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目录第一章　绪论 1

第一节　健康的概念和标准 3

第二节　整体健康运动 4

第三节　影响健康的因素 7

第四节　健康教育概论 13

第五节　健康促进 19

第六节　健康教育与健康促进的相关学科 25

第二章　预防亚健康状态 29

第一节　亚健康的概念 30

第二节　慢性疲劳综合征 32

第三节　国内外人群亚健康的发生情况 33

第四节　预防亚健康的健康教育措施 34

第三章　心理健康 39

第一节　心理健康的概述 39

第二节　大学生常见的心理卫生问题与应对 44

第三节　心理健康的维护与促进 49

第四章　学校群体心理健康教育 54

第一节　学生心理健康与素质教育 54

第二节　教师心理健康 59

第三节　青少年学生心理健康 66

第五章　大学生常见的心理障碍 78

第一节　神经症 79

第二节　焦虑症 80

第三节　抑郁性神经症 85

第四节　强迫性神经症 88

第六章　健康行为 94

第一节　行为概述 94

第二节　行为的形成和发展及其影响因素 102

第三节　健康相关行为 104

第四节　行为改变的理论 108

第五节　有利健康行为的培养与不良行为的矫正 110

第七章　大学生成瘾行为的预防 116

第一节　概述 116

第二节　成瘾行为的危害与表现 120

第三节　预防酗酒行为的健康教育 122

第八章　大学生常见的性生理与性健康问题 128

第一节　人体性生理概述 129

第二节　成长过程中的性生理问题 133

第三节　有关的性医学问题与疾病 138

第四节　伦理道德与性 148

第九章　营养与健康 160

第一节　营养与健康的关系 161

第二节　特殊生命时期的营养需要 178

第十章　体育锻炼与健康 190

第一节　体育锻炼对各系统的影响 191

第二节　体育锻炼对心理健康的影响 192

第三节　体育锻炼的原则 195

第四节　体育锻炼与疾病防治 197

第五节　有氧运动对中老年人身体形态和功能的影响 202

第六节　常用有氧健身方法 206

第七节　体育锻炼与中华传统养生保健 207

第十一章　预防肥胖的健康教育 213

第一节　概述 213

第二节　发病相关因素 217

第三节　肥胖对健康的影响 219

第四节　肥胖症的防治 223

第十二章　预防高血压的健康教育 230

第一节　高血压的定义、分类与流行病学 230

第二节　引起高血压的主要危险因素 232

第三节　主要临床表现及危害 236

第四节　高血压的预防与健康教育 237

第一节　冠心病的定义、分型与流行病学 248

第十三章　预防冠心病的健康教育 248

第二节　冠心病的主要危险因素 251

第三节　冠心病的主要表现及危害 256

第四节　冠心病的预防 258

第十四章　预防糖尿病的健康教育 268

第一节　概述 268

第二节　2型糖尿病流行病学 272

第三节　糖尿病的危害 274

第四节　糖尿病的防治 277

第十五章　预防口腔疾病的健康教育 287

第一节　保持口腔健康的教育 288

第二节　常见口腔疾病的预防 291

第一节　急救意义 300

第十六章　常见急救与自救 300

第二节　急救方法 301

第十七章　癌症的预防及健康教育 320

第一节　癌症的概念与流行病学特征 320

第二节　癌症的主要危险因素 323

第三节　癌症的预防和干预 331

第四节　癌症的治疗 339

第十八章　睡眠障碍的健康教育 345

第一节　睡眠生理及睡眠障碍分类 345

第二节　睡眠障碍的主要病因及危险因素 347

第三节　睡眠障碍的临床表现及危害 349

第四节　睡眠障碍的预防及健康教育 355

第一节　腰背痛的病理生理基础 362

第十九章　腰背痛的预防 362

第二节　腰背痛的病因 365

第三节　腰背痛的主要表现 369

第四节　腰背痛的预防和治疗原则 374

第五节　腰背痛的治疗 376

第二十章　预防头痛的健康教育 384

第一节　头痛的定义、分类 384

第二节　引起头痛的常见原因 387

第三节　头痛主要临床表现 390

第四节　头痛的预防 394

附录1 中国居民膳食指南　 401

附录2 理想体重表　 405

附录3 美国临床预防服务专家组对疾病预防的建议 411