一产后发烧怎么办 387

第四章 产妇常见问题 387

二产后出血怎么防治 388

三产褥中暑 389

四预防产后腰痛 391

五产妇要预防感冒 392

六产后祛风全靠姜 394

七产后预防手脚痛 395

八防治急性乳腺炎 396

九防治肛裂有诀窍 397

十产后如何防脱发 398

十一产后缺乳怎么办 399

十二常见的产后月经异常 400

十三产后盆底肌锻炼 401

一何时恢复“性”福生活最好 402

第五章 产后性事 402

二产后性事食疗 403

四新妈妈自助避孕方法 405

三没有月经也须避孕 405

5新生儿养育篇：呵护我们的超级宝宝第一章 认识你的宝宝吧一新生宝宝的身体特征 410

二新生宝宝的生理特征 411

三新生宝宝体检内容 414

五新生宝宝这些特征不是病 415

四从囟门看新生宝宝的健康 415

第二章 新生宝宝身体常见问题及治疗一新生宝宝黄疸 419

二新生宝宝结膜炎 420

三新生宝宝肺炎 422

四感冒 423

六脑膜炎 424

五B型链球菌感染 424

八发热 425

七鹅口疮 425

十腹泻 426

九便秘 426

十一呕吐 427

十二低血糖 428

十五脐疝 429

十四湿疹 429

十三鼻泪管阻塞 429

一母乳喂养要三早 430

第三章 新生宝宝的喂养大法 430

二何时喂奶最合适 431

四母乳喂养的方法 432

三初乳是最好的母乳 432

五不要太拘泥于母乳喂养 434

六哺乳的顺序 435

七哺乳的时间和量的把握 436

八母乳喂养知多少 437

九促进乳汁分泌的方法 438

十维生素K1是新生宝宝的保护神 439

十一妈妈要学会挤奶 440

二不要捆住新生宝宝的手脚 442

一如何正确处理婴儿窒息 442

第四章 怎么照顾好新生宝宝 442

三新生宝宝的衣服储存要注意 443

五宝宝吮着乳头睡觉不好 444

四不要给宝宝捂盖太多 444

七怎样保护好新生宝宝的囟门 445

六宝宝睡眠如何取合理方位 445

八宝宝房间温度多高为宜 446

九妈妈怎么识别尿布上的东西 447

十给新生宝宝洗澡 448

十三注意宝宝的呼吸 449

十二宝宝的啼哭要正常 449

十一宝宝口腔护理要注意 449

十四保护好新生宝宝的肚脐 450

十五让宝贝睡好 451

十七新生宝宝头发少不必愁 452

十六宝宝溢奶、吐奶怎么办 452

十八小宝宝吃奶睡着了怎么办 453

一1月宝宝的身心发育 456

第一章 养育1月宝宝 456

1.哺乳要领 457

二1月宝宝的喂养 457

1.注意宝宝的睡眠情况 458

三1月宝宝的护理与照料 458

2.喂养指南 458

3.给宝宝清理口腔 459

2.宝宝的鼻疥不要挤压 459

5.开始让他呼吸外面的新鲜空气 460

4.注意宝宝的囟门 460

一2月宝宝的身心发育 461

第二章 养育2月宝宝 461

2.哺乳指南 462

1.喂养特点 462

二2月宝宝的喂养 462

2.宝宝的穿衣学问 463

1.让宝宝睡好觉 463

三2月宝宝的护理与照料 463

3.宝宝需要适度的户外锻炼 465

一3月宝宝的身心发育 466

第三章 养育3月宝宝 466

2.喂养指南 467

1.喂养特点 467

二3月宝宝的的喂养 467

1.保护宝宝的眼睛 468

三3月宝宝的护理与照料 468

3.宝宝的睡眠情况 469

2.保护宝宝的耳朵 469

1.喂养特点 471

二4月宝宝的喂养 471

第四章 养育4月宝宝 471

一4月宝宝的身心发育 471

2.喂养指南 472

1.宝宝不睡的调节方法 473

三 4月宝宝的护理和照料 473

3.注意宝宝异物入口 474

2.为宝宝配置睡袋 474

一5月宝宝的身心发育 476

第五章 养育5月宝宝 476

1.喂养特点 477

二5月宝宝的喂养 477

三5月宝宝的护理和照料 478

2.喂养指南 478

2.预防宝宝的牙齿变黄 479

1.正确保护宝宝的乳牙 479

一6月宝宝的身心发育 480

第六章 养育6月宝宝 480

2.喂养指南 481

1.喂养特点 481

二6月宝宝的喂养 481

1.练习用匙喂宝宝辅食 482

