48小时按摩快易通 周末生活新干线PDF电子书下载

目录 6

前言　　 6

为周末做准备　　 8

房间和器材 10

油 12

准备活动 14

呼吸意识 16

手 18

自我按摩 20

注意姿势 22

按摩手法概述 24

周末课程　　 26

第1天 28

姿势放松法 28

力量平衡 30

被动运动 34

开始按摩 36

轻抚法 38

其他轻抚法 46

揉捏法 50

揉按法 54

叩击法 58

第2天 60

解除紧张的按摩 60

敏感部位 64

肢体 70

结束按摩 78

周末之后　 80

全身按摩 82

增强触觉 84

分享你的技能 86

提高你的技艺 88

站立姿势 90

词汇表　　 92