肥胖症治疗预防与调护PDF电子书下载

1．什么是肥胖 3

常识篇 3

2．我国居民肥胖现状如何 5

3．什么是肥胖症 6

4．肥胖与超重有什么区别 6

5．肥胖症的发病率为多少 7

6．一般临床分类肥胖症分哪几种 7

7．按发病年龄及性别分肥胖症分几种 9

8．肥胖症中医如何分类 11

9．肥胖症临床表现为何种形式 12

10．临床如何诊断肥胖症 13

11．什么是肥胖症的鉴别诊断 14

12．肥胖症对人体健康有什么危害 15

13．肥胖与高脂血症有什么关系 18

15．肥胖与糖尿病有什么关系 19

14．肥胖与高血压有什么关系 19

16．肥胖与冠心病有什么关系 20

17．肥胖与脑血管病有什么关系 20

18．肥胖与脂肪肝有什么关系 21

19．肥胖与胆石症有什么关系 21

20．肥胖与癌症有什么关系 22

21．肥胖与性功能障碍有什么关系 22

22．肥胖症与皮肤病有什么关系 23

23．肥胖与肾脏疾病有什么关系 23

24．肥胖与呼吸系统疾病有什么关系 23

25．肥胖与痛风有什么关系 23

26．肥胖与增生性骨关节病有什么关系 24

27．肥胖与直立性血压过低有什么关系 24

28．肥胖与肺心综合征有什么关系 24

29．怎样预防肥胖症 25

30．哪些因素引起肥胖症 26

31．脂肪是如何形成的 28

32．肥胖与遗传因素有关吗 31

33．多吃就一定会肥胖吗 34

34．营养成分与肥胖有何关系 36

35．营养素缺乏与肥胖症有何关系 40

36．运动与肥胖的关系如何 41

37．社会发展与肥胖有何关系 44

38．文化素质与肥胖有何关系 44

39．食物供应与肥胖有何关系 45

40．社会偏见与肥胖有何关系 46

41．心理行为因素与肥胖有何关系 47

42．疾病与肥胖有何关系 50

43．药物与肥胖有何关系 51

44．如何根治肥胖 52

45．人工流产与肥胖有何关系 54

46．如何避免产后肥胖 55

47．更年期与肥胖有何关系 55

48．女性肥胖预防要注意哪些问题 56

49．妇女肥胖症饮食原则是什么 56

疗治篇 61

一、减肥食谱 61

冬瓜粥 61

莱菔子粥 61

鲤鱼汤 61

瓜萎饼 61

青盐陈皮 62

三鲜饮 62

二、消肥益寿保健浴液 62

啤酒洗方 63

透骨草洗方 63

醋洗方 63

消脂液 63

白芷水洗方 63

苦参洗方 64

五黄柏矾汤 64

侧柏叶洗方 64

茶叶洗方 64

柠檬洗方 64

枇杷叶洗剂 65

双花洗方 65

芦荟洗方 65

马齿苋洗方 65

黑白辛洗剂 65

明矾洗方 66

薄毒浴 66

橘皮洗剂 66

茄辣洗方 66

竹皮洗方 66

麦数浴 67

萍风浴 67

玫瑰浴 67

石榴皮洗方 67

两叶洗方 67

三、自然减肥食物 68

苹果醋 68

蔓越橘 69

亚麻子油 70

亚麻子 71

柠檬 72

水 74

牛肉 75

鸡蛋 76

羔羊肉 78

鲑鱼 79

乳清蛋白 80

芦笋 82

西兰花 83

卷心菜 85

菜花 86

黄瓜 87

芜菁 89

甘蓝菜 90

南瓜 91

四、肥胖症的外治疗法 92

五、小儿肥胖症及其治疗 102

黑豆蒸排骨 103

海带花生排骨汤 104

芝麻椒盐虾 104

猪排骨黄豆粥 104

构把绍酒煎鲤鱼 105

五香糖醋排骨 105

鲫鱼炖金针菇 106

香菇鲜汤 106

香菇蒸排骨 106

菠菜枸杞粥 107

