女人可以说不PDF电子书下载

目录 1

只有会说“不”的人，才能真正说“是”　 1

“是”和“不”的相对性　 8

“是”和“不”的界线何在？　 22

说“不”就没有女人味吗？　 35

什么是“女人味”？　 37

女性的7种面孔　 40

内在的“父权制”思想阻碍着我们的女性之花开放　 53

为什么女性难以说“不”　 65

害怕被拒绝　 74

害怕承担责任　 83

害怕失败和孤独　 89

追求和谐　 94

害怕决定　 99

责任心 自我价值感　　 106

无私的角色也有好处　 113

无力说“不”的后果　 123

被轻视和失去尊严　 125

被利用　 129

疾病和沮丧　 133

负面的伴侣模式：牺牲者招引罪犯　 141

“犟丫头”：“不”的囚犯　 153

隐蔽或反常的“不”　 161

借口“我不能”来代替“我不想”　 163

耍花招　 168

消极的反抗：无所谓的态度　 173

退却和逃避　 177

阴谋破坏　 182

吹毛求疵　 185

讽刺挖苦：尖刻的嘴巴　 189

减爱：秘密的报复　 192

借口无处不在　　　 196

被扼杀的“不”追随我们入梦　 201

提防“是”的陷阱　 209

恭维陷阱：“你是我最好的！”　 211

“不可替代”陷阱：“要是没有你，我该怎么办啊？！” 217

“无助”陷阱：“没有你我不行！” 221

“疾病”陷阱：“很遗憾，我不行！” 226

“批评”和“攻击”陷阱 230

“精神追求”陷阱 235

恋爱和婚姻关系中的“不” 239

对自我毁灭的行为方式和习惯说“不” 249

觉醒中的抉择自由：练习篇 259

破译童年时代的记忆信息，改变陈规旧习 262

说“不”的清单 269

练习：那别人会怎么想啊？ 271

灾难幻觉 274

练习：如果我不考虑他人的想法，那我会……　 277

将愿望和需要表达出来　 279

失败处方　 289

成功处方　 296

练习：如何确定自己的界限？　 299

嘴上说不，心里说是：值得信赖的躯体语言　 309

“女王”练习　 313

“重放唱片”的技巧　 315

发怒有好处　 318

不要把一切都视作人身攻击　 321

练习：保护罩　 325

遭遇外界的“不”　 326

发现坚强和力量之源　 331

结束语　 334

参考文献　 336

做个“自由的”女人（译者后记）　　 338