32式太极剑入门与提高PDF电子书下载

目录 1

1　太极剑概述 1

1.1　太极剑简史 1

1.1.1　剑术和剑器 1

1.1.2　太极剑的形成 5

1.1.3　32式太极剑简介 5

1.2　太极剑的特点与作用 6

1.2.1　太极剑的风格特点 6

1.2.2　太极剑的健身作用 9

1.3　如何学练太极剑 11

1.3.1　先拳后剑，打好基础 11

1.3.2　循序渐进，力求准确 12

1.3.3　先形后意，形意统一 13

1.3.4　图文并重，勤学苦练 13

1.3.5　先立后破，求实发展 14

2.1.2　内功八势 15

2.1.1　简介 15

2　太极剑基本功 15

2.1　徒手内功八势 15

2.2　持剑基本功 22

2.2.1　持剑方法 22

2.2.2　剑指 27

2.2.3　持剑六种功 29

3.1　传统剑法精要 37

3.1.1　传统十三剑法 37

3　太极剑剑法 37

3.1.2　传统四母剑法 45

3.2　常用剑法 46

3.2.1　常用剑法 46

3.2.2　常用剑法要点 52

3.3　太极剑基本剑法练习 53

3.3.1　刺剑 53

3.3.2　劈剑 55

3.3.3　点剑 56

3.3.4　崩剑 57

3.3.5　撩剑 58

3.3.6　挂剑 59

3.3.7　斩剑 61

3.3.8　扫剑 62

3.3.9　架剑 63

3.3.10　拦剑 64

3.3.11　抹剑 65

3.3.12　抽剑 65

3.3.13　带剑 66

3.3.14　截剑 67

3.3.15　云剑 68

4　32式太极剑教与练 70

4.1　第一课 70

4.2　第二课 73

4.3　第三课 76

4.4　第四课 78

4.5　第五课 81

4.6　第六课 83

4.7　第七课 85

4.8　第八课 86

4.9　32式太极剑学练要点 88

5　32式太极剑动作分解详讲 90

5.1　预备势 90

5.2　起势 92

5.3　并步点剑 98

5.4　独立反刺 99

5.5　仆步横扫 102

5.6　向右平带 104

5.7　向左平带 106

5.8　独立抡劈 108

5.9　退步回抽 111

5.10　独立上刺 112

5.11　虚步下截 113

5.12　左弓步刺 115

5.13　转身斜带 118

5.14　缩身斜带 120

5.15　提膝捧剑 122

5.16　跳步平刺 124

5.17　左虚步撩 126

5.18　右弓步撩 128

5.19　转身回抽 130

5.20　并步平刺 133

5.21　左弓步拦 134

5.22　右弓步拦 136

5.23　左弓步拦 138

5.24　进步反刺 139

5.25　反身回劈 141

5.26　虚步点剑 143

5.27　独立平托 145

5.28　弓步挂劈 147

5.29　虚步抡劈 149

5.30　撤步反击 151

5.31　进步平刺 152

5.33　旋转平抹 155

5.32　丁步回抽 155

5.34　弓步直刺 157

5.35　收势 158

6　32式太极剑动作用法详讲 161

6.1　第一课动作 161

6.1.1　预备势 161

6.1.2　起势 161

6.2.1　第二式：独立反刺 163

6.2　第二课动作 163

6.1.3　第一式：并步点剑 163

6.2.2　第三式：仆步横扫 164

6.2.3　第四式：向右平带 165

6.2.4　第五式：向左平带 166

6.2.5　第六式：独立抡劈 167

6.3　第三课动作 167

6.3.1　第七式：退步回抽 167

6.3.2　第八式：独立上刺 168

6.3.3　第九式：虚步下截 168

6.3.4　第十式：左弓步刺 169

6.3.5　第十一式：转身斜带 170

6.4　第四课动作 170

6.4.1　第十二式：缩身斜带 170

6.4.2　第十三式：提膝捧剑 171

6.4.3　第十四式：跳步平刺 172

6.4.4　第十五式：左虚步撩 173

6.4.5　第十六式：右弓步撩 173

6.5　第五课动作 174

6.5.1　第十七式：转身回抽 174

6.5.2　第十八式：并步平刺 175

6.5.3　第十九式：左弓步拦 175

6.5.4　第二十式：右弓步拦 176

6.5.5　第二十一式：左弓步拦 176

6.5.6　第二十二式：进步反刺 177

6.6　第六课动作 177

6.6.1　第二十三式：反身回劈 177

6.6.3　第二十五式：独立平托 178

6.6.2　第二十四式：虚步点剑 178

6.6.4　第二十六式：弓步挂劈 179

6.7　第七课动作 180

6.7.1　第二十七式：虚步抡劈 180

6.7.2　第二十八式：撤步反击 180

6.7.3　第二十九式：进步平刺 181

6.8　第八课动作 181

6.8.1　第三十式：丁步回抽 181

6.8.2　第三十一式：旋转平抹 181

6.8.3　第三十二式：弓步直刺 182

6.8.4　收势 183

7　32式太极剑动作连续图谱 184

8　传统剑理剑论摘录 284

8.1　越女剑论 284

8.2　俞公剑论 285

8.3　武当剑论 286

8.4　庄子剑论 287

8.5　渔阳剑诀 288

8.6　昆吾剑谱摘录 289