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第一篇 体育理论基础知识 3

第一章 高等学校体育教学 3

第一节 高等学校体育教学的目的与任务 3

第二节 高等学校体育教学的组织形式 5

思考题 7

第二章 大学生体育教学 8

第一节 体育教学与健康 8

第二节 健康的本质 10

第三节 影响大学生健康的因素 11

思考题 13

第三章 大学生身心发展的特点与体育教学 14

第一节 大学生身体发展的特点与体育教学 14

第二节 大学生心理发展的特点与体育教学 15

第三节 大学生身体素质的发展与体育教学 18

思考题 20

第一节 体育锻炼的基本原则 21

第四章 科学锻炼身体的方法 21

第二节 锻炼身体的方法 22

第三节 锻炼身体方法的选择 27

思考题 28

第五章 运动处方与保健 29

第一节 运动处方的涵义、内容与制定方法 29

第二节 运动处方的锻炼形式 31

第三节 常见的运动损伤和简易应急处理及预防措施 33

第四节 运动损伤的预防 35

思考题 36

第六章 人体测量评价与大学生健康标准 37

第一节 人体测量与评价的概述 37

第二节 循环机能的测量 38

第三节 大学生体质健康标准 39

第四节 《学生体质健康标准》测试的操作方法 42

思考题 48

第一节 营养与健康 49

第七章 体育锻炼与营养 49

第二节 营养素与健康 50

第三节 合理营养与体育锻炼 52

第四节 合理饮食与体育锻炼 54

思考题 55

第八章 大学生心理健康与体育教学 56

第一节 心理健康的评定 56

第二节 心理训练的方法 60

思考题 70

第二篇 体育运动技能 73

第九章 准备活动与整理活动 73

第一节 准备活动的目的与作用 73

第二节 整理活动 76

思考题 77

第十章 轮滑 78

第一节 轮滑运动简介 78

第二节 轮滑运动的装备 79

第三节 基本技术 81

思考题 87

第十一章 乒乓球 88

第一节 乒乓球运动简介 88

第二节 球拍的种类与性能 89

第三节 击球的基本原理 91

第四节 基本技术 92

第五节 基本战术 98

思考题 101

第十二章 羽毛球 102

第一节 羽毛球运动简介 102

第二节 基本技术 104

第三节 基本步法 110

第四节 基本战术 111

思考题 112

第一节 篮球运动简介 113

第十三章 篮球 113

第二节 基本技术 114

第三节 基本战术 126

第四节 规则与裁判法简介 138

思考题 142

第十四章 软式排球 143

第一节 排球运动简介 143

第二节 软式排球运动简介 144

第三节 软式排球基本技术 145

第四节 软式排球基本战术 154

思考题 155

第十五章 足球 156

第一节 足球运动简介 156

第二节 基本技术 157

第三节 基本战术 162

第四节 规则与裁判法简介 165

思考题 167

第十六章 网球运动 168

第一节 网球运动简介 168

第二节 网球场地与器材 171

第三节 基本技术 173

第四节 基本战术 178

第五节 规则与裁判法简介 179

思考题 182

第十七章 游泳 183

第一节 游泳运动简介 183

第二节 熟悉水性 184

第三节 游泳技术 186

第四节 游泳相关知识介绍 191

思考题 193

第十八章 武术 194

第一节 武术简介 194

第二节 初级套路 195

第三节 散打 223

思考题 229

第十九章 体育舞蹈 230

第一节 体育舞蹈简介 230

第二节 体育舞蹈的基本步伐、常用术语和技术原理 231

第三节 布鲁斯 233

第四节 华尔兹 237

第五节 平四步 238

第六节 恰恰 243

第七节 集体舞编排方法 245

思考题 245

第二十章 形体训练 246

第一节 基础知识 246

第二节 基本姿态与位置 248

第三节 扶把基本动作 253

第四节 基本舞姿 258

第五节 离把基本动作 260

第六节 综合表演练习 262

思考题 265

第二十一章 健美操 266

第一节 健美操基本理论 266

第二节 健美操基本动作要素 267

第三节 健美操组合套路 274

思考题 278

第二十二章 野外生存 279

第一节 野外生存的必备品 279

第二节 野外生存的基本知识 280

第三节 野外觅食和寻找水源 282

第四节 无具野炊 284

第五节 野外设营 285

第六节 野外急救常识 287

思考题 289

主要参考文献 290