三6月宝宝的护理和照料 482

3.不要嘴喂宝宝辅食 483

2.宝宝口水多的处理方法 483

一7月宝宝的身心发育 484

第七章 养育7月宝宝 484

2.喂养指南 485

1.喂养特点 485

二7月宝宝的喂养 485

3.防止宝宝的手到处捅 486

2.注意不让宝宝被碰伤 486

三7月宝宝的护理和照料 486

1.不要给宝宝穿得太暖 486

一8月宝宝的身心发育 488

第八章 养育8月宝宝 488

1.喂养特点 489

二8月宝宝的喂养 489

1.宝宝的睡眠情况 490

三8月宝宝的护理和照料 490

2.喂养指南 490

2.预防宝宝营养过剩或者缺乏 491

一9月宝宝的身心发育 493

第九章 养育9月宝宝 493

2.喂养指南 494

1.喂养特点 494

二9月宝宝的喂养 494

三9月宝宝的护理和照料 495

2.不宜喂宝宝的食物 496

1.纠正宝宝出牙期的不良习惯 496

3.为宝宝测量呼吸与脉搏的方法 497

一10月宝宝的身心发育 499

第十章 养育10月宝宝 499

2.哺乳指南 500

1.喂养特点 500

二10月宝宝的喂养 500

1.宝宝的睡眠 501

三10月宝宝的护理和照料 501

2.注意保护宝宝 502

一11月宝宝的身心发育 504

第十一章 养育11月宝宝 504

2.喂养指南 505

1.喂养特点 505

二11月宝宝的喂养 505

三11月宝宝的护理和照料 506

3.培养宝宝定时大便的习惯 507

2.宝宝不宜穿开裆裤 507

1.宝宝的睡眠情况 507

1.喂养特点 509

二12月宝宝的喂养 509

第十二章 养育12月宝宝 509

一12月宝宝的身心发育 509

2.喂养指南 510

2.培养宝宝的活动规律 511

1.宝宝的睡眠情况 511

三12月宝宝的护理和照料 511

3.可以给孩子喝酸奶了 512

第十三章 哺乳期妈妈注意事项 513

一哺乳期的乳房保健 513

二哺乳期妈妈用药要注意 514

三哺乳期妈妈禁用哪些药物 514

四哺乳期可不可以滴眼药水 515

五母乳不足，妈妈该怎么办 515

六乳头破损怎么办 519

第十四章 宝宝生病、受伤时的紧急处理一宝宝生病时的紧急处理 520

二宝宝生病时的护理方法 527

三宝宝受伤时的紧急处理 530

四发生意外时的几种救护方法 542

Lesson 1 孕前准爸爸不宜总穿牛仔裤 546

Lesson 2 孕前准爸爸少去颠簸的山地骑车 546

Lesson 3 孕前保持好心情 546

7准爸爸篇：准爸爸100课 546

Lesson 5 准爸爸也要补叶酸 547

Lesson 6 孕前不要经常去蒸桑拿浴 547

Lesson 4 孕前多吃助孕食物帮助排除体内毒素 547

Lesson 9 孕前睡眠时采取正确的姿势 548

Lesson 8 孕前远离美酒 548

Lesson 10 准爸爸也要接受孕前检查 548

Lesson 7 怀孕前准爸爸必须戒烟 548

Lesson 11 肥胖准爸爸减肥期间不要让妻子怀孕 549

Lesson 12 未来好爸爸优生饮食原则 549

Lesson 13 你的臂膀是妻子最踏实的依靠 551

Lesson 14 用你的目光驱散妻子内心的忧虑 551

Lesson 15 无条件接受妻子的“神经过敏”表现 552

Lesson 16 准爸爸克服安全的恐惧 552

Lesson 17 对妻子怀孕的事实总是难以接受 553

Lesson 18 身体出现类似怀孕的生理反应怎么办 553

Lesson 20 抚慰妻子的不安和紧张心理 554

Lesson 21 帮妻子减压 554

Lesson 19 内心感到失落和惆怅 554

Lesson 23 积极帮忙做家务 555

Lesson 24 积极关心妻子的妊娠反应 555

Lesson 22 妻子不喜欢时，暂时不做 555

Lesson 25 妻子不喜欢自己的样子怎么办 556

Lesson 26 妻子的乳房漏奶了，不要感到害怕 556

Lesson 27 准爸爸每月应该做的事情 557

Lesson 29 妻子的呼吸加重，体毛变重，你不要诧异 558

