现代足球教学与训练游戏PDF电子书下载

目录 1

序 1

前言 1

训练计划的制定 1

第一部分 足球素质游戏 1

1．双脚侧跳球 2

2．双脚正跳球 3

3．夹球跳起 4

4．身体反弓夹球跳起 5

5．上手抛接球 6

6．下手抛接球 7

7．转身接球 8

8．跳起接球 9

9．坐姿抛接球 10

10．坐姿踢接球 11

11．拍球转身 12

12．俯卧撑接球 13

13．头停脚运球 14

14．大腿停运球 15

15．俯卧触球 16

16．移髋俯卧撑 17

17．夹球举腿 18

18．夹球仰卧起坐 19

19．夹球转动 20

20．脚手传球 21

21．触球绕环 22

22．俯屈触球绕环 23

23．换手抛球 24

24．下蹲接球 25

25．直立后接球 26

26．返身追球 27

27．俯撑顶球 28

28．挺胸传球 29

29．平衡俯卧撑 30

30．俯卧拍球 31

31．桥式接球 32

32．仰卧举腿接球 33

33．传接球 34

34．抛接球 35

35．仰卧传接球 36

36．俯卧传接球 37

37．平衡俯撑 38

38．背对背传接球 39

39．掩护 40

40．射门跳跃 41

41．脚底回传球 42

42．手推车 43

43．仰卧脚传球 44

44．头顶球 45

45．抛球前滚翻 46

46．俯冲裆下顶球 47

47．抱球抢夺 48

48．仰卧顶球 49

49．后滚翻接头顶球 50

50．爬行跳跃追赶 51

51．抱球起立 52

52．额夹球起立 53

53．夺球 54

54．头顶球裆下接球 55

55．背人追球 56

56．单臂勾手抛接球 57

57．脚传手接球 58

58．仰卧起坐 59

59．仰卧站立 60

60．仰卧举腿 61

61．高抬举腿 62

62．卡抱跑 63

63．推顶跑 64

64．背对背挤靠 65

65．粘贴跑动 66

66．胸部冲撞 67

67．直臂撑跳跃 68

68．跳背游戏 69

69．拍击胸部 70

70．拍击臀部 71

71．俯撑攻击 72

72．背上转动 73

73．高抬腿俯卧撑 74

74．抱人轮转 75

75．背靠背俯身 76

76．爬行追逐 77

第二部分 准备活动游戏 79

1．用球击中运球者的球 81

2．跳舞的双脚 82

3．运球换边 84

4．颠球比赛 85

5．队内传球 86

6．穿裆比赛 87

7．用球击中对手 88

8．绕圈运球 89

9．断球 90

10．运球接力 91

11．摆脱球跑 92

12．蛙跳 93

13．踢球射人 94

14．抢占空间 95

15．触人游戏 96

16．变换队形 97

17．“猎狗”捉“兔子” 98

18．圆圈追人游戏 99

19．结网追捕 101

20．网式足球 102

21．圆圈抢 103

22．圆圈换位 104

23．猎击“狐狸” 105

24．背人踢比赛 106

25．3人换位游戏 107

26．通过封锁线 108

27．4人换位游戏 109

28．逃脱“蟹魔” 110

29．途中换位游戏 111

30．追捕与解救 112

31．迎面跑的游戏 113

32．运球追捕 114

33．“蟹”和“鱼” 115

34．3人在队内快速换位 116

35．螃蟹足球 117

36．圆圈换位 118

37．突出重围 119

第三部分 身体训练游戏 121

1．在场地中间游戏 123

2．准确传球给同伴 124

3．在场角二对二 126

4．在罚球区内三对三 127

5．均权游戏 128

6．变换进攻方向 129

7．一人对多人 130

8．用球射栏架 131

9．用两个小场地球门游戏 132

10．半场进攻 133

11．三个队攻一个球门 135

12．球门在场角 136

13．两个球游戏 137

14．两个敞开球门的游戏 138

15．全场游戏 139

16．以对角线为界射四个球门 140

17．无球门的六对六 141

18．活动的球门 142

19．进攻向外扭转的球门 143

20．2小时游戏 144

21．大场地游戏 145

第四部分 技术训练游戏 147

1．空中球 149

2．三个中立者游戏 150

3．传高球 151

4．网式足球 152

5．双人网式足球 153

6．分队网式足球 155

7．有禁区的网式足球 157

8．限制球飞行的网式足球 158

9．多球比赛 159

10．踢墙游戏 160

11．多球门游戏 161

12．两个场地游戏 162

13．护城 163

14．过人 164

15．穿过球门 165

16．绕圆圈踢准 166

17．射目标 167

18．射火棒 168

19．四个场地 170

20．断球 172

21．射六个球门 174

22．穿过街道 175

23．在中圈上对抗 176

24．一个人引导 177

25．射门 178

26．半个足球场地上的游戏 179

27．半场（带禁区）游戏 180

28．从侧面射门 181

29．回传球射门 182

30．过中线的半场游戏 183

31．强迫射门 184

32．踢重皮球 185

33．敞开的球门 186

34．踢训练墙 187

35．球经过线绳下 189

36．间接任意球 190

37．三个圆圈 191

