衣食住行与冠心病防治PDF电子书下载

目录 1

出版者的话 1

前言 1

1．基础篇 1

1.1　什么是冠心病 1

1.1.1　冠心病的基本概念 1

1.1.2　冠心病的分类 5

1.1.3　冠心病的发病概况 8

1.2　哪些因素与冠心病有关 10

1.2.1　年龄与冠心病的关系 10

1.2.2　性别与冠心病的关系 11

1.2.3　饮食习惯与冠心病的关系 13

1.2.4　吸烟与冠心病的关系 15

1.2.5　饮酒与冠心病的关系 18

1.2.6　A型行为与冠心病的关系 20

1.2.7　心理情绪与冠心病的关系 22

1.2.8　运动与冠心病的关系 24

1.2.9　遗传因素与冠心病的关系 27

1.2.10　职业与冠心病的关系 28

1.2.11　生活环境与冠心病的关系 29

1.3　哪些疾病容易导致冠心病 34

1.3.1　高血压 34

1.3.2　血脂异常 35

1.3.3　糖尿病 39

1.3.4　肥胖症 41

1.3.5　高同型半胱氨酸血症 44

1.3.6　痛风 46

1.3.7　甲状腺功能减退症 47

1.4　如何用现代医学手段诊断冠心病 48

1.4.1　检查冠心病的常用手段 48

1.4.2　检查冠心病的新方法 50

1.5　冠心病的危害 55

1.5.1　冠心病对家庭的危害 55

1.5.2　冠心病对社会的影响 56

1.6　冠心病的预后 58

1.6.1　通过治疗可以好转 58

1.6.2　恶化甚至威胁生命 59

2．未病预防篇 60

2.1　如何从“衣”的角度预防冠心病 60

2.1.1　春季着装预防冠心病 60

2.1.2　夏季着装预防冠心病 61

2.1.3　秋季着装预防冠心病 62

2.1.4　冬季着装预防冠心病 63

2.2　如何从“食”的角度预防冠心病 65

2.2.1　控制膳食总热量 65

2.2.2　适量摄入脂肪、胆固醇、糖和蛋白质 66

2.2.3　减少钠盐摄入，平稳控制血压 71

2.2.4　多饮硬水，少饮软水 72

2.2.5　多吃蔬菜和水果 73

2.2.6　戒除烟瘾 83

2.3　如何从“住”的角度预防冠心病 85

2.3.1　改善居住环境 85

2.3.2　选择合适的住房 86

2.3.3　保持良好的室内环境 88

2.4　如何从“行”的角度预防冠心病 95

2.4.1　增强体育运动 95

2.4.2　保证良好的睡眠 98

2.5　如何从“精神、心理”的角度预防冠心病 102

2.5.1　修身养性，加强自我心理调节 102

2.5.2　培养广泛的兴趣爱好 103

2.5.3　创造良好的家庭氛围 104

3．已病养治篇 106

3.1　控制冠心病的易患因素 106

3.1.1　控制血压 106

3.1.2　控制血脂 111

3.1.3　控制血糖 113

3.2　冠心病的药物治疗 116

3.2.1　硝酸酯类 116

3.2.2　β-阻滞剂 116

3.2.3　钙拮抗剂 117

3.2.4　抗血小板药 118

3.2.5　抗凝剂 119

3.2.6　溶栓剂 119

3.2.7　调脂剂 120

3.2.8　中成药 123

3.3　冠心病的介入治疗 125

3.3.1　何谓冠心病的介入治疗 125

3.3.2　冠心病介入治疗的适应证 128

3.3.3　冠心病介入治疗的禁忌证 130

3.4　冠心病的外科手术治疗 131

3.4.1　何谓冠心病的外科手术治疗 131

3.4.2　冠心病外科手术治疗的适应证 132

3.5　如何从“衣”的角度养治冠心病 134

3.5.1　春季着装养治冠心病 134

3.5.3　秋季着装养治冠心病 135

3.5.2　夏季着装养治冠心病 135

3.5.4　冬季着装养治冠心病 136

3.6　如何从“食”的角度养治冠心病 137

3.6.1　饮食要多样化 137

3.6.2　饮食宜清淡 138

3.6.3　少吃多餐，未饱先止 139

3.6.4　忌喝浓茶和咖啡 141

3.6.5　少饮烈酒，严禁酗酒 142

3.7　如何从“住”的角度养治冠心病 143

3.7.1　保持良好的住房环境 143

3.7.2　保证居住环境安静 145

3.7.3　选择合适的疗养胜地 146

3.8　如何从“行”的角度养治冠心病 149

3.8.1　加强运动康复 149

3.8.2　气功和太极拳的养治作用 153

3.8.3　冠心病人的睡眠保健 155

3.8.4　冠心病人日常生活中的注意事项 156

3.8.5　冠心病与性生活 157

3.9　如何从“精神、心理”的角度养治冠心病 159

3.9.1　正确对待冠心病 159

3.9.2　保持平和而稳定的心态 160

附录 161

附表1．常见食物中的胆固醇含量 161

附表2．常见食物中的蛋白质含量 162

附表3．常见食物中的粗纤维含量 163

附表4．欧美国家防治高脂血症的饮食方案 164

附表5．高血清胆固醇膳食治疗方案 164

附表6．休息代谢率与不同活动在能量消耗上的比率 165