老年益友PDF电子书下载

关爱老人与名人养生 3

人类长寿不是梦 3

百岁养生工程初成系统 5

人类在努力探寻抗衰老对策 6

老人当自强 8

关爱老人 10

近八成老人家庭幸福和睦 11

“银色浪潮”的巨大挑战——国际老年人问题透视 14

卡特抗衰老十法 17

乾隆皇帝高寿之秘 19

常香玉养生“四宝” 20

彭祖：“养生之道，但莫伤之而已 21

心理保健 25

要长寿 莫怀旧 25

养生之道 重在养心 26

老年人的心理类型 29

老年人心理卫生保健 30

老年人常见的心理需求 32

孤独——老年人健康的大敌 33

笑口常开人长寿——老年心理保健谈 35

快乐者长寿 36

老年人心理健康标准十二条 38

老年“十乐” 39

长寿者的心理特点 40

心境安宁、性格开朗有益健康长寿 42

抗老哲学——人老心不老 43

心理衰老的主要表现 44

老年养生忌伤感 46

老年人应防烦恼情绪 47

悲伤是射向长寿的“子弹” 48

积极开朗是长寿秘诀 49

心理养生延年益寿 50

老人也应自作多情 51

“老年抑郁”的自我诊断 53

老人重保健 过好退休关 54

老年人应该多交友 55

失眠老年人应注意哪些心理卫生? 56

善恶影响人的寿命 57

老年人应重视心理调适 58

老人应防忧郁症 59

老人当自立 60

老人应学会遗忘 61

莫和老年人斗嘴 62

关注老人“脾气怪” 63

老年人怎样克服心理变异 64

老夫老妻勤交谈 65

人到老年有四怕 66

老年人不应只关注躯体疾病 心理健康更有利长寿 67

退休老人在想什么 68

饮食保健 73

老年人生理特点及饮食调理 73

虚不受补怎么办? 75

老人失眠先琢磨食谱 77

荤素搭配减少老年抑郁症状 78

少吃可助你长寿 79

老年人哮喘食疗方笺 81

老年人宜采纳地中海食谱 83

老年人的冬季饮食 83

老年人饮食营养新标准 85

老年斑与饮食 86

药膳预防“老慢支” 88

冠心病的饮食疗法 89

长寿秘诀：八成饱 90

高血压病老人的滋补法 91

老年人多病期的饮食调理 92

经常饮茶可预防衰老 94

老年人节食益健康 95

老年人饮食五忌 96

我国解开人类衰老之谜——老年人应适度节食可延缓衰老 97

老年养脑话营养 98

日服三枣 一生不老 99

老年人少饮茶饮淡茶 100

老年人怎样合理饮水 101

老年人不要偏食 102

谈谈老年人的饮食 103

老年人的四季饮食 104

老年人饮食养生十不贪 105

老年人晨练前要进食 106

老年人冬补有说法 107

老年人膳食应力求低热能 108

老年人需要什么样的食品 110

营养学家建议老年人：进餐宜仿“羊吃草，食品多选“软烂补” 111

老年不宜多喝鸡汤 112

老年人不可饮酒过量 112

老人食鱼粥益长寿 113

老人宜常食带馅食品 114

老人与早餐 115

老人保健食品——何首乌 116

老年人的最佳保健食品——鱼 117

老年人吃水果有讲究 119

老人冬季宜服黄精 120

常食药粥 软化血管 121

老人应常食姜 122

防老养生美食——芝麻 124

要长寿多吃肉 125

老年人更忌饮食单调 126

老年性耳聋与饮食 127

老年饮食有学问 128

老年人吃猪血益处多 129

药物保健 133

阿斯匹林可增加无血管病老年人中风危险 133

老人失眠慎用巴比妥类 133

老人用药四不宜 134

黄连素治多种老年性疾病 135

老年痴呆 中药可治 136

老年人慎用解热镇痛药 138

老年人慎用强心甙 138

老年人的生理特征与合理用药 139

老年高血压患者要慎用降压药 141

老人应正确使用补药 142

老年人请慎重用药 144

老年人用药五“忌” 146

维生素与老年痴呆症的防治 147

老年人用药有讲究 148

常服维生素E有助老人记忆 149

老年人慎用安眠药 150

老年人忌用强降压药 151

老年心血管病的用药原则 151

养生保健 157

健康老人的现代标准 157

老年人不会丧失性能力 157

饮食过饱易诱发老年性痴呆 158

七十岁后人脑仍在长 159

老年人学书法四注意 160

用脑与长寿 161

老年人应做哪些体检 163

老人卧室布置须知 164

美国老年保健标准 165

人瑞长寿之谜 166

老年人生活请慢半拍 167

老年人的冬季锻炼 167

人到老年需防缺铬 170

如何改善健忘症? 171

老年高血压不可忽视 172

老年人宜用哪些健身器 173

保养腿足 八十不老 175

人到老年防缺锌 176

老人缺钙需补肾 177

老人何妨打麻将 178

老年健身一法——瞑目静思 179

老年痴呆的体育疗法 180

老年便秘的自我调养 181

老年人过冬说平安 183

老年人不宜穿平底鞋 184

老人生活“五不宜” 185

压腿锻炼可健身 186

高血压老人的生活起居 187

老年人康寿诀窍 188

养生保健四字经 189

春季老人保健四诀 190

老年人夏季如何保持阳气旺盛 191