Lesson 30 为孩子取一个好听的名字吧 558

Lesson 28 妻子接受不了现在的自己怎么办 558

Lesson 31 做爸爸也需要充电 559

Lesson 32 关注宝宝每一天的变化 559

Lesson 34 努力适应妻子的生活节奏 560

Lesson 35 怀孕后期最好不要搬家 560

Lesson 33 准爸爸肚里能撑船 560

Lesson 36 和妻子一起拜访儿科医生 561

Lesson 37 给妻子拍照吧 561

Lesson 39 你的家里布置些充满爱意的标志 562

Lesson 40 常和胎宝宝说话 562

Lesson 38 与周围的爸爸们进行交流 562

Lesson 42 轻抚妻子的肚子 563

Lesson 43 给妻子按摩 563

Lesson 41 感觉宝宝的活动 563

Lesson 46 帮妻子穿衣系鞋带 564

Lesson 45 小心搀扶妻子 564

Lesson 47 帮妻子翻身 564

Lesson 44 帮妻子洗脚剪脚指甲 564

Lesson 48 准爸爸参与胎教 565

Lesson 49 准爸爸别蓄胡须 565

Lesson 51 不要总是走在妻子身后 566

Lesson 52 不要让妻子觉得你对她漠不关心 566

Lesson50 不要再经常晚归 566

Lesson 55 不要再听摇滚乐 567

Lesson 54 不要在天气热时让空调温度过低 567

Lesson 56 带准妈妈外出就餐 567

Lesson 53 不要还保持口味偏重的嗜好 567

Lesson 58 陪准妈妈散步 568

Lesson 59 帮准妈妈找回自信 568

Lesson 57 经常给准妈妈惊喜 568

Lesson 61 陪准妈妈参加社交活动 569

Lesson 62 要多和妻子沟通 569

Lesson 60 对准妈妈宽容些 569

Lesson 65 接纳妻子所有抱怨 570

Lesson 64 孕期节制性生活 570

Lesson 66 分享妻子的感受 570

Lesson 63 孕晚期，怎样照顾睡眠不好的妻子 570

Lesson 67 激发妻子的爱子之情 571

Lesson 68 准爸爸的10怕消除法 571

Lesson 69 准爸爸多跟你的胎儿讲话 573

Lesson 70 准爸爸心理见习课一 574

Lesson 71 准爸爸心理见习课二 574

Lesson 74 准爸爸心理见习课五 575

Lesson 73 准爸爸心理见习课四 575

Lesson 75 准爸爸心理见习课六 575

Lesson 72 准爸爸心理见习课三 575

Lesson 76 准爸爸心理见习课七 576

Lesson 77 合格爸爸10项标准 576

Lesson 78 不合格爸爸10项标准 577

Lesson 79 为妻子分娩做好准备 577

Lesson 82 陪妻子做产前运动 578

Lesson 81 不要特别关注宝宝的性别 578

Lesson 83 和妻子一起上产前班 578

Lesson 80 多陪妻子去做产前检查 578

Lesson 84 陪妻子参加产前讲座 579

Lesson 85 不要为“第三者”的到来感到恐惧 579

Lesson 86 和妻子一起适应生产环境 580

Lesson 87 当妻子生产时不知所措该怎么办 580

Lesson 89 建立自己的“老爸逻辑” 581

Lesson 90 和妻子建立“统一战线” 581

Lesson 88 不要为妻子和孩子的健康担心 581

Lesson 91 帮助布置宝宝的房间或者婴儿床 582

Lesson 92 学会缓解产妇痛苦的奇招 582

Lesson 93 帮妻子按摩 583

Lesson 94 不要制造紧张气氛 583

Lesson 95 分娩期准爸爸的非常任务 584

Lesson 96 陪妻子生孩子吧 586

Lesson 97 安排好住院期间的看护工作 587

Lesson 98 妻子分娩时给予她积极的心理暗示 588

Lesson 99 做一个换尿布的专家 589

Lesson 100 把报纸的标题为你的孩子保留下来 589

附录一：坐月子营养餐 590

附录二：宝宝营养食谱 606