痊愈的本能 摆脱压力、焦虑和抑郁的7种自然疗法PDF电子书下载

图书介绍：压力、焦虑和抑郁成为一种现代疾病伴随着成千上万的中国人，可是目前流行的谈话治疗效果有限，而药物治疗副作用又非常大。目前通行的做法并非长期的解决方案。精神科医生、神经学家大卫·塞尔旺－施莱伯博士介绍了七种帮助人们医治情感痛苦的自然疗法，不需要药物和谈话治疗，而是通过挖掘自身的潜力来医治情感痛苦。这七种方法的根据是情感脑和身体的密切关系，通过作用于身体而直接影响情感脑。它们包括：通过呼吸达到心脑协调、眼部脱敏与再脱敏、根据光调整自身的生物钟、针灸、营养、锻炼、与人建立情感上的联结。本书用作者的严谨的科学训练、实践经历，对患者痛苦的深切同情，加上千百位有名望的科学家的发现，交织出一份激荡人心的科学报告。