大学体育教程PDF电子书下载

理论篇 3

第一章　学校体育概述 3

第一节 体育简述 3

第二节 学校体育教育的历史 5

第三节 高等学校体育的目的任务 7

第四节　体育欣赏 9

第二章　现代健康与身体锻炼 14

第一节　现代健康观 14

第二节 体育运动与大学生的心理健康 15

第三节 大学生道德与健康 18

第四节 大学生情绪、性格与健康 19

第五节 大学生生活环境对健康的影响 21

第六节 大学生人际关系对健康的影响 22

第七节 饮食与健康 23

第八节 科学的身体锻炼 24

第九节　运动处方 32

第三章　学生体质健康评价 37

第一节 学生体质测定与评价概述 37

第二节 《学生体质健康标准》的结构与内容 38

第三节 学生体质健康测试的操作方法 43

第四节 学生体质健康评分标准 48

第四章　运动性病症和运动性损伤 52

第一节 常见运动性病症及其处理 52

第二节 运动损伤及其急救处理 55

第三节 常见运动损伤及其处理 61

第五章　奥林匹克运动 65

第一节 现代奥林匹克运动 65

第二节 奥林匹克运动的宗旨、格言和精神 68

第三节 奥林匹克运动会的申办 69

第一节 田径运动概述 73

实践篇 73

第六章　田径 73

第二节 径赛项目的基本技术 74

第三节 田赛项目的主要技术 82

第七章　篮球 97

第一节 篮球运动概述 97

第二节 篮球的基本技术 97

第三节 篮球的基本战术 110

第四节 篮球基本竞赛规则及裁判法 116

第一节　足球运动概述 120

第二节 足球的基本技术与练习方法 120

第八章　足球 120

第三节　足球基本战术 130

第四节 足球基本竞赛规则和裁判法 133

第九章　排球 137

第一节　排球运动概述 137

第二节　排球基本技术与练习方法 137

第三节　排球基本战术 148

第十章　网球 149

第一节 网球的起源 149

第二节 网球基本技术与练习方法 149

第三节 网球基本战术 159

第十一章　乒乓球 161

第一节　乒乓球运动概述 161

第二节 乒乓球基本技术与练习方法 161

第十二章　羽毛球 177

第一节 羽毛球运动概述 177

第二节 羽毛球基本技术与练习方法 177

第十三章　形体 186

第一节 身体的方位、脚位和手位 186

第二节　基本舞姿 188

第三节 柔韧性动作 189

第四节 波浪动作 190

第五节 转体动作 193

第六节　跳跃动作 195

第七节 把杆练习 198

第十四章　游泳 202

第一节 游泳运动概述 202

第二节 游泳基本技术与练习方法 203

第三节 游泳的安全与救护常识 225

第十五章　健美操 230

第一节　健美操运动概述 230

第二节 全国健美操大众锻炼标准介绍 233

第三节 全国健美操大众锻炼标准（四、五、六级） 234

第十六章　登山攀岩、野外生存 249

第一节 登山与攀岩 249

第二节 野外生存 256

第十七章　武术 266

第一节 武术运动概述 266

第二节 初级长拳第三路 266

第三节　初级剑术 269

第四节 简化太极拳 272

第五节　散打基本技术 277

第六节 初级刀术 278