38．不准球触场地 192

39．踢凌空球 193

40．对踢球 194

41．射靶子 195

42．接力踢凌空球 196

43．三个封锁区 197

44．运球进攻 198

45．攻击圈运球 199

46．巧妙过人 200

47．敞着的球门 201

48．传球过球门线 202

49．运球 203

50．抢球 204

51．分区游戏 205

52．在四个场地上运球 206

53．圆圈接力赛 207

54．回转接力 208

55．头顶球 209

56．双人头顶球 210

57．从中场传球头球射门 211

58．有四个中立者的头球射门 212

59．在手球游戏中用头射门 213

60．头顶球游戏 214

61．头球游戏 215

62．网球场顶球 216

63．用头顶排球 218

64．用头顶球穿过吊环 219

65．向球门线掷球 220

66．掷准 221

67．把球掷过对手 222

68．用球打对手 223

69．两个场地 224

70．足球高尔夫 225

71．传球穿裆 226

72．相互传准 227

73．猴子截球 228

74．接停抛传球 229

75．找号传球 230

76．躲闪射击 231

77．摆脱“猎人” 232

78．围猎“兔子” 234

79．隔区传球 235

80．配合传球 237

81．转移进攻点 238

82．足球阵地战 240

83．传接配合射门 242

84．踢排球 243

85．影子运球 245

86．运球射击 246

87．运球接力 247

88．运球过杆 248

89．交叉掩护转换运球 249

90．隔线对峙 250

91．突破防线 251

92．“狼”和“羊” 253

93．空手夺球 255

94．攻守兼备 256

95．独胆“猎手” 257

96．僧多粥少 258

97．过关拔寨 259

98．突破得分 261

99．快顶快抛 263

100．头球射门 264

101．前后开弓 265

102．头球对攻 266

103．鱼跃头顶球射门 267

104．手球比赛头球攻门 268

105．脚背射门 269

106．抢点射门 270

107．模拟实战射门 271

108．插上接球射门 272

109．中区射桶 273

110．进攻安全区 274

111．二对二射门 275

112．攻守中间球门 276

113．远距离射门 277

114．凌空射门 278

第五部分 战术训练游戏 279

1．号码游戏 281

2．队长游戏 283

3．三打一 284

4．四对二 285

5．二对一 286

6．三对二（A） 287

7．四对三 288

8．三对三（另有一名中立者） 289

9．无守门员的五对五 290

10．进攻一副球门 291

11．选择射门位置 292

12．三个场地 293

13．五分钟游戏 294

14．两侧换位 295

15．三个队游戏 296

16．按号码射门 297

17．低传球 298

18．进攻两个球门 299

19．三对二（B） 300

20．边锋进攻战术 301

21．造越位 302

22．盯人 303

23．分队固定防守的比赛 304

24．在三个场地上的区域防守战术 305

25．两个球游戏 306

26．橄榄球游戏 307

27．四个球门游戏 308

28．三个球门游戏 309

29．并排三个球门的游戏 310

30．一对一 311

31．个人进攻和防守 312

32．双人的一对一 313

33．墙式二过一 314

34．传切和防守 315

35．二对一（加一名守门员） 317

36．传球和接应（三对一） 319

37．四角接应游戏 321

38．二对二（加三名接应人） 323

39．三对二（加一名守门员） 325

40．三对三（加一名中立队员） 327

41．踢球门球和回防门前球 328

42．拉开防守者（四对二） 330

43．“热土豆”（五对二） 332

44．四对二（加两名守门员） 334

45．立即进攻（五对三） 335

46．双区域比赛（三对二） 337

47．从前门和后门得分 339

48．进和出（半场比赛） 340

49．以少攻多 342

50．回传射门得分 344

51．三角门游戏 346

52．六对四 347

53．带球得分 349

54．三队比赛 351

55．传球比赛 352

56．限制带球的比赛 353

57．控制球 355

58．三区域比赛 357

59．四球门游戏 359

60．紧逼盯人 360

61．加上边锋的比赛 361

62．传球、带球或射门得分 363

63．掷远 364

64．掷击移动目标 365

65．掷球游戏 366

66．直接任意球比赛 367

第六部分 守门员训练游戏 369

1．缓冲和抛接 371

2．反弹球 372

3．凌空球 373

4．鱼跃救球 374

5．抓金块 375

6．扑救突破球 376

7．突破比赛 378

8．切断传球 379

9．炮轰守门员 380

10．多角度射门 381

11．点球比赛 382

12．拳击球游戏 383

13．移动的目标 384

14．投掷目标 385

15．踢目标球 386

16．防守中间的球门 387

17．四对四对两门防守 389

18．高球得分 390

参考文献 391