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绪论 1

一、运动生理学的研究对象、任务和方法 2

二、稳态——生理学的研究主题 3

三、兴奋和兴奋性——反应和适应的前提 7

四、反应和适应——运动和训练的影响 10

五、运动生理学的发展概述 12

第一篇　器官系统运动生理学 17

第一章　肌肉的活动 17

第一节 肌肉的兴奋和收缩 18

第二节 肌肉收缩的形式及力学分析 28

第三节 肌纤维类型与运动能力 39

第二章　呼吸 47

第一节 肺通气和肺换气 48

第二节 气体的运输 56

第三节 呼吸的调节 63

第四节 呼吸对运动和训练的反应和适应 67

第三章　血液 73

第一节 血液的组成及其功能 74

第二节 血液对运动和训练的反应和适应 79

第四章　血液循环 84

第一节 心脏泵血功能 86

第二节 血管生理 99

第三节 心血管活动的调节 108

第四节 心血管对运动和训练的反应和适应 113

第五章 胃肠道、肾的功能 124

第一节 胃肠道的功能与运动 125

第二节 肾的功能与运动 129

第六章　能量代谢 137

第一节 人体的总能量代谢 138

第二节 基本能量系统 145

第三节 静息和运动时的能耗 154

第七章　内分泌 162

第一节　概述 163

第二节 下丘脑与垂体的内分泌功能 169

第三节 某些激素的主要生理作用 174

第四节 激素对运动和训练的反应和适应 185

第八章　神经系统 195

第一节　神经系统概述 196

第二节 神经系统的感觉功能 201

第三节 神经系统对躯体运动的调控 215

第四节 自主神经系统对内脏活动的调节 227

第五节 脑的高级功能——运动机能的学习与记忆 231

第六节 运动中神经系统对人体功能的整合 237

第二篇　体育教学与运动训练的生理学 243

第九章 运动训练若干问题的生理学分析 243

第一节 运动训练原则 244

第二节 训练课各阶段的生理分析 247

第三节 全年训练与专项体能训练周期 251

第四节 训练的生理监控与训练水平的生理评定 254

第五节 过度训练、停训与恢复训练 258

第十章　肌肉力量 263

第一节 肌肉力量及其影响因素 264

第二节 肌肉力量的测评 269

第三节 肌肉力量的训练 271

第十一章　有氧和无氧运动能力 281

第一节 运动时和运动后的氧动力学 282

第二节 有氧运动能力 285

第三节 无氧运动能力 307

第十二章　运动性疲劳和恢复过程 316

第一节 运动性疲劳 317

第二节 恢复过程 323

第十三章　儿童少年和体育运动 330

第一节 儿童少年的生理特点 331

第二节 儿童少年身体素质的发展 336

第三节 中学体育教学和业余训练的负荷阈 344

第四节 运动定向的生理学依据 350

第十四章　女性和体育运动 355

第一节 身体组成、结构和功能的性别差异 356

第二节 卵巢的功能 358

第三节 月经周期、妊娠和运动 361

第四节 妇女对运动和训练的反应和适应 365

第十五章　环境与运动 370

第一节 体温调节 371

第二节 热环境与运动 376

第三节 冷环境与运动 381

第四节 水环境与运动 383

第五节 高原环境与运动 386

第六节 大气污染与运动 390

第十六章　运动与免疫 394

第一节 概述 395

第二节 运动对免疫功能的影响 400

第三篇　体适能和健康生理学 411

第十七章　体适能 411

第一节 体适能概述 412

第二节 健康体适能的评价 415

第三节 健康体适能的运动处方 423

第四节 特殊人群的健身运动 431

第十八章　身体组成、肥胖和运动减肥 441

第一节 身体组成的测定及评定 442

第二节 超重与肥胖 444

第三节 运动与减肥 449

第十九章　老年人与健身运动 452

第一节 寿命、衰老与长寿 453

第二节 老年人体适能与运动 457

第三节 老年人的健身运动方案 461

主要参考文献 464

附录一 若干常用生理参数旧制计量单位和法定国际单位制换算表 466

附录二　度量衡对照表 467

索引 469