平衡你的生活PDF电子书下载

目录序 8

第一章 平衡 10

什么是平衡的生活 12

21世纪的平衡生活 16

远见的力量 18

练习 1 梦想可能实现的梦想 21

和时间一起跑，而不是赛过它 22

分清主次 24

练习 2 明确你的目标 27

你的生活平衡度有多大 28

练习 3 让你的生活转起来 29

记录每一步 30

第二章 事业 32

你对事业的期望是什么 34

换工作还是改进现状 38

安排你的工作日 42

练习 4 案头工作的整理 43

练习 5 来一次小小的脑力度假 45

何时说“是”，何时说“不” 46

练习 6 是什么让你疲惫？ 47

该回家了 48

练习 7 享受上下班的路上时光 49

第三章 金钱 50

金钱对你意味着什么 52

练习 8 你的钱都去哪儿了？ 55

维持健康的财务状况 56

把每一分钱花到极致 58

没有痛苦的储蓄 60

负责任的借款 62

对自己好一点 64

练习 9 为自己投资 65

第四章 人际关系 66

人际关系与个人 68

练习 10 人际关系全透视 71

平衡的伴侣关系 72

权衡重大的决定 74

伴侣关系中的分享 76

工作与育儿之间的平衡 78

满意的友谊 80

练习 11 保持联系 83

家庭事务 84

回报社会 86

第五章 家 88

你对家的期望是什么 90

是搬家还是改变 92

练习 12 从钥匙孔看出去 95

建立一个避风港 96

练习 13 检查舒适度 99

消灭混乱 100

练习 14 每天花15分钟清理 101

平衡的周末 102

第六章 健康 106

疾病的预防 108

练习 15 建立个人健康记录 111

防止压力 112

练习 16 解除压力 115

在忙碌的生活中讲究饮食 116

锻炼的益处 120

练习 17 停止找借口 123

纵容一下自己 124

美美地睡一夜 126

练习 18 制定睡前程序 129

第七章 你就是你 130

为什么你在这儿 132

练习 19 寻找意义的路标 135

找到真实的自己 136

练习 20 抓住梦想 139

丰富你的思想 140

释放你的创造力 142

练习 21 进入“创造区” 145

对世界感兴趣 146

后记 148