养生降压法 高血压人群必读PDF电子书下载

开宗明义——高血压病　现代医学知识要点 1

第一部分 七情不遂，病由心生 4

周郎量窄，三气身亡 4

清心淡泊，祛病之本 18

奴心为怒，消散终难事 18

奢欲强求，不解种祸根 22

第二部分 饮食不节，病从口生 29

饮食自倍，脾胃乃伤 29

饮食有节，祛病延年 33

董昭食淡，健康寿延 33

肥甘厚味，取病之源 37

蔬菜粗粮，可保安康 38

附：高血压保健汤粥 41

饮酒适量，过则伤身 47

品茗怡情，绿茶为佳 50

烟草之毒，戒而远之 56

远离咖啡，降压有方 57

补钙降压，一举两得 58

第三部分 三分在治，七分在养 60

黄帝养生登寿域 60

睡眠有术，摄生根本 64

流水不腐，户枢不蠹 69

华佗留下五禽戏 70

附：五禽戏练功方法 73

武当太极天下传 75

附1：太极拳流派简介 79

附2：太极拳论——王宗岳 81

故做小劳君会否 82

太公钓鱼任逍遥 85

闻弦歌而知雅意 88

放飞风筝逐晦气 91

附：高血压养生保健名言集锦 96

第四部分 亡羊补牢，犹未晚矣 103

防微杜渐，谨遵医嘱 103

现代医学疗法 103

高血压病分期 104

现代医学一线药物 105

是药三分毒，用药如用兵 107

治疗原则 113

平肝潜阳，解郁化瘀——中医药疗法 114

钩藤浓煎顺肝气 114

金针降压弊病少 118

如何正确测量血压 122

高血压知识附录：知其然更知其所以然 126

血压的形成机制——心脏搏动、血管弹性和血容量 126

血压是怎样调节的——神经和体液的作用 130

高血压对心脏的损伤 133

高血压对脑的损伤 134

高血压对肾脏的损伤 135