游泳PDF电子书下载

第一章　游泳是一项大众健康运动 1

第一节　游泳的起源和发展及未来趋势 1

第二节　游泳运动的类型 8

第三节　现代世界游泳运动及赛事简介 15

泳坛英雄谱：“飞鱼”——古桥广之进 23

小知识：名人与游泳运动 24

第二章　游泳健身好处多 29

第一节　游泳是最好的全身运动 29

第二节　青少年与游泳运动 37

第三节　病患儿与游泳康复 39

第四节　游泳运动最健康 45

泳坛英雄谱：澳大利亚的游泳皇后——弗雷泽 69

小知识：小于5岁的儿童不宜游泳 70

第一节　游泳的科学道理 72

第三章　游泳技术速成 72

第二节　水性的熟悉和学游泳的步骤 78

第三节　各种游泳姿势学习要领 89

第四节　如何提高自己的游泳水平 148

泳坛英雄谱：世界焦点——陈运鹏 159

小知识：游泳神童和老人 160

第四章　舒舒服服游一回 163

第一节　游泳健身的原则 163

第二节　游泳前的健康检查 167

第三节 游泳场地如何选择 173

第四节　游泳装备大学问 183

第五节　下水前的热身、伸展和放松 197

第六节　游泳卫生与安全 202

第八节　游泳健身注意多 208

泳坛英雄谱：中国游泳零的突破手——庄泳 214

小知识：冬泳健身 216

第一节　做个快乐游水的美人鱼——女性游泳 221

第五章　其他人群的游泳健身 221

第二节　老人、儿童的游泳健身须知 234

泳坛英雄谱：澳洲之宝——古尔德 243

小知识：游泳场所不能逗趣打闹 244

第六章　社区体育健身运动与竞技运动 246

第一节　全民健身运动在中国 246

第二节　社区体育健身运动介绍 247

第三节　竞技运动的特点 263

第四节　竞技运动的欣赏内容和方法 264

泳坛英雄谱：世界泳坛之最 271

小知识：水温和氧 274

第七章　大众参与游泳竞赛的组织和管理、欣赏 276

第一节　游泳竞赛概述 276

第二节　大众游泳竞赛的组织管理 277

第四节　游泳竞赛的裁判制度简介 295

第五节　游泳竞赛的欣赏 311

泳坛英雄谱：萧伯纳的水浴和游泳 319

小知识：反蛙泳与蛙泳的技术要领 320

第八章　游泳安全事故救护 323

第一节　溺水产生的原因 323

第二节　现场急救程序和方法 325

第三节 自我救护常识介绍 337

第四节　常用救生器材的使用 341

泳坛英雄谱：奥运老将——海奥什 342

小知识：不宜马上下水的几种情况 343

第九章　大众游泳运动与奥林匹克 346

第一节　奥运知识介绍 346

第二节　畅想2008，中国游泳与北京奥运 354

泳坛英雄谱：中国白天鹅——乐靖宜 359

小知识：什么是绿色奥运 360

附录1　世界、亚洲、中国游泳纪录 369

附录2　奥运会及世界游泳锦标赛游泳池标准 373