人生11条心理健康要诀PDF电子书下载

目录第一章 不对自己过分苛求忠于自己 1

喜欢你自己 2

做原汁原味的人 4

人生无需完美 7

不要苛求完美 8

只要我过得比你好 11

责任的包袱有多重 13

不要刻薄自己 14

别跟自己过不去 18

欲望太盛心难静 19

酸甜苦辣皆人生 21

心理平衡是心情愉快的关键 22

学会赞美自己 24

奔波劳苦何时休 26

让乐观主宰自己 27

和自己的心灵对话 29

顺其自然 30

微笑的魅力 32

活出自我 33

不做别人意见的牺牲品 35

生活的精彩之处就在于“放得下” 38

生命需要什么 39

第二章 对他人期望不要过高英雄难觅完美人生 41

放弃自我的偏见 42

清水不养鱼 43

不要轻易指责他人 45

不要过于苛责他人 47

不要过分责备他人 48

理解是一缕精神阳光 49

接纳他人的本性 51

接受他人的本来面貌 52

尊重他人的生活习惯 53

不要对他人吹毛求疵 55

不要常常轻视别人 58

不要嘲笑别人的缺点 59

第三章 疏导自己的愤怒情绪失控的情绪 61

如何控制你的情绪 62

做情绪的主人 66

向愤怒之神说再见 68

控制自己的愤怒 70

调控愤怒情绪的方法 72

牢骚太盛防肠断 74

牢骚满腹只能一事无成 76

操控情绪的转换器 80

自嘲一下又何妨 81

遇事不钻牛角尖 83

疏泄你的愤怒情绪 85

别为小事抓狂 87

几种不良情绪的解决办法 89

“喜怒不形于色”损健康 92

驾驭愤怒的“烈马” 94

有效处理愤怒的方法 96

人到怒时忍三分 98

走出愤怒的情绪 100

别成为愤怒天使 102

第四章 偶然亦要屈服别活得太累 105

抬头看看天 106

简单的生活 107

苦难是人生的必修课 108

不要迷失了方向 109

认赔出场 110

忍耐一下，你的人生就会出现火花 113

给心灵进行大扫除 114

放飞心灵的风筝 115

忍得了屈辱，才能成就大事 116

欲成大事，必有小忍 118

忍耐可以战胜一切挫折 119

小不忍则乱大谋 120

安徒生的屈伸自如 121

第五章 暂时逃避打开心中的结 123

保持一颗童心 124

种一棵“忘忧草” 126

独处的妙用 127

享受寂寞 129

平静是福 130

人生寂寞如水 132

良好的爱好使人健康长寿 133

在读书中得到升华 135

给平淡的日子加点韵律 137

重回童年居住的地方 140

到大海去远航 141

到心仪的地方去旅行 142

挣脱心灵的枷锁 144

放下就是快乐 145

学会放弃 147

第六章 找人倾诉烦恼最近比较烦 149

栽上一棵烦恼树 151

谁能比我烦 152

烦恼的大半来自金钱 154

不要为琐事烦恼 156

建一本烦恼日记 158

把烦恼关在门外 160

不要自寻烦恼 162

错过了就别后悔 163

避开烦恼找快乐 164

栽种快乐的心灵之花 166

让心窗看到美景 167

清除心灵的垃圾 168

第七章 为别人做点事理解是一座舒心桥 171

品味生活的幸福 172

与人分享你的财富 174

永远为别人的利益先着想 176

巧妙保住他人的面子 178

关照别人就是关照自己 179

得饶人处且饶人 181

对别人充满爱心 183

爱，是一种循环 186

不要吝啬你对别人的安慰和鼓励 188

倾听比倾吐更重要 191

多从别人的角度想问题 194

打开善良之门 196

助人如助己 199

替别人着想，就是替自己着想 201

真诚地赞赏别人 203

热忱地关怀别人 205

设身处地地为别人着想 206

南风法则 208

不揭人之短 211

第八章 在一段时间内只做一件事用优雅的方式回报生活 213

做自己喜欢做的事 214

每天只要做好一件事 216

一次只做一件事 217

每天一个小目标 218

找有趣的事情来做 219

做你最喜欢做的事 222

做事半功倍的事 225

做最重要的事情 229

无论做什么，都要竭尽全力 231

必须努力克服朝三暮四的坏毛病 232

专注的力量是无穷的 234

分散精力，一件事都做不好 235

什么都想干，必然是什么都干不好 237

第九章 不要处处与人竞争为什么人与人会相互竞争 239

学会豁达宽容 240

多一点宽容，多一份快乐 244

帮助别人就是帮助自己 247

让人三尺又何妨 248

合作是生活的润滑剂 250

淡化别人的嫉妒 252

一个敌人一堵墙 253

有理也要让三分 256

退一步的快乐 257

吃小亏占大便宜 258

退一步海阔天空 261

不要过于争强好胜 264

学会换位思考 266

化干戈为玉帛 267

多个朋友多条路 269

你争我抢只能两败俱伤 272

人的一生不能没有朋友 274

合作才能双赢 276

第十章 对人表示善意与人为善 279

微笑的价值 282

拥有一颗感恩的心 285

学会赞美别人 287

表达你的好感 288

爱心满天星 291

善待他人就是善待自己 293

善良，是一生的功课 295

学会宽容别人 298

助人者自助 299

与人为善好处多 301

与人为善益健康 303

与人为善寿自长 304

与人为善助成功 305

与人为善让人更快乐 308

与人为善，予己立足 310

与人为善有助于培养绅士、淑女般的孩子 312

每天做一件善事，寻找生活的另一种意义 314

第十一章 娱乐学会休闲 317

小爱好，大价值 319

在水墨丹青中寻找乐趣 321

音乐人生 322

借酒解忧又何妨 324

认养一个动物 325

养一棵植物 327

咖啡杯里好心情 330

诗味人生 331

在水里自由俯仰 333

夏日享受露营 334

在游山玩水中放逐自己 336

运动解忧 337

生活不可一日无书 339

顿忘于泼洒丹青之中 340

下好人生这盘棋 342

玩牌图乐不玩赌 344

至少学会一种乐器 346

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