做自己的心理调节高手 大学生及青年朋友心理健康第一课堂PDF电子书下载

就业篇　谁都会有机会 4

自我篇　合理看待自己和世界 4

“我太弱小了，就像一棵小草”——解析自卑心理　 4

“我怎么会是这样的”——解析自我不确定心理　 9

“我总是爱找自己的毛病”——解析自我调控能力欠佳　 14

“我就欣赏我自己”——解析自负心理　 19

“有别人比自己出色，我就特不舒服”——解析妒忌心理　 24

趣味心理小测试　 28

情绪篇　转过身来看阳面 31

“晚上睡觉就精神，老也睡不着 ”——解析神经衰弱　 31

“我干什么都没意思，没兴趣”——解析抑郁症　 37

“我一紧张就手足无措”——解析焦虑症　 43

“我脑子里总想一些无意义的事情”——解析强迫性神经症　 48

“大老鼠好可怕！”——解析恐惧性神经症　 54

趣味心理小测试　 59

学习篇　做学习中的心理调节高手 64

“我努力学习是为了什么？”——解析学习动机缺乏　 64

“我怎么就是学不进去呀？”——解析学习策略不良　 69

“我一上课就想睡觉”——解析学习倦怠心理　 75

“这不是我以前的学习成绩呀！”——解析学习挫折心理　 79

“如果不考试了该多好”——解析考试焦虑心理　 86

趣味心理小测试　 91

人格篇　不要太苛求自己 96

“我总是逃避，不愿接触他人”——解析回避型人格障碍　 96

“我总怀疑别人对我有阴谋”——解析偏执型人格障碍　 102

“什么事情都听别人的不好吗？”——解析依赖型人格　 107

“我真的给别人造成伤害了吗？”——解析被动攻击个性　 113

趣味心理小测试　 117

爱情篇 让爱促使你成为一个真正的人 126

“究竟外在美重要还是内在美重要？”——自我形象敏感　 126

“我到底怎么了？”——性意识和性冲动的困扰　 131

“他还爱我吗？”——感情困扰问题　 136

“我是同性恋！”——性心理异常　 141

“他为什么要和我分手？”——失恋心理　 145

趣味心理小测试　 151

“我的心里话向谁说？”——解析人际孤独心理　 156

“他们总在背后说我的坏话”——解析人际敏感心理　 161

“我的臭脾气怎么就改不了？”——解析人际冲突现象　 165

“我一跟异性交往就喘不上气来”——解析社交恐惧心理　 172

趣味心理小测试　 175

网络篇 别让它淡化了现实中的自己 179

“我真的不想上网了”——解析网瘾心理　 179

“我喜欢虚拟世界中的我”——解析逃避现实心理　 185

“我再也不相信网恋了！”——解析网恋心理　 189

趣味心理小测试　 193

交往篇　理解不是等来的 199

“我再也不去应聘了！”——解析求职恐惧心理　 199

“真的没有公司要我了吗？”——解析求职挫败心理　 204

“敢问路在何方？”——解析择业矛盾心理　 210

“我自己去做行吗？”——解析求职依赖心理　 216

趣味心理小测试　 220