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目录 1

前言 有关皮肤的基本知识 1

第一章 皱纹形成的原因和抗皱的办法 1

一、皮肤的构造及功能 2

二、皮肤变化的方式及原因 3

三、掌握皮肤的湿润度 5

一、判定自己的皮肤类型 6

二、皮肤类型的基本规则 7

三、皮肤类型测试 9

第二章 滋润面部皮肤佳品：维生素和营养 13

一、遵守严格节制规则，保持皮肤健美 17

二、皮肤维生素 22

三、抗衰老的芦荟 27

第三章 运动对皮肤的益害 33

一、户内、户外运动时如何保护皮肤 35

二、通过运动克服紧张 36

三、原地放松和呼吸技巧 37

四、面部除皱：保持面部皮肤细腻不懈 39

的面部活动 39

第四章 “顾全面子”怎样使皮肤永葆青春 46

一、避免日晒 46

二、无阳光条件下“晒黑”皮肤 51

三、“老年斑”产生的原因及治疗方法 52

四、蒸汽浴、蒸汽室和热盆浴 54

五、睡姿正确 56

六、自助纠正手术：消除多余皱纹 58

第五章 怎样保护眼睛 62

一、七要七不要 63

二、十五分钟内消除眼皮浮肿和眼袋 64

三、快速消除眼睛疲劳的方法 65

四、保护视力的眼部瑜珈操 66

第六章 怎样对待衰老 68

一、整形手术的种类 69

二、无需进行手术的美容疗法 78

第七章 护肤用品 84

一、皮肤清洁剂 85

二、脱皮剂和擦皮剂 89

三、去油剂和收敛剂 89

四、湿润剂 92

五、眼部护肤油（膏） 96

六、身体洗净剂 97

七、只有奇异功效的特殊产品 98

八、卸妆用品 100

九、脱毛剂 101

十、防晒霜和唇油 101

第八章　面部美容 103

一、怎样为自己做面膜 104

二、简易芦荟面膜的使用 108

三、点穴面部美容法 109

四、专业性面膜疗法 112

五、怎样选择美容师 113

六、面部美容仪器及其使用 113

七、快速消除倦容的方法 114

八、五分钟面部美容法 114

九、旅途中如何避免皮肤干燥 115

十、消除眼睛疲劳的方法 116

第九章　快速而简单的化妆技术 117

一、掩饰面部皮肤的缺点 118

二、掩饰眼睛下部的黑圈和眼袋 120

三、突出颧骨 121

四、画唇线 122

五、掩饰面部皱纹 123

六、掩饰双下巴 124

七、掩饰眼睫毛稀少 125

八、掩饰眼睑下垂和折皱 125