通向长寿的六项公式 192

中秋赏月与老年健康 193

老年人的口腔保健 194

十分钟降压保健操 195

健康老人的十条标准 197

人到老年宜重戒 198

老年人每天散步可益寿延年 199

老年人的秋冬保健 199

老人度夏三忌 200

老年人如何保护听力 201

老年人如何护肤 202

老年人缺水易患白内障 203

老年人进补要对症 204

“老寒腿”如何过冬 205

健身防老从腿脚开始 206

老年人过春节有“六忌” 207

长寿之道在于“清” 209

老年人不可忽视秋游保健 210

老年简易健身法 211

老人出游需量力 212

老人春游六注意 214

老年人春季养生“三字经” 215

长寿新法——降低体温 216

运动给人健康和长寿 217

老人不宜剧烈活动颈部 218

老人恋床不足取 220

老年养生五要素 221

老人的健康需求 222

老年强肾壮阳八法 224

老人度夏五注意 225

七种物质促人衰老 226

老年春练“五不宜” 227

“返老还童”并非吉兆 228

老人锻炼如何把握 229

老人冬季养生要诀 230

改善微循环 防病抗衰老 231

老人行动三注意 233

老年人便秘需调理 234

长寿秘诀很简单 234

高血压老人谨防进餐反应 235

老年人不吃早餐易致疾病 236

老人腹泻勿禁食 237

老年人多散步心脏病少发作 238

长寿须有“六伴” 238

老年养生“十宜”“十要” 239

老年人度冬须暖背 241

老年“发福”可是福? 242

老人贫血须重视 243

老人降压切忌操之过急 244

老年人——如何安度“多事之秋” 245

老年人——高血压节日应当心 246

老了不能无所谓 老年人切莫忽视异常征象 246

老人打盹有讲究 248

老人最易缺乏何种维生素 249

老年人洗澡有讲究 250

老年人的睡前保健 251

老年人不宜多晒太阳 252

秋季老年人自我保健 253

老年人不妨睡前饮杯水 254

老年心血管病人不宜晨练 255

高寿还须防痴呆 256

老年人多病探因 257

老年人要常做四件事 258

老年人的春季养生之道 259

老来胖未必不好 260

寿与“七伴” 260

梦多也益寿 262

老年冬季养生法 263

老年妇女的面部美容 265

老年人如何保持体形美 266

精心描绘“夕阳红”——谈老年人美容 267

老年美容有利健康 269

老年人选化妆品营养性是首选 269

谈中老年护发 271

老年人与夫妻生活 272

老年性爱与健康 273

老年人性生活会影响长寿吗? 275

老年人应享“性”福 276

老年“性误区” 277

老年常见病的防治 281

春季老年人慎防肺结核 281

老年人冬季需防脑卒中 282

老人春寒防肺炎 283

老年人人秋防“秋燥” 284

老人需防“热”中风 285

谈谈老年高血压病的防治 286

老年人应警惕黄斑变性 289

老年糖尿病患者的注意事项 290

吸烟与老年腰背痛 292

老年人应警惕早期胃癌 293

“老糊涂”可早防 294

老年人怎样防血栓 295

积极预防老年性痴呆 296

老年性冬痒症的防治 297

老人谨防中风 299

老年性疾病与缺钙 300

谨防中老年人深秋流行病 301

老年人怎样防止驼背 302

老年性白内障的防治 304

老年人高血压应注意什么? 305

防治老年性痴呆的新见解 306

老年男性应防骨质疏松症 307

老年人应警惕非典型心肌梗塞 308

冬防老年低温症 310

怎样才能推迟老花眼 310

别轻视老年妇科肿瘤 312

老年人与青光眼 312

如何预防青光眼 314

老年人慎防“冬浴综合症” 315

给老年人提个醒：血压不高也要防中风 316

老年猝死五大危险因素 317

老年人昏厥寻因 318

老年人与消化性溃疡 320

老人手颤原因多 321

减少老人骨折重在综合防治 322

老年人应防药瘾 323

气短常是许多疾病的信号 324

老年人心绞痛发作预兆 325

老年性白内障的防治 326

“近视”老来亦“老花” 327

老年人便秘防与治 328

让老花眼迟些发生 329

如何延缓老年性耳聋 330

老年斑的产生及控制 331

老年人须警惕的某些症状 333

哪些老人易中风 334

老年人倒地别忙扶 335

老年常见病家庭急救 336

老年高血压须长期降压治疗 337

如何识别老人甲亢 339

老年低血压不可忽视 342

老年人的苦恼——眩晕症 343

老人牙齿为何怕酸? 344

老年人肝炎有特点 345

老年性痴呆重在预防 346

老人膝痛探因 347

老年人收缩期高血压多见 348

易侵袭老年人的六大癌病 350

老年痴呆症的治疗与调养 351

老花眼减轻是患白内障的先兆 353

动脉硬化的标志——老人环 354

老年人的夜间急诊与防治 355

莫忽视老年慢性心力衰竭 356

老年人为何易塞牙 358

老年人DE腹外疝 359

维生素B12可防治老年智力障碍 360