武术运动英汉双语学与练PDF电子书下载

第一章　武术运动概述 1

第一节　武术的起源和发展 1

第二节　武术的特点与作用 9

第三节　武术运动的内容与分类 14

第四节　武术运动的文化理念 16

第二章　主要拳种介绍 23

第一节　长拳 23

第二节 太极拳 31

第三节 南拳 48

第四节 形意拳 51

第五节 八卦掌 53

第六节　八极拳 57

第七节　翻子拳 59

第八节　螳螂拳 61

第三章　武术基本功和基本动作 65

第一节　手型手法练习 65

第二节　步型步法练习 69

第三节　平衡练习 73

第四节　腿法练习 76

第五节　跳跃练习 81

第四章　套路选编 87

第一节　基础长拳 87

第二节　太极拳（二十四式太极拳） 107

第三节　南拳 130

第四节　形意拳——五形连环拳 148

第五节　八极拳 156

第六节　八卦掌——基础八掌 172

第七节　翻子拳 182

第八节　螳螂拳 198

第五章　搏斗运动 214

第一节　散打 214

第二节　太极推手 217

第三节　短兵 220

参考文献 226