怎样打中锋PDF电子书下载

一、中锋概述 1

（一）中锋概念及位置特点 1

（二）中锋队员类型及技术特点 5

二、中锋技术 8

（一）抢位与接球技术 8

（二）强攻投篮技术 31

（三）策应传球技术 66

（四）抢篮板球技术 88

（五）中锋防守技术 107

三、中锋的协同配合方法 142

（一）内、外中锋与前锋、后卫进攻配合方法 143

（二）中锋与同伴协同配合抢位投篮的时机与要求 154

（三）中锋与前锋、后卫配合中抢位接球投篮练习方法 155

（四）中锋队员与前锋、后卫协同配合中抢位接球投篮练习步骤 158

四、中锋队员的选材与体能训练 160

（一）中锋队员的选材 160

（二）中锋队员的体能训练 166

五、中锋的赛前训练与赛后恢复 179

（一）赛前训练 179

（二）赛后恢复 181

后记 184

参考书目 185