美容营养PDF电子书下载

第一章　皮肤的结构与功能 1

第一节　皮肤的结构 2

第二节　皮肤的功能 9

第三节　皮肤的颜色 14

第二章　皮肤健康与营养 17

第一节　美容营养素 18

第二节　饮食与美容保健 27

第三节　营养失衡与美容保健 35

第三章　常用的美容食物 41

第一节　药食同源——美容的益友 42

第二节　食物的性味与归经 44

第三节　常用的美容食物 48

第四章　美容食谱 57

第五章　女性各阶段的养生与养颜 79

第一节　青春期女性的养生与养颜 81

第二节　成年女性的养生与养颜 84

第三节　更年期女性的养生与养颜 86

第六章　四季养颜 97

第一节　春季养生与养颜 99

第二节　夏季养生与养颜 104

第三节　秋季养生与养颜 106

第四节　冬季养生与养颜 109

第七章　常见问题肌肤的营养调理 115

第一节　痤疮 116

第二节　色素沉着性皮肤 120

第三节　过敏性皮炎 129

第四节　化妆品皮肤病 134

第五节　光感性皮肤病 137

第六节　营养代谢性皮肤病　维生素缺乏病 142

第八章　美容营养咨询 147

第一节　皮肤类型的分析与鉴别 148

第二节　皮肤分析的程序 150

第三节　皮肤咨询举例 153

第四节　皮肤自我测试 155

参考文献 165