二十四式太极拳 图解教与学PDF电子书下载

二十四式太极拳概述 1

一、太极拳的起源与发展简况 1

二、太极拳运动的基本特点 3

三、二十四式太极拳对身体各部位姿势的要求 6

四、二十四式太极拳套路的基本技术及要求 12

五、二十四式太极拳的健身价值 15

六、怎样学好、练好二十四式太极拳 19

七、整套太极拳练习要领 24

二十四式太极拳套路 28

预备势 28

一、起势 29

二、左右野马分鬃 31

三、白鹤亮翅 37

四、左右搂膝拗步 40

五、手挥琵琶 48

六、左右倒卷肱 50

七、左揽雀尾 56

八、右揽雀尾 67

九、单鞭 72

十、云手 76

十一、单鞭 82

十二、高探马 84

十三、右蹬脚 86

十四、双峰贯耳 90

十五、转身左蹬脚 92

十六、左下势独立 94

十七、右下势独立 98

十八、左右穿梭 100

十九、海底针 104

二十、闪通臂 106

二十一、转身搬拦捶 108

二十二、如封似闭 111

二十三、十字手 115

二十四、收势 117