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自序：你是个长进的人吗 2

卷一 寻找：快乐秘方在哪里 2

1．跨越所有的寂寞 2

2．小一号的“心”鞋子 5

3．人人有做白日梦的权利 8

4．寻找一座梯子 14

5．珍藏心灵气质 19

6．跷课者的悔过书 24

7．代沟是必然的 29

8．快乐秘方在哪里？ 34

卷二 长大：一切还来得及 40

9．容许记忆也长大 40

10．一切都还来得及 45

11．和过去握手言欢吧 49

12．你不可以没有进步 54

13．大梦未醒是幸福 58

14．朋友只是探照灯 62

15．爱或不爱，你得会做决定 66

16．月光月光心别慌 71

17．为什么不敢说不 76

18．过了头的效率 80

19．回力镖定律 84

20．没有真正宿命的悲剧 87

21．生气时的座右铭 91

22．一生能有多少借口 96

23．凡事总有第一次 101

24．掌握人生自主权 105

卷四 这是谁的人生 112

25．其实你也有问题 112

26．恐惧生命 114

27．你买到了什么？ 116

28．这是谁的人生？ 118

29．正眼看它，正面迎它 120

30．必须的好奇心 123

31．继续成长 126

32．我只是一颗沙子 128

33．反应反弹大不同 131

34．真正的礼物 134

35．为什么不享受 137

36．精神的暴力狂 139

卷五 选择勇敢 142

37．身体愉快，精神健康 142

38．接受绝望，重燃希望 144

39．选择勇敢 147

40．自己才能给的东西 149

41．可以平凡，不能平庸 151

42．看重现在 153

43．你也可以当天才 156

44．保持平衡 159

45．烦恼只是投影 162

46．适当的罪恶感 165

47．在知足与不满意之间 167

卷六 生活需要一点智慧 170

48．真正的正直 170

49．激动时，吐不出象牙来 172

50．廉价的愉悦 174

51．生活需要一点智慧 176

52．最简单的EQ 178

53．先调整你的表情 181

54．只听建设性的意见 184

55．自愿的典狱长 187

56．嘿，别找传统当借口 189

57．写给习惯性的和事佬 191

58．化解恶性攻击 194

59．这样才叫朋友 197

卷七 聪明的爱 202

60．双人舞蹈 202

61．爱不是相对凝视 204

62．给女人的座右铭 206

63．聪明的爱 209

64．对的方法，爱对的人 211

65．当你失恋时 213

66．爱情不需代言人 216

67．最初，所以无私 219

68．随便原谅 221

69．你老早就知道了 223

卷八 爱自己，善待自己 226

70．爱自己 226

71．扩大自己的视野 228

72．多与亲爱的人在一起 230

73．培植兴趣“迫性” 232

74．“心平气和”好人生 234

75．所有的赞美，都是天籁 236

76．了解别人，就是善待自己 238

77．每日问自己几个问题 240

78．不要干涉别人的快乐 242

79．提高自己的心灵品质 244

80．走向大空间 246

81．接受生命本貌 248

82．珍惜听觉 250

83．看人需要有弹性 252

84．不要只做一位嘴巴聪明的人 254

85．“挤”出一点时间给自己 256

86．生活的学问 258

87．找出自己的象征物 260

88．拥有坏牌不退出 262

卷九 量身打造一个自己 266

89．向比自己年轻的人学活力 266

90．量身打造一个自己 268

91．生命就是一连串的重复练习 270

92．不要误会自己的抱怨 272

93．人生到处都是“爱情” 274

94．信仰努力向上的思想 276

95．人生，就是一段“了解自己”的历程 278

96．正确且成熟地表现自己 280

97．互相学习，了解爱 282

98．不说不烦 284

卷十 自己的方向盘 288

99．做一点算一点 288

100．爱的想像力 290

101．请像你的样 292

102．美好，令人记忆深刻 294

103．追求终生的兴趣 296

104．不让自己的目标变得狭隘 298

105．喜爱学习 300

106．美丽的灯火，照亮黑暗 301

107．记住！你是主人！ 303

108．精神升华，过不一样的生活 305

109．自己的方向盘 307

110．分享的幸福 309

111．心愿不难达成 311

112．你有两张面具 312

113．不要以为自己过得不好！ 314

114．真善美的一颗心 316

115．每个人都有心病 318

116．为生活解毒 320

117．你是一个拥有未来的人 323