交出巧克力，没人会受伤 14个赶走压力，解决困境的心灵良方PDF电子书下载

目录 1

序言　 1

1．玛丽，玛丽，恰恰相反…… 1

你花园中的植物生长得如何？　 1

普罗扎克（Prozac）和盆栽用土　 3

盆栽用土治疗法　 4

2．“迷你”假期——连旅行代理人也会爱上　 17

你是否需要通过度假以恢复上次假期带来的疲劳　 18

找时间度个难忘的假　 20

你有一分钟吗？度个假吧！　 22

3．患难中，你的确需要一个朋友　 33

按钮，按钮，谁有那个按钮？　 34

成为更好的朋友　 37

想要一个能让我哭泣的肩膀　 41

你想打电话给谁？　 45

4．你抱怨时要不要吃些奶酪　 48

匿名抱怨的人　 50

给抱怨下定义　 51

抱怨？你可找到伴了。不过，现在是如何停止　 53

5．一个名叫布雷迪的男人　 62

唱歌有利于心理健康　 64

6．美梦成真　 69

你的梦想还在吗？　 71

梦想的力量　 72

你的十大梦想　 74

别再找借口　 77

伟大梦想的护理和培养　 78

7．简化你的生活　 86

当思路出错时　 86

“硬件”的全新含义　 87

痴呆症和压力：是巧合还是密切相关　 88

少就是多　 90

简化你的生活　 90

厘清你的行为　 101

8．请勿擅自进入　 104

私人领域，请勿擅自进入　 105

独处的益处　 108

个人时刻　 109

个人乐趣　 110

私密笑话　 111

自己的地方　 112

9．妥善处理自己的怨恨　 115

没有怨恨的生活　 118

怨恨的多面性　 118

保留怨恨的“好处”和危险　 119

原谅：送给自己的礼物　 122

每天原谅　 126

10．医生还在　 128

医生还在　 130

快乐天堂还是健康选择？　 131

让你的手指为你引路　 132

一条可行之路　 134

11．孩子般地自我娱乐　 140

年龄只是一种感觉　 141

从孩子身上得到的提示　 143

12．尽在你头脑中　 150

威力巨大的想法，影响你的生活　 153

你打算向谁求助？　 156

转换频道　 157

找到问题的根源　 159

强调积极面　 159

思考这些事情　 162

缺乏界限概念者的告白　 166

13．在沙滩上画线　 166

界限是我们的朋友　 169

感觉压力？检查你的界限　 171

界限一览表和建议　 172

14．爱护你的身体　 179

需要一些关爱吗？　 180

你吃什么，就是什么　 181

运动的价值　 182

伸出双臂，与人拥抱　 183