师专体育 实践部分PDF电子书下载

目录 1

第一章　身体素质 1

第一节　力量素质 2

第二节　耐力素质 12

第三节　速度素质 18

第四节　灵敏素质 22

第五节　柔韧素质 24

第六节　身体素质的转移及其运用 27

第二章　人体基本活动能力 30

第一节　跑跳投的能力 31

第二节　支撑悬垂攀爬能力 36

第三章 田径运动 40

第一节 田径运动概述 41

第二节　短跑 44

第三节　中长跑 50

第四节　跨栏跑 57

第五节　接力跑 61

第六节　跳高 65

第七节　跳远和三级跳远 75

第八节　推铅球 85

第九节　掷标枪 89

第十节　掷铁饼 94

第四章　球类运动 98

第一节　篮球运动 99

第二节　排球运动 125

第三节　足球运动 147

第四节　乒乓球运动 173

第五节　羽毛球运动 181

第六节　台球运动 189

第七节 网球运动 196

第五章　体操 208

第一节　概述 209

第二节　基本体操 212

第三节　单杠 217

第四节　双杠 225

第五节　支撑跳越 234

第六节　技巧 244

第六章　游泳和滑冰 252

第一节　游泳运动 253

第二节　滑冰运动 265

第七章　体育舞蹈 277

第一节　体育舞蹈的特征与内容 278

第二节 交谊舞的基本技术与步法 282

第三节　国际体育舞蹈 291

第八章　健美运动 295

第一节　概述 296

第二节　健美锻炼的原理与方法 300

第三节　健美锻炼原则和计划 305

第四节　健美的标准 314

第五节　健美比赛规则简介 318

第六节　健美操 320

第七节　健身健美操 327

第八节　竞技健美操 363

第九章　武术 369

第一节 概述 370

第二节　武术基术功练习 372

第三节　初级长拳（第三路） 383

第四节　初级剑 408

第五节　太极拳（二十四式） 435

第六节　武术锻炼注意事项 461

第十章　气功 465

第一节　概述 466

第二节　气功的三要素 470

第三节　保健气功 474

第四节　气功锻炼注意事项 479

第十一章 民间体育运动 481

第一节　概述 482

第二节　五禽戏 484

第三节　八段锦 487

第四节　跳绳 491

第五节　拔河 495

第六节　踢毽子 499

第七节　荡秋千 505

第十二章　教育专业学生体育基本技能 510

第一节　基本队列队形 511

第二节　体育游戏 528

主要参考书目 542