轻松每一天 慢疲综合征家居调养指南PDF电子书下载

第一章 慢性疲劳综合征离你到底有多近？ 1

什么是慢性疲劳综合征？ 1

慢疲的形成因素 4

第二章 中医对慢疲的认识 7

中医眼中的慢疲 7

慢疲与体质的关系 8

慢疲与经络的关系 12

慢疲与五脏的关系 18

慢疲与情志的关系 20

第三章 不同人群慢性疲劳综合征的预防与调养技巧 22

青少年 22

大学生 29

中年人 35

老年人 39

公务员 44

体力劳动者 50

教师 55

交警 63

医护人员 68

IT一族 75

驾车一族 81

企业总裁 88

运动员 93

家庭主妇 99

第四章 缓解慢性疲劳的各种传统疗法 104

温针灸 104

温和灸 105

雷火灸 107

隔物灸 110

节气灸 111

蜂针疗法 113

刮痧疗法 115

耳穴疗法 120

推拿按摩 123

火罐 126

中药熏蒸 128

刺血疗法 129

粗盐烫 133

敷贴疗法 134

沐足疗法 137

五音疗法 137

养生茶疗法 138

心理疏导 144

膏方 145

运动疗法 147

保健操 151

食疗 152