现代跆拳道 正式训练手册PDF电子书下载

目录 1

前言 5

1 跆拳道简介 13

2 跆拳道的历史 17

3 热身练习 21

4 基本技术 28

5 品势 41

基本一式 42

基本二式 46

太极一式 51

太极二式 56

太极三式 63

太极四式 72

太极五式 80

太极六式 89

太极七式 96

太极八式 105

八卦一式 114

八卦二式 120

八卦三式 126

八卦四式 131

八卦五式 138

八卦六式 147

八卦七式 154

八卦八式 161

6 黑带品势 171

高丽 171

金刚 182

太白 190

平原 199

十进 207

地跆 216

天拳 225

汉水 234

一如 242

7 击破 249

8 格斗 251

附录 261

作者简介 269