六、老年肥胖症及其治疗 107

芡实荷叶粥 109

茯苓百合粥 109

冬瓜粥 109

五花茶 110

三鲜饮 110

莱菔子粥 110

加味赤小豆粥 110

人参莲子扁豆粥 111

枸杞明目粥 111

鸡脯肉烧草菇 111

淡菜煨猪肉 112

七、女性肥胖及其治疗 112

八、肥胖孕妇食疗方 116

孕妇食谱表 116

九、男性肥胖及其治疗 117

十、推拿按摩减肥法 142

十一、肥胖症的针疚疗法 148

调护篇 153

1．仰卧瘦身保健法 153

2．滑冰瘦身保健法 154

3．高尔夫瘦身保健法 154

4．骑马瘦身保健法 154

7．拉丁瘦身保健法 155

5．排球瘦身保健法 155

6．瑜珈瘦身保健法 155

8．街舞瘦身保健法 156

9．搏击瘦身保健法 156

10．健身操瘦身保健法 157

11．瑜珈瘦身保健法 158

12．饮食瘦身保健法 158

13．活力抹茶瘦身保健法 159

白萝卜番茄汁 159

轻盈苹果汁 160

香菇苹果醋汁 160

西瓜果羹 161

猕猴精灵 161

胃苓汤 162

防己黄芪汤 162

14．食膳瘦身保健法 162

曼妙黄瓜汁 162

肥胖病方 163

体可轻 163

健美减肥秘验方（1） 163

健美茶1号方 163

己椒苈黄汤 164

健脾饮 164

健美茶3号方 164

健美茶2号方 164

茯苓厚朴汤 165

六君子汤 165

荷术汤 166

牵牛子散 166

轻身汤 166

轻身散（2） 166

降脂减肥茶 167

加味乌龙茶 167

减肥茶（1） 167

化痰减肥汤 167

降脂减肥饮 168

大麦根合剂 168

降脂益肝沥 168

减肥验方（1） 169

减肥验方（2） 169

减肥验方（3） 169

减肥验方（4） 169

柠檬饮 170

奶茶 170

泽泻饮 170

参竹丸 170

茵陈五苓汤 171

茵泽楂决汤 171

加味扶桑丸 171

二陈化湿汤 171

芪茵二虫汤 172

健脾降浊汤 172

二草人参汤 172

湿胆汤 172

人参药浴汤 173

消脂减肥茶 173

减肥方 173

轻身饮方 173

轻身饮 173

减肥茶 174

加减达原饮 174

山楂消脂饮 174

大柴胡汤 174

降脂复肝汤 175

高脂血症方 175

康灵减肥饮 175

红焖萝卜海带 176

和血通络汤 176

羊肾丸 176

十全大补汤 177

止痛减肥汤 177

肾病高脂方 177

保和丸加减 178

加味肾气汤 178

附桂八味汤 178

双花饮 179

滋肾养肝汤 179

枸杞车前煎 179

四逆加人参汤 179

芪参肾气汤 180

滋补肝肾汤 180

降脂饮 180

降脂奶 180

枸杞茶 181

松子方 181

玉液汤 181

左归丸 181

灵飞散 182

地黄饮子 182

甘草人参煎剂 182

越鞠丸合桃红四物汤加减 183

归芪调经汤 183

右归饮 183

助阳利水汤 183

柴胡疏肝饮加味 184

健脾化湿汤 184

融脂消积汤 184

蔷薇散煎 185

柴胡疏肝散 185

下寮血汤 185

桃红四物汤 185

茯苓降脂片 186

血府逐瘀汤 186

15．塑身简易保健操 186

16．白领塑身保健操 190

●附录 197

一、常见的减肥食物 197

二、觉见的降脂减肥的中药 200

三、一周瘦身计划参照表 201