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追求120岁的健康生活目标为什么我们不活120岁呢 2

不能再忽视亚健康的危险信号了 4

自己的健康要由自己来掌管 7

健康是不能储蓄的 10

不能再这样稀里糊涂地活了 12

怎样才能活到120岁 15

健康第一大基石：平衡心态要保持心态的平衡 21

不要喜怒无常 22

遇事不要斤斤计较 23

要学会自己找乐 25

不要怀疑自己 26

要有开朗的性格 27

做事要宽容大度 27

要有一颗不老的童心 29

要笑口常开 30

哭一哭也是有好处的 31

健康第二大基石：合理膳食饮食要全面均衡 36

要做到“早吃好，午吃饱，晚吃巧” 39

饭吃到八成饱就可以了 41

要根据四季变化调整饮食 44

切忌暴饮暴食 44

细嚼慢咽有益于身体健康 45

饭后保养要持之以恒 47

吃素的好处多 48

吃饭不可无豆 50

吃米最好带点糠 53

吃饭不能少青菜 54

要养成喝汤的习惯 56

每天要吃三片姜 61

不要忽视萝卜的食疗价值 62

不要害怕苦瓜苦 64

吃茄子也是有好处的 66

要经常吃些胡萝卜 67

天天要吃西红柿 68

多吃芹菜不用问 71

常吃大蒜身体好 72

一天要吃两个苹果 74

一天要吃三个枣 75

健康第三大基石：适度运动锻炼要从小开始 79

步行是最好的运动 81

一天至少在太阳下活动15分钟 82

饭后百步走，活到九十九 83

养成活动手指的习惯 85

学一套太极拳 88

练一练后退走路 89

用跳舞来预防老年痴呆 90

常踢毽子腿脚好 91

不妨和小朋友们一起跳绳 92

把秧歌扭起来 94

养生在动，动过则损 95

健康第四大基石：改良习惯要有一个良好的睡眠 101

中午要睡一小觉 103

改掉睡觉时的不良习惯 104

少睡多睡都不好 106

吃得巧就睡得好 108

不要再熬夜了 109

要有一个正确的睡眠姿势 111

坚决不吸一支烟 113

饮酒一定要少量 114

要常换衣服常洗澡 116

要多用热水洗脚 118

根据季节变化随时增减衣服 120

刷牙要用温水 121

饭前便后要洗手 122

多喝绿茶好处多 124

喝茶要有讲究 125

尽量少吃咸盐 127

吃药期间要忌嘴 129

要远离垃圾食品 130

享受优质生活，抵御六种高危疾病高脂血症的预防 137

高血压病的预防 143

冠心病的预防 153

脑血管病的预防 164

糖尿病的预防 172

癌症的预防 180

健康自测，让疾病远离您的生活口臭常提示什么？ 208

口淡、口苦、口甜、口酸常提示哪些疾病？ 208

吞咽困难常提示哪些疾病？ 209

不同特点的呕吐分别提示哪些疾病？ 210

如何根据腹痛的部位来推断患病的脏器？ 211

便血有哪些表现？ 212

腹泻是怎样发生的？ 212

正常人的呼吸频率是多少？ 213

哪些疾病会引起胸痛？ 213

不同特点的咳嗽分别提示哪些疾病？ 214

哪些情况下会出现打呼噜？ 215

突然站立时出现眼前发黑、眩晕提示什么？ 216

心慌是怎么回事？ 216

心慌伴有其他异常情况提示什么？ 217

怎样正确测脉率？ 217

肾脏有什么特点？ 218

怎样看懂尿常规化验单？ 218

什么是前列腺？前列腺肥大有何表现？ 219

正常人每天尿量是多少？ 219

夜尿增多常提示什么？ 220

什么是血尿？血尿提示什么？ 221

尿呈深黄色常提示什么？ 221

乳白色尿常见于哪些情况？ 222

脓尿常提示什么疾病？ 223

尿道口有脓性或白色粘液分泌物常提示什么？ 223

如何看懂血常规化验单？ 224

血液中含有哪些物质？ 225

出现了哪些情况应想到贫血？ 225

哪些人应警惕缺铁性贫血的发生？ 226

得了哪些病会出现白细胞增多？ 227

脖子变粗都是甲状腺肿大吗？ 227

什么是胰岛？它有哪些作用？ 228

如何判断自己是否肥胖？ 229

少白头常由哪些原因引起？ 229

秃发是怎么回事？常见的原因有哪些？ 230

什么是神经病？神经病和精神病是一回事吗？ 231

头痛的常见病因是什么？ 232

为什么乘坐车船飞机时会发生眩晕？ 233

什么是昏迷？哪些原因可引起昏迷？ 233

耳鸣是怎么回事？常提示哪些疾病？ 234

色盲是怎么回事？ 235

近视眼的发生与哪些因素有关？ 236

什么是假性近视？ 236

什么是老花眼？有哪些表现？ 237

眼屎太多提示什么？ 238

什么是散光？有哪些表现？ 238

眼睛有异物感常提示哪些疾病？ 239

眼皮跳动是怎么回事？ 240

眼红是怎么回事？ 241

正常人的体温是多少？ 241

发热是怎么回事？ 241

哪些病因可引起发热？ 242

皮肤瘙痒可以是哪些内脏疾患的信号？ 243

皮肤瘙痒可由哪些原因引起？ 243

老年人皮肤上出现褐色斑提示什么？ 244

生活禁忌：最容易忽视的生活细节病人饮食禁忌 246

服药禁忌 265

病人生活方式禁忌 269

饮食习惯禁忌 273

烹调禁忌 282

个人习惯禁忌 284

运动禁忌 291

生活方式禁忌 293